大家选择什么方式来进行体育锻炼？

克尼马 · 发表于 2010-3-6 22:11:35

由于我一天下来坐在电脑前的时间较长，所以就想锻炼身体。像踢足球，打篮球这样的剧烈运动已经好久没玩了，记得还是高中的时候，不知是精力过剩，还是因为高中的氛围比较郁闷，就喜欢跑到操场踢足球，发力狂奔，疯狂纠缠那些技术比较好的同学，也算是个铁血后卫吧，到了篮球场，也不投篮而是拼命抢篮板，真的很“狂野”啊。现在慢慢也变成一个宅男了，大家觉得什么样的项目适合我这样的人呢？最近接触了一点瑜伽，感觉还不错，个人感觉瑜伽一点也不神秘，对场地也没有什么特殊要求，动作的难度也不是个个都很难，自己选了几个简单的动作做了做，感觉还是有点作用的。还有什么太极拳什么的也心动过，不过没行动，^_^

lionking999 · 发表于 2010-3-15 12:29:27

篮球！

cruelarrow · 发表于 2010-3-15 13:05:17

走路据说可以治疗百病。暴走妈妈的故事就是例子

123buzhi · 发表于 2010-3-15 18:09:42

我是游泳，效果挺好

lll999888 · 发表于 2010-3-15 19:33:11

喜欢散步和游泳

幻影 · 发表于 2010-3-15 20:27:11

小区没有篮球架吗?实在不行可以跑跑步,最简单了!

wuhan999999 · 发表于 2010-3-15 20:28:54

仰卧起坐——今天先仰卧，明天再起坐。

嘿嘿，俺这里天好冷。

lionking999 · 发表于 2010-3-16 11:10:00

引用第6楼wuhan999999于2010-03-15 20:28发表的 :
仰卧起坐——今天先仰卧，明天再起坐。

嘿嘿，俺这里天好冷。

mm的体重有300斤了吧

zsl1971 · 发表于 2010-3-16 11:29:14

我是每天早晨跑步约6-7km，时间约40多分钟，自己感觉不错。

heraldic · 发表于 2010-3-16 11:51:29

跑步不错，简单好用
据说会对膝盖有些损伤，但应该可以忽略吧

songshengkui · 发表于 2010-3-16 12:43:12

乒乓球，俺打，纯娱乐健身型，，，，，，，，，

就是天天一身臭汗，，，，，，，，，天天洗澡，，天天洗衣服，，，有点烦的说，

sswtj · 发表于 2010-3-16 13:37:38

跑步，游泳

aafusou · 发表于 2010-3-16 13:48:59

马步站桩
通臂
摇臂

请搜索：
健身的真谛医盲|智邦居士|马步

oops1 · 发表于 2010-3-16 13:50:25

引用第10楼songshengkui于2010-03-16 12:43发表的 :
乒乓球，俺打，纯娱乐健身型，，，，，，，，，

就是天天一身臭汗，，，，，，，，，天天洗澡，，天天洗衣服，，，有点烦的说，

可以游泳啊，要不就LB。

显示全部楼层 · 发表于 2010-3-16 14:26:40

买了一个板，回家锻炼腹肌

xiaosuobjsd · 发表于 2010-3-16 15:19:02

个人认为最实用的办法就是最简单的办法。每天早睡早起，起床后先跑步，然后吃饭，白天略过。晚饭后出去散散步，有兴趣打打球。睡前来几个仰卧起坐或者俯卧撑，对睡觉很有帮助的。

jscsddd · 发表于 2010-3-17 06:39:31

8楼好厉害哦
我每天5点起床跑步50分钟 6公里左右
损伤膝盖应该不会吧我只是跑的小腿相当粗壮相当丑陋

lionking999 · 发表于 2010-3-17 09:43:10

引用第8楼zsl1971于2010-03-16 11:29发表的 :
我是每天早晨跑步约6-7km，时间约40多分钟，自己感觉不错。

厉害

卷心菜 · 发表于 2010-3-17 09:50:05

生活习惯规律化点，我坚持每天早锻炼，挂着耳机去跑一圈会精神一整天。

whywhy · 发表于 2010-3-17 11:49:56

目前基本上就是上下班步行锻炼，应该向前面的同志们学习！

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