久坐族常按摩后腰的肾俞穴可强肾缓解疲劳

脑力劳动者大多养成了在网上、电话里解决事情的习惯，懒得运动，卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章提醒说，久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适，所以，建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，可以缓解以上症状。

　　《黄帝内经六节藏象论》中有：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾是人体最重要的脏腑之一，为先天之本，但很容易受到损伤，其中包括长期久坐、频繁抽烟、性生活频繁、生活无规律等各种因素，而揉肾俞穴正是保持肾健康的常用方法之一。肾俞穴位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处，按摩它对于腰痛、肾脏疾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。由于肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳，具体做法是：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

　　唐学章指出，此方法适合所有人，不仅用脑多、不爱动的人应常做，它对于中老年人的养生也大有帮助。

　　选自：http://news.sina.com.cn/h/2009-12-03/110919181832.shtml
    推荐理由：养生之道。

ssiiie

这个方法很方便。久坐、不爱动的人可以试试。

kevin

这个不错,但是冬天穿的多有点不方便阿,又不像在家可以随意点.

onlyloveshu

那个学位是不是该贴出来看一下啊。。不懂学位。。

wegg

肾俞穴. 位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸(注;此为同身寸,并不是用尺子量的)处。 经属：足太阳膀胱经

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有道理，这两个穴位应经常按摩。