失眠超级痛苦, 半夜发帖, 一个人也没有, 怎么解救
吃了安眠药的话第二天会头痛但是不吃安眠药又睡不着
很难受 继续失眠
痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦 失眠真不是人能承受的折磨 可以试试找中医调理 晚饭后，多运动一下，慢跑 广场舞，拍打操，散步，打篮球 踢毽子等等，身体微感到乏累了，就可以了。基本回来冲个澡，一觉睡到大天亮。 体力和智力方面把自已搞的很累。有了困的感觉就赶紧去睡觉。
每天晚上九点到11点之间一定要上床睡觉。超过11点失眠几乎是不可避免 的了。 手心搓脚心，心肾相交，水火既济，搓着搓着就睡着了，兄台可以一试，这是中医的调理方法 bixiaobing 发表于 2017-5-10 04:53
手心搓脚心，心肾相交，水火既济，搓着搓着就睡着了，兄台可以一试，这是中医的调理方法
谢谢你的建议
我会尝试一下 苏沃洛夫 发表于 2017-5-9 15:15
体力和智力方面把自已搞的很累。有了困的感觉就赶紧去睡觉。
每天晚上九点到11点之间一定要上床睡觉。超 ...
谢谢你
具体怎么搞自己很累?
现在是躺在床上也睡不着 asdftij 发表于 2017-5-9 09:42
可以试试找中医调理
北京有什么好的治疗失眠中医?
能介绍一下? hao87 发表于 2017-5-9 11:29
晚饭后，多运动一下，慢跑 广场舞，拍打操，散步，打篮球 踢毽子等等，身体微感到乏累了，就可以了。基本回 ...
其实我试过了
运动之后全身巨臭无比, 是有点困, 但是太臭又睡不着
于是洗澡
洗完澡之后又有精神了, 更加睡不着
不过还是谢谢你 干些累的体力活，或跑步什么的，累了自然就能睡着了
moomin 发表于 2017-5-10 05:21
北京有什么好的治疗失眠中医?
能介绍一下?
不在北京呀，恐怕帮不了你了。只知道中医科学院在那里，高手应该是有的 moomin 发表于 2017-5-10 05:21
谢谢你
具体怎么搞自己很累?
现在是躺在床上也睡不着
怎么把自已搞的很累。我办法也不多。干一天的活，停都不能停。晚上自然腰酸腿疼。上床睡觉很容易。我发现我以前干活很累时几乎很早就想睡觉休息了。
或许你可以尝试另外一种办法。就是躺在床上看视频，不看只听。我一般 听着听着就迷胡过去了。这是自然的入睡方法。如果你的情况严重，还是找个好医王 给你好好看看吧。失眠这玩艺，对于我来说是很难出现 的事。虽然我每天晚上12点才睡觉。也有睡不着的时候。我就开始无意识从1数到200.结果发现从来没有数到200，我就睡着了。数绵羊，对，这就是数绵羊。200只绵羊。 我也有过这种经历，一过了12点之后，入睡非常困难，一有睡意就会有莫名的心脏压榨感觉，憋闷，特别痛苦。尝试了一些方法，比如数羊，听广播等，都没有效果。
后来就早点上床，早早的把安眠药吃上，然后把工作中的压力慢慢的进行舒解，现在已经恢复了。
现在安眠药可选择的种类很多，有专门入睡困难的，有专门睡眠浅的，有专门睡眠时间短的，只要选择了适合你的，一般不会影响第二天工作的。
关键还是心理上的调节，别给自己太多压力，适时进行压力的疏解。
祝你早日好起来！ 广安门东直门中医门诊，或者中医研究院都有好大夫。失眠，中医认为是阳不入阴或阴不涵阳所致。你可能长期熬夜导致阳虚，时间长了变成阴阳两虚，肾水太亏。 今天才知论坛恢复，同情一下楼主遭遇，还是要白天增大运动量，想不睡都不易。 个人经验：睡不着不要硬睡，看外语或听外语，一会儿就着了。 lchenglin 发表于 2017-6-7 13:53
个人经验：睡不着不要硬睡，看外语或听外语，一会儿就着了。
我为失眠已经背了300~400英语单词, GMAT和GRE级别的 保持心情愉快，严重的可以用点儿黛力新调节下
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