夏季防晒正当时 教你不可不知的防晒常识(组图)(大众养生)
2011年06月23日 10:28 来源：南方日报http://www.chinanews.com/life/2011/06-23/U310P4T8D3131244F107DT20110623102948.jpg
“春天不减肥，夏天徒伤悲；夏日不防晒，秋日徒悲伤。”如今，减肥和美白防晒成了女性关注的话题。每到夏日，防晒霜、防晒伞、遮阳帽、防晒披肩、太阳镜等，各种防晒装备齐齐上阵，成为大家出行的必备行头。然而，无论是防晒霜，还是太阳镜，选购和使用都有技巧。一不留神，不仅不能起到防护作用，反而还会对身体健康造成影响。对此，专家提醒市民，夏日防晒功课须做，但更需注意防晒产品的选购和使用。
选对防晒霜很重要
年年防晒，年年买防晒品，可提到究竟哪一款最防晒时，不少人都讲不出答案。这样的情况下，只能人云亦云，别人说什么好，就什么好了。对此，清远市中医院皮肤科王医生提醒市民，要根据自己的肤质选择防晒霜。
近日，记者走访清远市各大商城和化妆品专卖店，售货员推荐最多的就是防晒品。“这个防晒霜防晒指数50，涂上之后，长期在户外都不会被晒黑。而且，这些还防水，不油腻。”为了让顾客了解效果，不少化妆品专柜还摆放了试用装，让顾客现场感受效果。不少人经不住劝说，试用之后，就匆匆买下了产品。
“我也不清楚这个品牌好不好用，以前没用过。但是售货员说很好用，我就买了。”在城市广场某化妆品销售店，一位女士花了200多元购买了一款雅漾的防晒霜。她告诉记者，原本并无购买的意思，但是经不住售货员的推销，还是买了一款。她说，为了不让自己晒黑，每年都会投入大笔资金进行防晒。一个夏天至少准要备两三瓶防晒霜，抹脸和抹身体的不同，防晒指数也分得很清楚，室内一般用15、室外的30、50都有。她认为女性夏日不用防晒霜等于“自残”。“晒得黑乎乎的，别人不说，你都会觉得不好意思。”
记者调查发现，这样的女性很多。每年夏天，她们花在防晒上的费用少则一两百，多则过千。除了防晒霜，她们还会使用遮阳伞、太阳镜等，可谓“装备齐全”。但是，即使做足了“功课”，不少人还是发现，过完一个夏天，依然黑了一大圈。显然，投入与收获不成正比。 对此，清远市中医院皮肤科王医生提醒市民，要根据自己的肤质选择合适的防晒品。由于每个人肤质不同，使用化妆品的效果也会不同。如果使用化妆品不当，不仅达不到预期效果，部分皮肤敏感者，还可能出现各种皮肤疾病。与其花钱买罪受，不如少晒太阳，健康饮食。“要想皮肤好，不仅要注意平时饮食，还要尽量减轻精神压力，保证充足睡眠。在太阳光很强烈的时候，尽量减少出门或者不出门。”
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市民在选购防晒产品时，不要盲目选用SPF值高的。
小孩、男人也要防晒
每到夏天，清远各大医院皮肤病专科的病人也会相对增加，男人、女人，大人、小孩都有。清远中医院皮肤科王医生告诉记者，由于夏季太阳光太强烈，市民在户外呆的时间过长，不注意防晒，就会造成皮肤晒伤。相对于女士而言，小孩和男人晒伤的几率更大，因为他们除了使用自然的防晒工具外，很少涂抹防晒霜或者进行其他的防护措施。
据了解，由于不少家长担心防晒霜里的化学成分会对孩子的皮肤造成伤害，就不给孩子用防晒产品。这样孩子如果在户外呆的时间太长，就容易被晒伤。对此医生建议，其实防晒每个人都需要，尤其是小孩，他们的皮肤很娇嫩，色素层薄，容易受紫外线侵害，就算只是在太阳下短暂曝晒也可能晒伤，而且只要晒伤一次，长大后患皮肤癌的几率就会增加。
王医生提醒，为了减少孩子被晒伤的几率，在太阳光强烈的时候，不要带孩子出门。如果一定要外出，就要尽量戴帽子，穿长袖长裤出门。如果孩子年龄稍大，就可以涂抹防晒霜。但是，选择防晒产品时，尽量选择正规厂家生产的宝宝防晒乳液。在出门前半个或者一个小时提前涂抹，之后每过几个小时，重新涂抹一遍。此外，孩子从户外回到室内后，要用温水洗净防晒霜。晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。敏感性皮肤的小孩则要在医生的建议下使用防晒霜。
记者采访发现，很多男士认为遮阳和防晒是女人的事情，而羞于防晒。但实际上，男人与女人和小孩一样都需要防晒。美国一项研究表明，男人对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍，男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。这并不是说男人天生就容易患皮肤癌，而是由于男人们总会忽略防晒，不采取必要的防护措施。因此，即使男性皮肤的角质层比女性要厚，皮肤也偏油性，但在防晒上千万不能掉以轻心。
不少男士认为，防晒就是防晒黑。这一观点并不完全正确。过度日晒，会导致皮肤提前老化，黑斑与皱纹生成明显加快，并引起日光性皮炎等疾病。男性户外活动的时候相对女性多，更容易受到紫外线的侵害。因此防晒对于男人同样重要。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，由于男性肌肤大多偏油性，因此在防晒产品的选择上，宜选用非油性，具有补充水分功能的产品，如一些清爽的防晒霜。
食物也能防晒
相对于大手笔购买防晒霜，部分精明的女士将防晒算盘打到了食物上。她们认为，与其把脸交给化妆品，不如交给食物和胃。30岁的阿玲告诉记者，虽然她每年使用的都是国产的防晒霜，但是过完夏天皮肤还是比较白。她说，防晒并不是非要化妆品不可，一些食物的防晒功能甚至强于化妆品。“夏季多吃西红柿、胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜，还有豆制品，都可以起到美白防晒的效果。”
相关专家介绍，美白防晒平时可以多吃富含维生素C的食品，如西红柿、橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。其中，西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。有研究表明，个人每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，特别是熟西红柿防晒效果更好。
专家还指出，夏季多吃鱼也有防晒效果。多脂肪鱼，如鲱鱼，鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼等，富含营养成分—“ω-3脂肪酸”。ω-3脂肪酸具有防止紫外线辐射的作用，可以降低日晒皮炎的发生率。有研究证实，一周吃三次多脂肪鱼可使人抵抗有害紫外线的能力提高1/3，长期吃鱼，更可以为人提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
除了宜多吃有助防晒的食物，同时应警惕感光蔬菜的危害，尽量少吃。有专家指出，人如果过量食用感光蔬菜之后再晒太阳，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。日常生活中比较常见的感光蔬菜主要有：白萝卜、芹菜、小白菜、油菜、菠菜、茄子、韭菜、紫菜、香菜、莴苣、苋菜等等。
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防晒霜要提前使用，如果临到出门或者出门后才使用，效果会大打折扣。
不可不知的防晒常识
SPF值并非越高越好
为了了解防晒产品的具体功效，记者走访了清远市不少化妆品专柜，并了解到，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎是不可能的。专业人士指出，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。赢之城某化妆品专柜工作人员告诉记者，从理论上讲，防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越大。但是，SPF值的高低与屏挡紫外线的能力并不能成正比。
她还告诉记者，目前市面上销售的防晒产品分为物理防晒和化学防晒，两种防晒方法实际是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂，物理防晒的主要成分是，紫外线屏蔽剂。这两种防晒剂各有各的优点与缺点。紫外线吸收剂，优点是制成的产品透明感好，缺点是对皮肤有一定的刺激性，种类和添加量都受到国家卫生部的严格控制。紫外线屏蔽剂，优点是对紫外线有惊人的散射作用，使用安全，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。因此，她建议市民在选购防晒产品时，不要盲目选用SPF值高的产品。
防晒霜要提前涂抹
清远市不少化妆品专卖店的工作人员表示，经常在室外工作或中午在室外活动时间较长，要尽量使用SPF20左右、PA++的防晒品；在烈日下或海滩游泳室，宜选择SPF30、PA+++的防晒品。一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品。同时，防晒霜要提前使用，如果临到出门或者出门后才使用，效果会大打折扣。
“不少市民在出门的时候才涂抹防晒霜，这样是不正确的。”赢之城附近某化妆品专卖店销售人员说，防晒品的正确使用方法是在出门前15到30分钟左右涂抹。“在涂抹防晒霜后，皮肤需要半小时左右的时间吸收防晒霜中的防晒成分。这样，防晒霜就不会因为流汗等原因失去防晒效果了。”她还告诉记者，如果出门再抹防晒霜，那么出门后半小时内防晒霜就发挥不了作用，等于白擦了。同时，如果防晒霜使用超过一段时间，就要补擦。因为，防晒霜也有“防晒期”，超过“防晒期”一样会被晒伤晒黑。
晒后修复很重要
由于防晒产品“失效”而被晒黑的事情时有发生。因此，化妆品专卖店工作人员提醒市民，要注意晒后的及时修复。晒伤后要耐心让皮肤表面冷却，避免发炎。
“现在太阳光越来越强烈，在外面晒一天，轻则皮肤赤红，重的可能还脱皮，要进医院。”化妆品店工作人员说，比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水(爽肤水)的化妆棉做面膜，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。如果，感觉肌肤发热，则要先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。如果严重晒伤，就要去医院接受专业医生的治疗了。
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夏季日照时间长、紫外线很强，如果在室外不预先使用防晒护肤品的话，很容易被晒伤，而如何使用防晒护肤品也是一门学问，当然尽量减少被太阳直射时间是最好的。
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