锻炼身体放弃乘车上下班 “走班族”走出健康”(大众养生)

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2010年07月01日 17:46　来源：中国新闻网

　中新网广州7月1日电 题：上班不忘运动 “走班族”走出健康

　　作者 黄雪琴

　　八点出门坐车或坐地铁上班，五点半坐车或坐地铁回家曾经是羊城上班族的一般写照。时下在广州，生活节奏越来越快，越来越多上班族不愿意终日端坐在办公桌前消耗自己的健康，于是，“走班族”开始流行，他们表示要走出健康来。

　　“走班族”，顾名思义，是指为锻炼身体而放弃乘车，步行上下班的人。“走班族”起源于德国。因为看到汽车污染越来越严重，德国的知识界人士为表率，弃车不用，他们穿上运动装，步行上班，一时间兴起“走班族”。响应低碳，关注健康，这种环保又时尚的运动方式很快席卷其它发达国家，也影响到羊城。


　　已大学毕业两年的王晓莉在越秀区东风东路一家传媒公司上班，之前住在天河东部，天天坐车上班。近来发现自己越来越懒惰，缺少运动，就把家搬到临近东风东路的梅花园，步行上下班。

　　“以前在学校天天都会跑步，工作了就天天对着电脑呆在办公室，感觉身体越来越僵硬。现在搬到梅花园，走去上班大约20分钟，当作是锻炼，每天都走走，身体和心情都舒服多了。”王晓莉说。

　　作为一个名副其实的“走班族”，住在天河区岑村的林民健总是提前两个站下车，然后走路约半小时到办公室上班。“一边走一边看路上的行人或者想其他事情，又或者发呆，不像在车里那么压抑，总之可以舒缓压力。我感觉每次走到办公室，大脑会更清晰更活跃。”林民健告诉笔者，“走班”近半年了，感觉健康了，即使剧烈运动后也不会像以前那样一运动就全身酸痛。

　　在黄浦区大沙地工作的陈媛媛小姐也是“走班族”。每天上下班，她都换下高跟鞋穿上平底鞋，步行上下班。“下班了，我还喜欢去逛黄石公园，每天走一走会比较健康。”陈媛媛说她以前有点虚胖，“走班”三个月便明显瘦了，结实了，人也健康了。

　　据了解，长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环。一些“走班族”受访表示，步行上班，还可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，可以提高工作效率。完

http://www.chinanews.com.cn/jk/2010/07-01/2376159.shtml



距离短的就全程走班，也可以与其它交通工具混合使用，这样既锻炼了身体也节约了时间。