中文名称:第八套广播体操--音乐和视频简洁版、完整版
版本:人民体育出版社
地区:大陆
语言:普通话
这套大众广播体操包括热身部分、基本部分和恢复部分,基本部分有上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动7节徒手操,伴奏音乐长度为4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,设计更加新颖,更加注重身体的协调发展,引入了射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。经专家论证与科研测试,该操对锻炼者产生中等强度、合理性、专一性的运动刺激。整套操动作幅度大,对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹,可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用,适合各年龄层市民健身锻炼。
游客,本帖隐藏的内容需要积分高于 5 才可浏览,您当前积分为 0 |