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awang555

背词法和艾宾浩斯遗忘曲线
背词法的理论基础
复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）
时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。
第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之 后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！

另外网上一位网友在上面的基础之上改进了一下,实用性更强,我照此方法做了,真的有用噢!关键是不用花太多的时间去计算自己的是否符合艾宾浩期曲线；哪个暑假该记哪个，哪个时候该重复记忆了，强烈推荐噢！！！

《十倍速学习法》里介绍了一个更加方便的办法，来实施曲线。我将它改良了一下。
买一个多页文件袋，有12页左右的格子，20几块钱，文具商店、大超市一般都有。里面附送了一些标签纸，可以标志每个格子。然后写下“星期一，星期二，……，星期日，一周，两周，三周，四周。用的时候，比如背单词，星期一背了一遍，然后把背诵的纸条放入星期二格子。当星期二时，拿出当天的纸条，看是否背出全部，如果背出了，则把这张纸条放回星期二格子，等到下周星期二时再复习。如果没有全背出，则放入星期三的格子，第二天再背。一周后再遇到的纸条，如果背出了，则放入一月的格子，没有背出，则再放入隔天的格子。这样就不用动脑就自动化帮助自己安排好背诵的时间了。

sunmengsi

枫子轩版主曾发过此帖，哈哈。

awang555

呵呵，那再换种方法;-)

两轮单词学习法
———也许是最慢的背单词法，也可能是最花钱的单词学习法

天才说：“英语，我一不小心就学会了，单词嘛，哪用得着去背，看两眼也就记住了”，可惜我不是天才，你呢？

当我们掌握了基本的语音语法后，运用词汇的能力就成为我们英语水平的重要体现，词汇量的多少也是各级英语考试的一项硬指标。但扩大词汇量又是一件最花时间最令人头疼的事。在学习的过程中，我总结了一套“两轮单词学习法”。但它比我所知道的任何有记忆速度说明的背单词法都要慢，甚至要慢得多。不过也足以帮助我们在两三年内掌握4年英语本科毕业后所应该达到的专业英语8级词汇要求或足以应付托福考试的词汇量。更重要的是它不是让我们简单的“记住”单词，还能帮助我们全面掌握英语的听、说、读、写；从而有效突破记得快忘得更快，记住了却不能实际运用的怪圈。

我诚意把这种方法献给像我一样没有英语学习天赋而又决心要把英语学好的朋友分享。


一、背单词的原则、方法、工具

“两轮单词学习法”是多种方法的结合。首先我们要了解一下有什么方法和工具可以用来背单词和它们各有什么特点。


1.1. 原则

1.1.1. 英语的速成原则

“英语可以速成，也只能速成”——我们应该集中用2到4 年的时间重点突破英语学习的瓶颈，尽快达到高级水平。千万不要反复通过每年抽出3到4个月进行突击学习而使自己在十多年里痛苦地在中级英语阶段徘徊。只用3到4个月就可以结束战斗的只有一种情况：本身的英语水平已经接近或基本达到某一考核标准或某一水平，短期培训只是用来热身以适应考试或特殊的使用需要。学习英语的关键是要在相当一段时期内集中投入大量的时间进行反复学习和训练。


1.1.2. 重复原则

该原则要求我们在背单词时必须做及时的复习，它以“艾宾浩斯遗忘曲线原理”为代表。艾宾浩斯早在1885年通过实验得出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。他发现，被记忆的材料在第1个小时之内遗忘非常快，以后遗忘曲线逐渐变得平坦。该原理揭示了一条单词记忆规律：要牢记一个单词，开始时的复习频率应大一些，然后逐渐由大到小。

但是那种把复习的时间硬性的规定为20分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天、31天….的做法是不值得提倡的。因为不同的人在不同的时候处于不同状态下背不同的东西，其遗忘曲线都是不一样的。这样做，我们还是会把过多的时间用于一些已熟记的单词上，同时又有一些单词错过了复习的时机。其次对于几千甚至几万个单词的记忆任务来说要记住各单词的复习时间并严格按计划进行复习是非常困难的。因此这条原则应结合各种学习方法和工具加以灵活运用。


1.1.3. 学习的多样化原则

方法的多样化。 不同的方法对背不同的单词所起的作用是不一样的。如在拼写方面，有的单词用词根法效果比较明显，而另外一些用形近字对比法效果更好，而同时用几种方法对多数单词的效果都非常不错，因此背单词不应局限在单一方法的使用。

接触内容语境的多样化。 一个单词在不同的内容中出现，有助于我们对单词不同含义和用法的全面掌握，不同的教材可以起到相互补充的作用。新的内容能从不同角度对我们大脑神经起到更大刺激作用，它所带给我们的新鲜感往往会提高我们的学习兴趣。单词的逆序乱序记忆和泛读泛听也是该原则应用的一个体现。当我们反复阅读同一本书而感到乏味时，应及时更换另一本学习重点相同但内容不一样的书进行复习。因此，当我们已经吃透（而不是全部背下来）一本教材的内容时，就应该果断地把他放到一边，拿起另外的教材进行学习。反复阅读一本教材是以前学习资料严重缺乏的情况下不得已的做法。

身体器官使用的多样化：眼、耳、口、手。 通过多方面多角度的刺激更有助于加深单词的印象。


1.1.4. 记忆对象的选取原则

选词应以学习需要出发并遵循循序渐进的原则。如果背单词是为了通过CET考试，就应该依次选用4级和6级的书进行学习。 如果仅仅是为了提高英语水平，就应该根据词频的高低依次进行学习。这有利于英语的稳步提高。除非已经达到高级或专业级英语水平，否则千万不要使用以学习方法为中心而里面列有大量超纲或不常用词汇的书，也不应盲目的背高级词典，它们也许能帮助你在短时间内“记下”不少单词，但你很快就会发现日常听读中出现的许多单词照样不会，学了的许多单词也很少用得上。这样背下来的单词你很难在应用中得以复习巩固。


1.2. 方法

1.2.1. 对单词的掌握依次为：拼写和读音、词性和词义、熟练使用

许多人背单词时对单词的拼写和读音不很重视，而一开始就把重点都放在记含义上了。他们在应用时，绝大部分单词只做到阅读时能勉强认出来，不能再写作和口语中应用。

我十分反对这样的做法。单词的含义包括基本含义，引申义，在不同的环境下又有不同的含义和用法，这些不是背单词就可以马上全部记下来的。拼写和读音是单词的最直接、最具体的基本特征，它不象单词含义那样繁杂多变。在实践中，如果对单词的拼写读音掌握不牢，但此就难以在头脑中留下深刻的印象，我们就难以培养英语的思维方式，最终还会造成很大的阅读障碍。因此把背单词的重点放在拼写发音上具有更大的可操作性和实用价值。

然后是注意背词性，它非常重要，许多人忽略了背词性，虽然记住了单词的大义却常常会因词性的误用而吃亏。最后才是背主要的含义，相对于读音拼写这样的低级错误来说，单词使用不准确或不地道的问题更需要我们花长时间去解决。


1.2.2. 掌握拼写和读音的方法

通过构词法、形近词、近音词或联想等方法背单词，有时可以起到意想不到的效果。但是它们也有局限性，主要体现以下几点：

1、它们只对一部分单词的记忆有帮助；很多常用词是无需或不宜使用这些方法的。

2、词根记忆法中往往会出现各种变体和例外，或单词含义与词根含义相差很远的情况，其中一些需要学习者有极好的联想能力，因此某些含有词根的单词使用词根记忆法还不如直接记忆的效果好。

3、我们在实际的应用中常常不会考虑单词的词根和它与其他单词在拼写读音等方面的关系。正如我们不去考虑“太”与“犬”的区别，“树”与“又”“村”或“木”“对”的关系，“忆”的左右部分各与他的读音与含义有关。因此我们不应过分地依赖这些方法。表面看起来单词似乎很快就记住了，但距离能够全面掌握和灵活运用还差很远。


1.2.3. 掌握词义的方法

近义词辨析是重要的学习方法，它也是考试中长考的内容。掌握单词的不同搭配是区别近义词的有效方法。这些搭配包括固定搭配和非固定搭配，尤其要注意介词的使用和句子中谓语和宾语的关系。汉语也有类似现象，我们很难说清楚一些近义词的区别，只是觉得正确的用词读起来顺口，不正确或不地道的搭配则感到拗口别扭。

英语释义是另一种重要的学习方法，好处有：1、了解单词的确切含义，大部分单词是找不到含义完全相同的汉语字词与其对应的；2、从英语释义中学习与其对应的近义词；3、学习某单词含义的简单表述方法，帮助我们使用有限的词汇来表达复杂的意思，因为对单词的解析往往是使用最常用的词汇和最简单的语法。


1.2.4. 熟练使用的方法：

英语的学习首先属于一门操作技能的掌握，背单词不能只会读写和记住大意，还应学会灵活运用，这样单词才能记得住记得牢。因此学单词应结合例句和文章，不应只会脱离上下文内容去背孤立的单词。还要背句子甚至文章。背是一种重要的学习方法，但不是要把所有句子一字不漏的背下来。这是一种最耗费时间的做法，这样背，中文都难以背下多少篇，更何况是英语。你的注意力更多的放在故事的who，what，when，how，why，where......而不是语言的精髓上。学英语在于模仿和运用，文章把背下来不代表就能模仿的好，更不代表能灵活运用。

我的做法是是“试着背”，一般使用带有录音带的教材，先把全文听一两遍，了解一下大意。然后听一段，复述一段。要开口，尽量模仿发音和语调。复述的内容慢慢的由短到长。阅读时反复问自己，要表达同样意思自己能否想出教材的句子，如果不行，找出关键所在，有针性对地去背。这样的效果比纯粹的听写和背诵要好多了。

我认为，掌握了英语用法的同时还应能把故事和例句忘掉，这才是灵活运用的最佳境界。只有多读多听多练，才能做到熟能生巧。


1.3. 工具

1.3.1. 书

1、以词汇为中心的书： 根据背单词的目的而编写，如针对四六级大纲编写的词汇的书，其内容按单词的字母顺序编排并结合各种背单词的方法。值得一提的是现在有一种书，内容是根据大纲词汇的顺序编写的短文。如：《故事烙印 速记大学英语四、六级词汇》和《胡敏读故事记单词》等。

2、以词汇和方法为中心的书： 根据背单词的目的或按照某考试大纲选词，内容不是按单词顺序而是按方法讲解的顺序编排。

3、以方法为中心的书： 选词在很大程度上是为了满足方法介绍的需要，里面列有大量超纲或不常用词汇，如大多数的有关词根记忆法的书。对于多数英语学习者来说，盲目使用这种书容易违背“选取原则”，难以做到循序渐进。如果您不是研究语言词汇的学者，最好不要在这方面花费太多时间。


1.3.2. 录音带/CD

听的练习对背单词是十分重要的。听可以帮助我们从语音的角度对单词加深印象，从例句的语调变化中更好的理解单词用法。除了听力和发音外，也有助于我们正确拼写单词，和掌握词义。

听力虽非常重要却难以提高，根本原因是我们听得太少，一些关键词没能听懂而造成听力障碍。一般来说，在读写方面我们可以一个生词一个生词的过关，但在听的方面却没有做到这一点。一些单词印象不够深刻，读懂了，会写了，听的时候就是反应不过来。

现在，听的在英语学习的重要性已得到广泛认同。我们应该从学习单词一开始就要把听放在比读更重要的位置上。对于以书本为重要学习工具的中国学上来说，只要听力过关了，读肯定就不会有问题。


下面是我听过的按英语四六级词汇顺序编写的录音资料：
《疯狂英语单词王》：有单词有英汉解释和例句。磁带发音清晰。可以练听力和口语，可以当词典背。是我最喜欢的一套书。
《懒人背单词》：大部分单词有例句。
《胡敏练口语记单词》：由老外编写对话，每个单词一组（两句）。磁带朗读较随意，发音不太清晰，多连读。这也许是为了听起来更接近实际情况。可做听力练习。
《胡敏读故事记单词》：由老外按大纲单词顺序编写的故事，包括了大纲的所有单词、词组和一些单词的不同用法。磁带朗读较随意，发音不太清晰，多连读。但听起来比《胡敏练口语记单词》容易。
《故事烙印 速记大学英语四、六级词汇》：由国内专家按大纲单词顺序编写故事，每个单词在故事中出现一次。
在故事形式的词汇教材里，有的地方读起来感觉比较别扭。这也许是故事严格根据大纲词汇编写，难以做到一般故事那样行文自然的原因。必要时我们可以抛开它的果实情节，当他例句那样学习就行了。


1.3.3. 软件

电脑软件的突出特点是智能互动。我曾经用过许多背单词软件，现在使用的主要是《轻轻松松背单词》和《单词大爆炸》

《轻轻松松背单词》（http://www.pgy.com.cn/）可算是老牌背单词软件，最大的特点是庞大的真人发声例句库；另外它还提供了多种词库，适合不同的用户需要。

《词汇大爆炸》（词汇通霸）（http://www.netful.net/）是一款极具创意的软件，它充分发挥了电脑软件的智能互动特点：
1、微分记忆算法模型。能结合“艾宾浩斯遗忘曲线原理”并根据每个单词的学习记录精确的计算出它下一次复习的最佳时间，让用户不需制定和遵守任何学习计划，也不必担心会有单词错过复习的时机，或把时间浪费在对某些单词过多的复习上，从而最大限度提高用户的记忆效率。对词汇量已经很大的用户来说，这一优点尤为突出。这是其他任何背单词方法无法相比的。
2、提供每个单词的熟悉度、牢固度、难记度。用户可据此查到不同掌握程度的词汇，进行有针对性的学习。
3、含义的随机出现功能。有助于用户全面掌握单词的每一个含义。
4、详细含义窗口。提供了丰富的内容和多种记忆法配合学习。
5、用户词库载入非常方便，甚至可以把整篇英文小说导入，软件即可自动把重复的单词过滤掉，把文章中出现过的单词编成词库用于学习。

我不赞成使用那些脱离句子的选择题式的记忆功能。但我们可以通过软件随时听读任意单词的例句。而在拼写的方面，软件又给我们很大的帮助。因为我们可以通过对大量的文章听读练习来提高对单词的听读能力，但对于多数中国学习者来说，用大量的句子抄写和作文练习来提高拼写水平是不现实的。我们还是要靠逐个单词在纸上枯燥地写上诺干遍来通过拼写关，而且还要不时进行复习。这种情况下，软件的智能提醒复习功能就可以帮助我们节省大量无谓重复时间。

我只使用《轻轻松松背单词》的真人发声例句功能和《词汇大爆炸》的拼写功能。两个软件的很多功能没有用上，说来有点可惜，不过我觉得这两个功能已经足够了。


二、两轮背单词法的实际使用

下面以备考大学英语四级为例说明一下如何实际运用“两轮单词学习法”。


2.1. 第一轮

这一轮主要是突出复习的及时性和单词学习全面性。选用几本按四级单词字母顺序编排的单词书。其中包含了各种背单词方法、英汉词义详解、搭配、例句、短文、录音带等。

把大纲单词分为50个一组，学习顺序依次为是：

第一个循环：
从A开始
1. 先学第一本书的第一组单词，然后是第二本书第一组，
2. 第一本书第二组，第二本书第二组； 第三本书第一组，第四本书第一组，
3. 第一本书第三组，第二本书第三组； 第三本书第二组，第四本书第二组， 。。。。。。
。。。。。。
到Z结束

第二个循环：
调换第一循环中各本书的顺序来看。最好干脆使用另几本书。旧的书最好过一段时间，消除了那种经反复阅读所带来的乏味感和上下文的提示效应后再看，效果会更好。
从A开始。。。到Z结束。

。。。。。。

第n个循环，
直到我们对大部分的单词有了比较深的印象。


2.2. 第二轮

经过第一轮的反复学习，短时间内的重复已经不是必要的。在第二轮复习中我们使用不按单词字母顺序编排的以方法为中心的单词书，对单词作更深入的学习和巩固。它们同样包含了各种背单词方法、英汉词义详解、搭配、例句、短文、磁带等，还有各种综合练习和阅读材料。这些的书除了可以充分发挥各种单词学习方法的作用外，还可以使学习者摆脱只能按单词顺序背单词的不利影响。


经过使用“两轮背单词法”学习单词， 我们已经熟记大纲规定的全部单词，同时全面掌握这些单词在听、说、读、写中的应用。下面我们只须用很短的时间看点考试辅导资料和做些模拟练习即可轻松赴考了。


2.3. 注：

这种方法的关键在于对词汇的反复学习和全面掌握是通过使用多套材料软件和多种方法的来实现的，而不是传统的通过反复硬啃一两本教材。———这是本方法的最突出之处。对重点部分可以做些标注，以后进行适当的复习。除了一些经典部分外，一般的内容精读1到3遍就足够了。

为什么要使用那么多学习书呢？这是根据上述几点背单词原则，我们有必要同时反复使用多种方法多种工具从多角度来达到熟练掌握单词目的。而且，现在学习单词的书品种繁多，其中不乏好书，不同的书各有长短可以相互补充；同一学习点在不同的书中反复出现，也正说明它是我们的学习重点或难点，我们正好可以通过多本书进行深入学习和加深巩固。但多读书不等于乱选书，要选适合自己的有代表性的，而且保证每本书至少能读完一遍。建议不要一次买太多书，最好能根据上一次循环的学习效果选下一循环学习的教材。

在实际操作的时候，以什么方法为主，选什么书，用多少本书，一组多少个单词，进行多少个循环的复习，使用什么循环方式，使用什么软件等等均根据背单词者各自情况而定。我用的最多的是听读法和软件打字法。其他方法为辅。

结束两轮单词学习法后，应适时把注意力集中到英语学习的其他方面上，切不可以认为记下了单词就等于掌握了英语。泛读泛听能对词汇集中学习法起到很好巩固和补充的作用。

awang555

词汇大爆炸
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