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楼主: wumweicao

[【话题讨论】] 征文:你是如何养生的?

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发表于 2022-8-2 16:17:38 | 显示全部楼层
忘记自己,忘记身体。

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发表于 2022-8-2 21:20:44 | 显示全部楼层
第一,不要熬夜。早点休息。这样才能获得一天充足的体力。
第二。少吃多嚼,慢慢消化,饮食最宜七分饱。
第三,心情一定要保持愉快。心态好身体好。
第四。适度运动。这个可以不拘什么形式、 有一定的运动量就好。
第五,多读书。保持大脑的正常刺激。这样有利于心态好。

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发表于 2022-8-7 12:44:33 | 显示全部楼层
工作与生活的平衡:
不接太多具体活儿,不要高估自己的精力;
每周有一天完全不考虑工作上的事;
真正的休息,如散步;
保证睡眠时间。


锻炼与饮食:
每周固定2-3次中低强度锻炼身体;
少吃多餐;
少食生冷。


高效率、低成本、少负荷运转自己的身体。

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