养生以养心为主，当然身心兼备。身是养之标，心乃养之本。健身是大多数人在做的，什么跑步、健身等。养心当然包括冥想、放空。太忙时心烦时静一静喘口气，也是修心。养生（健身和养心）纳入到生活中去，与之融为一体是非常关键的。定点吃饭，荤素搭配，按时作息。先进厨房再进药房。药食同源记心头。能走走多走走；能动动多动动。少开车，多活动身子骨。未必我们都要花很多钱去健身房撸铁。也许生活中牢记养心健身才是养生的正途吧？

养生还是以身为本，养心最多养到荣辱不惊、临危不惧，可以平淡面对任何问题。但这个时候，身反会成为问题的来源。心在大，也要一直面对疼痛。尤其是中老年的腰腿关节痛，中青年的颈椎腕管痛，至于各种呼吸、消化问题更不必提。一直会打断你的步调。所以还是多注意一下身体吧。

当然这主要是因为，坛友估计不会有什么心方面的问题。

我个人的养生观点：首先要找到自己喜欢的生活方式，每个人的养生方式都不同，像我的养生，我是先把家庭最基本的生活要过下去，接下来根据自己的身体特性，来找适合自己的方式。比如我啊！就喜欢倒腾电脑，看书，跑跑步，该吃吃，该喝喝，夏天早上五点出门跑步 ，七点到宿舍，煮个早餐，洗漱下，上班去，冬天是六点出门跑步，七点到宿舍。心态要调整好！多读书，做到“无所不知”。有时该和同事喝喝小酒，和孩子吃吃冰棍，和家人喝喝小酒、烧烤。养生无非就是养“生活”，调”生活“，搞”生活“。

目前没有专门去注重养生，觉得还不到时候！
个人觉得保持轻松愉快的心情应该是非常重要，其次就是比较规律的生活和淡雅的饮食！！

我从去年开始坚持每天锻炼30分钟，地点就在家门口的公园里，有那些露天的健身器材。锻炼的项目就两个，一个是引体向上，一个是压腿。没有人教，也不需要人教，每天引体向上30个，剩下的时间都在压腿。别说，日积月累下，效果还是很好的。我体重减轻了15公斤，手臂粗了不少，肱二头肌也大了，腹肌也有了，只是不太明显。饮食上的话，我的经验就是米饭少一些，一般不超过一碗，不喝碳酸饮料，其他不忌口，多吃蔬菜和肉。