有个门槛非常低的小办法,睡觉带眼罩,可以提高睡眠质量。以下是一些在特定场景下衡量其效果的研究。
根据我找到的一篇发表在"Nursing and midwifery studies"期刊上的研究,研究标题为"Effect of using eye mask on sleep quality in cardiac patients: a randomized controlled trial",主要作者是M Adib-Hajbaghery。研究中发现,使用眼罩可以帮助改善心脏病患者的睡眠质量。这就是使用眼罩睡觉的一个重要好处。你可以在这里阅读更多有关这项研究的信息。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4733498/
Effect of Using Eye Mask on Sleep Quality in Cardiac Patients: A Randomized Controlled Trial
此外,还有一篇研究,发表在《Nursing in critical care》期刊上,研究员发现,使用眼罩可以帮助ICU(Intensive Care Unit)患者达到更好的睡眠效果。这意味着,在特定的医疗环境中,眼罩可能被用作改善患者睡眠的工具。如果你想知道更多关于这硕研究,可以参考这篇文章。
https://onlinelibrary.wiley.com/ ... 8-5153.2007.00250.x
Development of a new risk assessment scale for predicting pressure ulcers in an intensive care unit