征文：你是如何养生的？

goldharp

忘记自己，忘记身体。

苏沃洛夫

第一，不要熬夜。早点休息。这样才能获得一天充足的体力。
第二。少吃多嚼，慢慢消化，饮食最宜七分饱。
第三，心情一定要保持愉快。心态好身体好。
第四。适度运动。这个可以不拘什么形式、 有一定的运动量就好。
第五，多读书。保持大脑的正常刺激。这样有利于心态好。

horky

工作与生活的平衡：
不接太多具体活儿，不要高估自己的精力；
每周有一天完全不考虑工作上的事；
真正的休息，如散步；
保证睡眠时间。


锻炼与饮食：
每周固定2-3次中低强度锻炼身体；
少吃多餐；
少食生冷。


高效率、低成本、少负荷运转自己的身体。