早上跑步按时作息

快到50岁了，早晚做八段锦，心平气和。

自认为绝大多数、专门的健身法都不靠谱。忙忙碌碌，力所能及的户外活动和劳动最能养身

本帖最后由 黎韵 于 2022-7-26 08:01 编辑

我的养生，主要是在吃一些保健品，如硒，主要减低脂肪肝和肝癌；叶酸，主要减低中风机会；California Gold Nutrition, Omega-3 优质鱼油，有助促进心脏健康及润滑关节；吃一些维他命C等；也吃NMN，主要促進健康的心臟、血液流動、眼睛、大腦、骨骼、肌肉和免疫功能，支持細胞活力，重点是通过NMN修复DNA，代謝支持抗衰老，这是我重点的追求。

跑步四年多了，基本保持每月100km的跑量，今年送小孩上学，跑量有所下降，下个月恢复每天10km锻炼，希望一直能坚持下去唯一锻炼。