本帖最后由 safengine 于 2022-7-24 18:23 编辑

规律作息，不熬夜，按时三餐，营养搭配，不吃生、冷、油腻等不易消化的食物，基本拒绝外卖，少到外面吃，卫生健康等没有保障，平时多走路运动！

养生就是养心

人本身有很大的自愈能力和调节能力。
平时调调心境，注意饮食，舒展筋骨大多就能保持好的状态。
但平时不注意积累到一定程度，就只能再借外力来解决了

早上跑步加菊花泡枸杞

呼吸吐纳，心气不二，

调整生活习惯,坚持进行运动3正确喝水。尽量选择 30℃ 以下的温开水。养成午休的习惯。每天午休有助人大脑恢复，让下午更加精神。