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[【话题讨论】] 征文：你是如何养生的？

看1075|回22|收藏

wumweicao 看全部
2022-7-23 18:58:53

本帖最后由 wumweicao 于 2022-7-27 08:05 编辑

大白话就是：你是如何保养/锻炼你的身体的，在此过程中身体得到了哪些改善？

欢迎交流，要求真实，视情况给予3-15财富奖励，特别好的回复亦可奖励威望

每人仅限一个回复，除非提前征得版主同意

meee 看全部
2022-7-23 19:46:48

最近压力比较大，腿上竟然出现了疱疹

这几天到医院看了一下给开了些药膏但不怎么见效，后来去了一家小诊所材用了中医的拔火罐配药膏见效了中医真是博大精深！希望国家能够重视中医！！！

aann888 看全部
2022-7-23 20:00:28

本帖最后由 aann888 于 2022-7-23 20:07 编辑

人到中年，更需要注意养生了。《内经》：恬淡虚无，病安从来？意思是思想上无欲无求，不强求，顺其自然，随遇而安，怎么会轻易生病呢？
养生第一就要从精神上减压，现代人生活压力较大，很多事情需要处理，思虑过多，欲望多，难免会有想不开的事情。因此要会宽慰自己，会调剂生活，通过其他方式排遣烦恼，减少精神压力，同时要控制过高的欲望，不要太执著。遇到压力，我一般会听听音乐，看看电影，或者让自己安静安静，捋捋思路，会好些。要相信没有过不去的坎。
第二，就是要注意身体锻炼。所谓流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理。现代人很多工作都是久坐，时间长了，身体各方面机能缺乏运动调节，因此要多锻炼，比如骑单车、散步、打拳我都比较喜欢做，经常锻炼，确实能感受到精神头和心肺功能都有改善。
第三就是注意饮食。所谓病从口入，不暴食暴饮，不喝过量酒，不吸烟，控制食盐量，注意蔬菜和肉类的合理搭配，总之要管住嘴。上一次单位体检，各项指标还是不错的。注意水分的补充，不能不渴就一天不喝水，或者喝很少的水，肾脏是不怕被水泡着的，通过肾排泄可以带走很多不利于人体的物质。如果服用药品，应咨询医师或者药师，因为中西药物作用机制较为复杂，同时药物的不良反应各不相同，在医师或药师的指导下用药，可以最大限度地保证用药安全性，专业的事情就要找专业的人。
最后就是注意休息，包括上面讲的精神和身体上的休息。避免经常熬夜，长时间看手机。长时间的工作，久坐或长时间的体力劳动，都要定时休息，否则弦总绷着早晚要出问题。园地获得了新生，可喜可贺。祝愿园友们身体健康，吃嘛嘛香

emppp 看全部
2022-7-24 16:11:22

本帖最后由 emppp 于 2022-7-24 16:14 编辑

如果我的生活方式也能归于养生的话，那我就简单说几句，我是这样养生的：

第一：所谓心宽体健，确实如此。人要想做到“不以物喜不以己悲”确实挺难的，毕竟咱都是感情丰富的人。但是，能让自己在面对各种突发状况的时候，想要保持一个冷静的心态，这确实需要修炼，我目前好像在修炼的路上走得还算是比较舒心，也许这跟个人的经历有着非常大的关系有关，我是一个从死亡边缘捡回来一条命的人，所以格外珍惜现在能活生生地活着，能活着就是最大的幸福。生命对每个人只有一次，对极了。除了生命，其他那些喜怒哀乐真的不值得一提了。当然如果有人抬杠，那活着还是要有尊严，有质量，这也对极了，但是前提是咱们得先保有生命而后才能奢谈尊严和质量，对吧！试想一下，有这样的心态的话，我们的生活就处处都包被在感恩里，处处都是阳光，处处都是彩虹，这样我们的生活是不是比蜜甜，这样我们的生活是不是特别幸福呢？抱一颗感恩的心的心情和身体都将是特别舒畅和美好的，这样的心态算不算养生呢？我个人觉得，这应该算是最高层次的养生了，放下所有的执念，感恩与君相识。

第二：读书，无论到什么时候，读书都是幸福指数的不二选择。读书，我个人还是非常赞同读纸质版的书，当然现在的电子书读起来更方便，但是我个人的感受却是更偏爱纸质版的书，读电子版的书太费眼睛，也许跟我视力欠佳有关。我还是以前的保守心态，抱着电子版的各种阅读工具的时候，总会被各种网络内容所诱惑，心很难静下来，心不静，我读不了书，至少我不能心无旁骛地读书。当然由于各种各种的原因，我所说到的这样的读书方式大家可能会有各种质疑，这就是现实和理想的郁闷吧！但是，尽管有这样那样的不便，想要去尝试总还是能找到合适的机会的，毕竟时间就像海绵里的水，总能挤出来，就看你想不想挤了？

第三：劳逸结合，现在流行的各种运动方式，总有一款适合你，我选择步行和篮球，虽然已经年过半百，在单位里，我的体能在短时间内还是可以跟年轻小伙们拼一下的，当然如果长时间的对抗的话，不服老还是不行的。步行则是每个人都可以做到的，每天忙于工作，坐或站的时间会有点长，下班后，总是可以选择一段步行的时光，溜达一下，放松一下心情，真的是一举多得，既可以让眼睛休息一下，也可以让身心都放松下来，每天坚持下来，你会发现，原来我也可以活得这么轻松哦！不管什么年龄段的人，劳逸结合都是生活的标配，没有任何可以逃避的理由，如果你非得说----我真的没有这个闲功夫，好吧，我只能说那是你的心态问题了，每个人每一天都会有这么一小段可以自由放松的时间的，不信你就从现在开始尝试一下，是不是已经感受到劳逸结合的美好了。

第四：作息和饮食规律，这个稍微有点难度，大家都懂得。因为工作关系，想做好确实不容易，那就只能靠大家的自律了，在百忙中尽量让自己来调整好吧！我也会出差和搞攻坚，那时候确实比较辛苦，也只能是克服一下了。过后尽量调回自己的生物钟，这方面确实要靠贵在坚持了！

啰嗦了这么多，欢迎其他书友指正、补充和交流，能彼此遇到就是最大的幸福！谢谢！

lijundawang 看全部
2022-7-24 17:09:05

我平常坚持步行5公里晚上做会深呼吸比较注意饮食起居尽量规律因为老出差不出外的话就读读书看看韩剧每天喝点黄酒滋补我以前身体很差经常有病现在身体比较不错搓比同龄人强多了注意身体还是很有效果的

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