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[【话题讨论】] 征文:你是如何养生的?
看798|回22|收藏
大成若缺 看全部
2022-7-26 16:52:14
养生以养心为主,当然身心兼备。身是养之标,心乃养之本。健身是大多数人在做的,什么跑步、健身等。养心当然包括冥想、放空。太忙时心烦时静一静喘口气,也是修心。养生(健身和养心)纳入到生活中去,与之融为一体是非常关键的。定点吃饭,荤素搭配,按时作息。先进厨房再进药房。药食同源记心头。能走走多走走;能动动多动动。少开车,多活动身子骨。未必我们都要花很多钱去健身房撸铁。也许生活中牢记养心健身才是养生的正途吧?
xcnf 看全部
2022-7-26 18:40:48
养生还是以身为本,养心最多养到荣辱不惊、临危不惧,可以平淡面对任何问题。但这个时候,身反会成为问题的来源。心在大,也要一直面对疼痛。尤其是中老年的腰腿关节痛,中青年的颈椎腕管痛,至于各种呼吸、消化问题更不必提。一直会打断你的步调。所以还是多注意一下身体吧。

当然这主要是因为,坛友估计不会有什么心方面的问题。
天使的心 看全部
2022-7-31 15:56:40
我个人的养生观点:首先要找到自己喜欢的生活方式,每个人的养生方式都不同,像我的养生,我是先把家庭最基本的生活要过下去,接下来根据自己的身体特性,来找适合自己的方式。比如我啊!就喜欢倒腾电脑,看书,跑跑步,该吃吃,该喝喝,夏天早上五点出门跑步 ,七点到宿舍,煮个早餐,洗漱下,上班去,冬天是六点出门跑步,七点到宿舍。心态要调整好!多读书,做到“无所不知”。有时该和同事喝喝小酒,和孩子吃吃冰棍,和家人喝喝小酒、烧烤。养生无非就是养“生活”,调”生活“,搞”生活“。
whywhy 看全部
2022-7-31 20:01:58
目前没有专门去注重养生,觉得还不到时候!
个人觉得保持轻松愉快的心情应该是非常重要,其次就是比较规律的生活和淡雅的饮食!!
第一滴血 看全部
2022-8-2 14:36:59
我从去年开始坚持每天锻炼30分钟,地点就在家门口的公园里,有那些露天的健身器材。锻炼的项目就两个,一个是引体向上,一个是压腿。没有人教,也不需要人教,每天引体向上30个,剩下的时间都在压腿。别说,日积月累下,效果还是很好的。我体重减轻了15公斤,手臂粗了不少,肱二头肌也大了,腹肌也有了,只是不太明显。饮食上的话,我的经验就是米饭少一些,一般不超过一碗,不喝碳酸饮料,其他不忌口,多吃蔬菜和肉。

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