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[【话题讨论】] 你们觉得什么样的运动是最健康的?

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发表于 2014-5-22 16:13:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
我觉得慢走(散步)是最健康的运动!
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发表于 2014-5-25 14:38:17 | 显示全部楼层
不同的人,适合不同的锻炼方法。
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发表于 2014-5-25 16:19:40 | 显示全部楼层
昨天爬山,遇到一个五六十的老人,挑着两桶水上山,他说每天上下几回,锻炼脚力。

另,仅仅是散步是不够的,想想你身上还有多少肌肉没锻炼到吧!

锻炼的方法有很多,关键是适量,别太少,也不能过多。

仅就散步而言,一周不坚持个6天,每次6km,那也就是隔靴搔痒的程度。
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发表于 2014-5-25 21:23:30 | 显示全部楼层
这个得根据人的年龄、性别、体质等因素来决定,一般来说,年轻的,身体状况好的可以选择一些运动量大些的锻炼方法,如跑步、打球、登山等,而年老年弱的可以选择一些相对运动量小的锻炼方法,如散步、打太极拳、一些保健操之类,当然这些锻炼方法对年轻人也是可以选择的。在这里推荐一种一般人都适用的锻炼方法:彭静山的经络功法,这套锻炼操动作简单,可以在床上完成,坚持锻炼对许多慢性病和体质不好的有较好的调理作用。具体方法可以购买彭静山的《经络功法》一书看看。
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发表于 2014-5-31 09:24:31 | 显示全部楼层
不同的人,适合不同的锻炼方法。
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