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[【话题讨论】] [话题讨论]推荐对养生有价值的养生/医药类书籍或博客(09年10月12日-11月12日)

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发表于 2009-10-11 15:53:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
引用第40楼sdlczhao于2009-10-11 13:22发表的 :
建议搞个“精品医学博客”推荐活动
大家把手中珍藏的精品医学博客链接及推荐理由贴出来,供大家学习参考。此活动帖建议置顶。
1、本期讨论话题:推荐您认为对养生非常有价值的养生/医药类书籍或博客 ,要有您自己的推荐理由
2、如果文中还需要引用他人的观点,请将引用内容放在如下代码内,并注明出处
  1. [quote]...................[/quote]
复制代码

附:
1、本主题每天(每日0:00-23:59)每ID(马甲不得参与)限推荐1本书和/或1个养生类博客,他人已经推荐过的,原则上不得重复推荐,但5分钟内重复推荐的后发者可酌情加分;
2、每本书或博客的推荐理由不少于120字;
3、本主题活动截止11月12日23:59;
4、推选活动结束后投票推选大家认为最好的十大养生/医药类书籍和十大养生/医药类博客;
5、书籍的作者或博客的博主不得参与本次推荐和投票活动;一经发现,倒扣5威,并取消候选资格。

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发表于 2009-10-12 08:57:18 | 显示全部楼层
推荐老特的新浪BLOG:
http://blog.sina.com.cn/jiankangguanjun(健康冠军)


新浪的健康blog很多,但是因为本人极端讨厌那些算命性质或者打着中医排毒噱头的“神人”的宣讲,故而选择了这个博客作为每日必看的博文站,博主基本是转载自己喜欢的媒体文章,基本都是些日常生活中的小贴士性质的内容,从分类看,博主应该是个成年男性,文章分类有些凌乱,但能吸引人,只是人气不是很旺。也许通过在这里推荐,人气会飚升:)
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发表于 2009-10-12 10:25:54 | 显示全部楼层
推荐北京电视台的养生堂官方的新浪博客

http://blog.sina.com.cn/u/1593197777

有北京台科教主持人王宁来给大家介绍北京和全国的主要医界名家和北京中医药和膳食养生的各种专家的经验,体会,案例,最近还增加了养生厨房小插曲,这个官网的博客是这个节目的正式公告的博客

我推荐理由:

第一权威
第二及时有节目预告
第三把关键药方给大家公布

所以建议大家在看北京台节目之后,要做笔记或者查自己需要的资料可以到这个博客来看看,非常好,权威性也是很高的。

顺便说一下,好像养生堂的节目都出光盘了,所以这个博客最近有点商业化的倾向,也在推销养生堂光盘,呵呵,大家看的时候要注意什么是广告,什么是真料!

还有养生堂是去年开播的,很多早期资料也是很宝贵的,开播这个栏目就打响了,所以早期的内容也是值得大家推荐和参考的,那时候还没有现在这么多的商业推荐,就内容来讲好像更丰富翔实一些,毕竟开头有真家伙才能吸引观众啊!建议大家从头看博客文章!
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发表于 2009-10-13 09:52:25 | 显示全部楼层
这里接着给大家介绍一个比较争议的博客,就是那位著名出书的【求医不如求己】的中里巴人的博客

求医不如求己 真心就是大智慧
http://jinjiduli.blog.hexun.com/

最早看到中里巴人的是在凤凰台的一虎一席谈的一个辩论会上面,中里巴人作为辩论嘉宾出场,当时也算辩论的比较犀利的一位。

我读中里巴人和类似书籍的体会是,求医是必要的,因为不是所有的病你都能撑下去,有些病必须依赖医疗手段,这不是我们意志能抗衡的。

但是中里巴人强调的东西也有可以吸取的地方,其实最大的好处就是我们在生活里面要做好自己心理规划,做好生活上面情绪和心情的合理规划和引导,不要向没有舵的船一样活着就是漂到哪里就是哪里,我们能规划一下自己的情绪和适应生活的心理准备。

摘录一些中里巴人的文字:

【养生不是越养事越多,而是越养事越少。因为杂念少了,杂事就少,有一念就有一事。无欲则无求。养生就是把身上的负担放下,每天减一点重量,让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量,穿透我们厚厚的外壳,将本心释放出来。我们就会自由自在、随心所欲了。

找到本心,就找到了生活的真谛。我们为谁而活?就是为了这颗本心。
“朝闻道,而夕死可矣。”这个道就是这颗本心。】

这些文字客观上起到抚慰心灵的作用,也可以说这类养生博客强调养生的心理因素更多一些,这也是我们需要注意的地方,养生其实也在做自己心理的另外一种锻炼!
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发表于 2009-10-14 10:16:57 | 显示全部楼层
张其成

百度介绍链接:

http://baike.baidu.com/view/644351.htm

张其成家人
  李济仁、张舜华夫妇是著名的中医专家,新安医学“张一帖”传人。在新安医学的世医家族链中,“张一帖”一家被公认为历史最悠久、当代影响最大的家族。从宋代张扩始,到第四代张杲著成《医说》,堪称“新安第一代名医世家 ”。从明代张守仁始称“张一贴”,其后人张舜华、李济仁、张其成等传承衣钵至今,久盛不衰传为杏林佳话。其事迹享誉海内外,并被英国剑桥《世界名人辞典》、美国《国际杰出成就人物》等辞书收录。
 

张其成新浪博客:
http://blog.sina.com.cn/zhangqicheng


张其成老师在文化中国上面的讲座听了一点,感觉张老师的国学底子比同期上节目的另外一位要扎实,看了张老师的介绍才知道家学渊源很深,还是有点老底子和实战经验的。

张老师的讲座主要就是易经和黄帝内经养生,其核心还是依赖中国传统中医体系解释阐释各种条件下面我们人的体会应对还有就是心理调适。张老师这套体系还是强调内心修养和心理调节更多一点了,当然一些小的疾病可以采用这样的办法慢慢调养,但是严重的疾病我觉得还是要到医院去看看更合适。

另外还有就是古代中医有自己的一套逻辑思维体系,这在张老师的讲座里面体现很多,基本思路还是人体,环境相互作用,相互影响的那一套东西,感觉上面不能精确深入,这大概也是这体系的一个特点吧。
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发表于 2009-10-14 16:25:54 | 显示全部楼层
推荐理由1 权威---中国经络专家蔡洪光老师
    2 社会很多人处于亚健康状态就是没有调整好自己
四时养生饮食(书籍)
作  者: 蔡洪光 编著
出 版 社: 广东科技出版社
出版时间: 2007-10-1
内容简介
当今社会会都不是缺乏营养的问题,因为任何食物都有营养,问题是大部分人都按自己的喜好去选择食物,而不是按身体的需要去安排饮食,例如:羊肉、牛肉等喊有丰富的蛋白质,但是肉是红色的,其属性是热的 ;水中的鱼类也含有蛋白质,肉质是白色的,其属性是银汉的,而奶类、豆类就可以,它们也含有丰富的蛋白质,但其属性却是偏中性的,同样都是蛋白质,但迟到体内就不一样了,从中医的角度来说,食物的银阳属性比其营养价值重要的多,本书与众不同的特点就是:着重食物的隐阳属性和对证饮食,以调整身体的状态为本。
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发表于 2009-10-15 08:56:16 | 显示全部楼层
北京电视台和上海台的最常见到的嘉宾:

曲黎敏

曲黎敏的博客
http://blog.sina.com.cn/qulimin

曲黎敏这几年是养生讲座最火的主讲人,她主要研究方向为中医哲学与文化。曲黎敏从去年开始在北京台讲座已经连续两回播放,可见受大家欢迎程度。

曲黎敏的书籍也是北京各大书店的常备图书,大家在医疗和养生的书架前面可以看到曲黎敏的专著在堆在最前面,算是一个极其畅销的专业作家的荣誉了。

曲黎敏主要讲述的是中医的文化含义,另外也有一些中医的传统观点,算是一个普记者。

但是曲黎敏讲座有个争议点,就是曲黎敏最早是文学士后转中医文化中医哲学的,所以她的讲课里面有一点争议是:她讲的有些是从字面上的解释,不一定有临床医学经验支持的,这样的争议点也为大家带来一些困惑。

这里我介绍一个给曲黎敏挑错的书籍链接,同时给大家参考,相互对比,相互印证,大家可以参考自己体会来考虑:

令人哭笑不得的曲黎敏的养生智慧
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a3e2d450100bl1x.html
这部书算是一个挑错的书籍,列出曲黎敏书籍里面135个“错误”。

大家可以对比来参考,我觉得不同观点的交锋对于我们这些旁观者来说是一个判断和吸收不同观点的好机会。
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发表于 2009-10-15 11:05:47 | 显示全部楼层
武国忠的新浪博客http://blog.sina.com.cn/wuguozhongyishi
之所以推荐武国忠是因为看了他所著的《黄帝内经使用手册》。特别是他讲大成拳站桩的部分基本上没有跑偏,还算是实在。而后我又在网上搜索他的资料,找到了他的新浪博客。他的博客里文章不算太多,感觉有些文章是为了推销他的著作(我以小人之心度君子之腹?)。不过他所介绍的方法还是挺实用的。其实当今养生的文章满大街都是,关键是找到适合自己的方法,并且不要眼高手低而要一门深入。恒心+良好的生活习惯+合理的锻炼方式=健康的身心——这才是健康的不二法则!
附:武国忠大夫简介http://astro.women.sohu.com/20090707/n265053969.shtml
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发表于 2009-10-15 20:35:35 | 显示全部楼层
推荐赵保发的新浪养生BLOG
http://blog.sina.com.cn/zhimasuanpi
赵老师的博客不仅对社会责任之类的事情非常关注,深刻反思一些有关国民健康的问题。此种精神值得我们去学习。同时,还引经据典,例注繁多。这样大大丰富了我们对健康知识的不同认识与重新理解。博众家之所长,诲人不倦。他对健康那种关注精神深深印刻在我们脑海里,我们的心中。拜读其大作后,顿时疑团消去,精神抖擞!
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发表于 2009-10-16 08:54:29 | 显示全部楼层
栾加芹的博客:

http://blog.sina.com.cn/bsbdzh23

  
.栾加芹并非出身中医世家,她学习中医完全是命运所迫。她的亲人曾深受疾病困扰,她深知作为患者的艰难和渴望,她无法不努力。她本来是大学教师,教计算机基础数学。

  她女儿在22 个月大时被诊断为哮喘,在研究西医和中医对于这病的治疗方法后,栾加芹选择了中医,后来甚至干脆选择自己学中医。就这样,栾加芹从新华书店买了中医自考科目的教科书,回家从最基础的开始学习。她觉得中医对于疾病考虑得更为全面些。一年后,当她的女儿的哮喘再次发作时,栾加芹成功地将她治愈了,至今没再复发过。

  女儿哮喘痊愈后,父亲却又病重。为了父亲栾加芹不得不再度学中医,而且持续了两年。在这学习研究的过程中,顺手也帮一些朋友解决了一些疑难杂症。于是就这样她下了决心,要到中医院校深造一番。她顺利考取了广州中医药大学,师从著名针灸前辈庄礼兴教授。在校期间,她的医术有了质的变化。对于中医,有了更为全面且深入的理解。.

栾加芹的基本思路是通过易经的现代变化,先定出人的基本体质类型,再根据出生的时辰等几个变量推测出这个人的基本特质和禁忌特点:

根据《易经养生说明书》,先从书后的卦象表中查得自己的卦象(按照阳历的出生日期),也可登录www.luanjiaqin.com查询自己的卦象对应的体质类型。

所以就基本观念上看,栾加芹是对人做了个基本分类,然后按照易经的分类标准和结合中医的归纳基本特点再对人分别以对‘症’的建议办法。就实质上讲(我的一点小观察,样本是身边的长辈和自己同辈),其实是一个结合易经的心理安慰手段,她的建议基本都是中医学上的最普及的常识,但是做了一些预先的分类,但是分类的合理就是大家不同看法了,我觉得按照出生时辰来排布易经八卦再对人,这点上面说服不了我,但是我还是赞同栾加芹的工作在心理上面对病患是有点安慰的作用,其实很多病和心理相关度很大,稍微调节很多人的感觉就非常舒服了。

请大家参考这类说法和理论,也算是一家之言,说明一下:

栾加芹和中里巴人是一个写作团体的,出书都在一起,所以可以看做是中里巴人理论体系的一个分支或者说补充。
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发表于 2009-10-17 07:48:40 | 显示全部楼层
这里接着给大家推荐:


马悦凌个人官方网站——不生病的智慧!!
http://www.mayueling.com/
马悦凌的博客
http://blog.sina.com.cn/mayueling888

马悦凌是个实战派,看介绍说原先是个护士,做了20多年的实际工作后,自己总结出来了食疗和经络治疗的独特办法,畅销书作家,【已经出版畅销著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》三本著作,《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”】。

马悦凌的学历不算高,职称也是初级护士,所以就硬条件上面说,头衔不如其他医疗大家,不过她善于总结和学习,到了现在在养生这个圈子里面也算一家之言了,就这份坚持和耐心讲算是一个成功学的小案例了。

看马悦凌个人网站,总结一下就是说内容全面,算是一个各种方案的集成平台,各种食疗和小窍门都有,还有就是图片很是精美,这和马悦凌的一套习惯有关---她喜欢剪报和收集小知识。

马悦凌的一个特殊的方案是食物疗法,这方面有争议,还在探索,但食疗也是中医的一个传统的疗法,这方面需要有人来系统总结和探索,所以大家尽管有争议看法,但是探索是必须的。建议大家多看看试试(要注意食物禁忌和身体情况)。

马悦凌的博客和官网都是比较齐全的,编制的比较合理和美观,这和她本人的习惯有关系,看着比较顺畅吧!
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发表于 2009-10-17 17:54:24 | 显示全部楼层
这里接着给大家推荐:
易利华的博客
http://lihua-yi.blog.sohu.com/#tp_b211a38792
身披无数光环的易老师真是中国医学界起举足轻重的人物。对个人健康问题更是有自己独到的观点;
字里行间充满是一般的诠释。诠释我们的健康。博客中游记散文,与个人感想版块更体现了易老师不愧是行医之人,处处都已救人为己任。不仅在身体上,思想上,知识上,都给予我们救助。有时读读他的博客,会让你一天忙碌的生活,突然放轻松!
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发表于 2009-10-18 09:46:05 | 显示全部楼层
推荐周尔晋系列图书:

火柴棒医生手记——人体药库学三部曲系列图书
人体药库学
http://www.amazon.cn/mn/detailAp ... 01147OV2&sr=8-5
人体X形平衡法
http://www.amazon.cn/mn/detailAp ... 02CZP876&sr=8-2
火柴棒医生手记
http://www.amazon.cn/mn/detailAp ... 01GIOKT2&sr=8-1


这套医学书籍是著名老中医周尔晋总结39年业余学医的经验,写了三本书,为《人体药库学》三部曲,总计130余万字,插图800余幅,属于家庭保健学。

周尔晋经历比较坎坷,文革中间下放,自学医术,总结了许多宝贵的经验,加上他义务为很多病人行医,经历十几万病例的实战经验,这三部书也算一个老人的医学感悟和经验的总结吧

看周尔晋书籍的过程也是比较奇特,原先看中里巴人的系列图书,里面有萧言生的作品介绍,在网上找的时候发现有好几个帖子对于萧言生作品提出质疑(大意说萧言生实战经验几乎没有,还在读书求学位中),而且指其作品很多参考了周尔晋老师的著作,这才对这位传奇老中医有了印象,找了几本书,觉得还是可以,起码周尔晋的书籍有实战的案例,有成功也有失败的记录,我觉得这大概就是这位老人比较实诚的地方。

还是有很多可看的,周尔晋老师也是提出人体是自己的一个医药宝库的概念,这样的概念其实也有心理安慰和指导的意义,我觉得可以一看,推荐给大家。

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《人体药库学》的定名,意思是只有用钥匙打开人体药库的大门,才能充分调动体内取之不尽,用之不竭的丰富药源。中医有两大药库:一是大自然药库,那是中草药,是外药;二是人体经络学,那是人体药库,是内药。明确地提出“人体药库学”这个词,是我自学中医几十年来思想解放的结晶,可以说来之不易,来得艰辛。这个“人体药库学”的思想,是中医所独有的,也就是说人自呱呱坠地体内就拥有一个丰富的大药库,而且越用越丰富,直到其死亡。

《黄帝内经》是研究内药治病的经典之作,古代之名医如华佗、扁鹊,都是以调动内药治病而闻名。但中医所走之路也是曲折而不平坦的。一是由于“儒医分家”而形成大量“医盲”,不懂性命之学的第一性,不普及医学知识;二是重“外药”而轻“内药”,形成主次颠倒;三是重医疗,忽视家庭保健;四是重医生,而忽视病人之配合,不懂得即使是神医,也只是“外因”,外因必须通过病人这个“内因”,才能起到医疗作用;五是重视西医,而相对地轻视中医。
《人体X形平衡法》是作者自学中医30余年的心得体会。其理论来自《黄帝内经》中的“缪刺论”。作者从中总结出“高低医疗学”,即研究人体低沉点与高升点以及如何达到相对平衡的理论。其内容包括三个部分:一是×形平衡法;二是压耳穴疗法;三是小儿推拿法。通过作者的长期实践,其中“火柴棒压耳穴法”显示出了强大的生命力,新安晚报曾将其汇集成册,在广大读者中产生了强烈的反响。《人体X形平衡法》图文并茂,通俗易懂,易学易用,可以成为人们的“家庭医生”。

《火柴棒医生手记》作者本着真人、真事、真话、真情、真诚的原则,记下了我一生中所遇到的重要医案,既写成功的经验,也写失败的教训,是一部自传体医书。它是前两本书的源泉,也是前两本书的保证,可以看出人体×形平衡法与人体药库学理论的形成与发展的过程。

作者总结39年业余学医的经验,写了三本书,称之为《人体药库学》三部曲,总计130余万字,插图800余幅,属于家庭保健学。第一本《人体×形平衡法》,38万字;第二本《人体药库学》,43万字;《火柴棒医生手记》是第三本。
《人体×形平衡法》由新安晚报社与合肥工业大学出版社于2002年联合出版。其理论来源于《内经》的缪刺论,是人体生命与健康的密码,也是打开人体药库的钥匙。不用打针、吃药、针灸,只用火柴棒或牙签圆头压耳穴、手指穴,指压体穴,不用花一分钱目前已可治230余种病,其速效、长效性被安徽及全国各地的人们治病实践所证明。
《人体药库学》是从《内经》的经络学发展而来,由作者首次提出的,其意义十分重大。作者认为人体与生俱来,其本身体内即是一个 “取之不竭、用之不尽”的丰富大药库,人人都是医药的亿万富翁,作者把“人体×形平衡法”作为一条红线贯穿全书之中,实现了人体“全身是穴,全身无穴” 、以高升点按压的更高层次的境界。《人体药库学》是《人体×形平衡法》的续篇,也是它的姊妹篇,同时把×形理论与人体药库思想发展到一个新的阶段。若能完全学会《火柴棒医生手记》,便可以成为一个合格的家庭保健医生。《火柴棒医生手记》已由合肥工业大学出版社于2004年出版发行。


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发表于 2009-10-18 19:05:27 | 显示全部楼层
推荐:懒人健康枕边书

http://book.ifeng.com/book.php?book_id=1116
现如今,健康成为了数十亿人成就财富和梦想的一支共同的“股票”,该如何来进行健康的管理呢?是交给那些名叫“医生”的专家,让他们在健康丢失的时候,动用先进的工具和技术,帮我们找回来呢?还是信心十足地相信“自己就是最好的医生”,像“园丁”一样对自我健康进行我行我素的修枝剪叶呢?或者对于健康而言,而择一并不是理想的,双管齐下甚至多管齐下才是一种全方位的呵护。

都市的快节奏生活,常常让事业占据生活的首位,忽视自己的健康,健康需要在点滴中呵护,本书着眼于生活的实际,没有高深的病理、药理知识的系统陈述,近乎一种常识,但却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样,对健康的呵护无微不至。

作者简介

万芳,女,医学博士,主任医师。毕业于同济大学医学院,后来一直致力于临床医学的实践与研究,曾在多家权威医学杂志上发表过数篇医学论文,部分作品已经结集出版。同时,还将研究的触觉延伸到了一些生活领域,从探究病因、病理的角度出发,对于影响大众健康生活的细节进行了诸如饮食、运动、心理等多个层面的探讨,成果丰硕。

易磊,男,图书出版人、资深编辑。毕业于四川师范学院中文系,长期致力于历史人文、心灵励志及生活保健类图书的创作,其主要有《快乐宝宝智能训练方案》、《产后肥胖怎么办》等数十部图书作品。

.......


这本书没有什么高深的理论知识,是我所喜欢的。我们都并非什么专业人士,一些书看着头头是道,可到实际生活中却变成不知如何应用才好的局面,只能说是以言害义了。而《懒人健康枕边书》取的都是平时生活中所常遇见的一些问题及其解决办法。虽然不能说非常全,但通常的使用是够了。对我这种懒人来说,这种手册型的养生书实在是很便利而且省时。
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发表于 2009-10-19 08:55:03 | 显示全部楼层
推荐一部养生书籍:
素食养生谭

http://www.douban.com/subject/2058351/
本书以不拘一格的随笔开幕式,引经据典,涉笔成趣,详述了近百种素食物料的养生价值、烹调方法、食疗应用等内容。计有叶茎蔬菜篇、根茎薯芋篇、瓜茄果品篇、谷豆制品篇、菌藻地衣篇、调和花木篇,涉及白菜、韭菜、茼蒿、莼菜、荸荠、莲藕、龙眼、莲子、樱桃、臭豆腐、豆豉、猴头蘑、冬虫夏草、竹荪、蜂蜜、香椿、枸杞子等素料多种,还插叙许多流传于民间、记载于史藉的逸闻趣事,并配有古今经典素食名图多幅。本书在充分吸收中国传统养生理念、食疗研究成果的基础上,综合运用现代生物学、营养学、烹饪学、食疗学和卫生学原理,对素食养生进行了全面而深刻的阐述,使本书既有丰厚了历史文化感,广博生动的知识性,又兼备可资借鉴的烹饪理念。
本书是在吸收中国传统养生、食疗研究成果的基础上,综合运用现代生物学、营养学、烹饪学、食疗学和卫生学科学原理,通过不拘一格的随笔小品式短文,将素食主要物料的养生价值、物理性能、历史沿革、烹调技艺和防病治病的方法等融为一体,做出深入浅出的阐释。


王子辉 男,西安享饪专修学校教授,院长。1934年出生于陕西省西安市。50年代毕业于陕西师范大学。70年代后期从事饮食文化和烹饪理论研究与教学,曾任西安烹饪研究所研究员,现任西安烹饪专修学院教授、院长。1992年被国务院授予“有突出贡献专家”称号。二十年来,他冲破了“文人远庖厨”的枷锁,不顾“文革”时留的精神创伤和疾病折磨,奋力拼搏,以无畏的开创精神和严谨的科学态度,在饮食文化和烹饪科技事业中做出了突出贡献。仅他撰写的学术论文就达80多篇编撰的饮食烹调专著20多部其中《素食养生》.《仿唐菜点》和《中国古代饮食》在大陆出版后,又分别被香港、台湾三个出版社在港、台再次出版。

特别值得指出的是,王子辉在学术研究上多有其独到的创见,如他用翔实的论据批驳了“素食起源于佛教”的说法提出了素食”源于物质原料比较充裕和具有一定饮食文化观念之后”的新见解:指出了不确功的“菜系”说提出了”风味流派“的新观点以及”和“是中国饮食文化的“根本之道”等均得到了专家学者的认同或好评。


王子辉 教授是一个长期在饮食研究一线的老教授,他的研究主要在北方汉唐古代传统宫廷菜和陕西传统菜肴,另外就是中国古代素食养生研究,所以就分类上面来说,王老师是一个实战派的养生书籍作者。

养生在中国是一个系统大工程,这里面流派很多,有饮食疗法,有心理调适,有体育锻炼调适等等。王老师的素食养生基于中国古代传统和各时期的宫廷传统来推演,就参考价值上面来说也是很有价值的,同时因为王老师的古代文字研究的功底,这部书还是一部养生的历史文化的特殊书籍,推荐给大家看看。

另外我喜欢饮食养生这类书籍的原因也是因为饮食养生这套办法就实施难度上面来说比较小,容易被大家广泛实施和接受,另外很多中国传统食材在历史上也是很多医典治疗的传统药材,从历史文化源流上面就有这个传统,素食养生这部书又为大家提供了很多典籍和历史掌故,这是一个很好的切入点,建议大家多看看!

还有就是王老师的研究主要是北方尤其是陕西菜肴,这点对于广大北方的朋友来说是个很亲切的口味接近的好的角度。
陕菜是中国历史最为悠久、文化底蕴最为丰富的地域菜。形成于西周,发展于汉唐,中兴于陇海铁路通车之后,繁荣兴盛于改革开放以来,在中国饮食文化史上有着重要的地位和作用。
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发表于 2009-10-20 09:28:24 | 显示全部楼层
介绍一位中央电视台的嘉宾主讲的养生博客:

樊正伦—养生的智慧档案

http://yangshengdzh.blog.sohu.com/

http://blog.39.net/yangshengdezhihui

樊正伦教授是中医名家,2006年在央视开始讲解中医的养生常识,是著名的中医文化推广专家。著作有【养生的智慧(国粹健康养生系列) 】,从医40多年积累有众多体会和对于中医古籍有深刻研究,主要是对明清医疗古籍有多种著作。

樊正伦教授师从胡希恕等中医名家,并且在北京的王府井“平心堂”门诊有丰富的实战经验,也是一位久经考验的中医名家。同时也是2006年全国“首届中医药传承特别贡献奖”的获奖者。樊正伦教授去年还去美国做中医养生的宣讲呢!


【养生的智慧(国粹健康养生系列) 】是樊正伦教授目前关于养生的一部大著作:
http://www.douban.com/subject/3184740/
.
【樊正伦养生箴言】
春天无论男人女人都可以吃乌鸡白凤丸去疲劳,这时百年验方。
夏天心慌气短,吃点孙思邈的生脉饮,收敛心气。
秋天吃点秋梨膏利于润燥降气,促进气血内走。
冬天是进补的好时机,可以吃点六味地黄丸、金匮肾气丸补肾。
纤维性食物是中国人特有的饮食习惯,也是我们健康的渊源。
“蔬”菜有“疏通”作用,“荤”字下面就是一个“晕”
要吃新鲜的粮食才有最旺盛的生命力。
七情和五脏休戚相关,情绪不好可以调五脏,平肝降逆。
“勤动脑体不动心”是健康长寿的最佳诀窍。
药用在不需要的人的身上就是毒,养生不是滥吃药。
元气不能补,养生就是要把生命过程中的元气消耗降到最小。
…………
人如落叶树,遵从春夏秋冬四季的变化规律
我有一个观点,就是我们每一个人,就跟外边落叶树是一样的。这什么意思呢?
您看一到冬天,所有的落叶树的树叶都落光了。树叶为什么落?因为在中医上讲,冬三月是闭藏的时间,在冬天的时候,原来分布在干枝上的营养开始向根部收了,它的枝叶上就处于营养相对不足的状态,所以它的树叶就落了。
到了明年春天的时候,春天是万物生发的季节,此时所有的营养是从根部向枝叶走,所以你看那个树,一到春天的时候就发芽。为什么发芽?因为里面的营养、气血往外生发,但是外面还没有准备好条件,所以就会出现一个芽尖,你看初春的落叶树的枝条上,都是向外吐着一个含羞待开的尖芽儿。
到了夏天的时候,气温升高,“天地气交,万物华实”所有的营养都到外面来了。所以,一棵棵大树枝繁叶茂,郁郁葱葱。而此时底下根部却什么营养都没有了。
到秋天,秋风一起,此时树叶又开始落,气血、营养成分又开始从外面向里边收了,转向闭藏的阶段。这就是外面自然界的落叶树生发凋敝过程。我们人也一样:春天的时候,我们的气血是从内脏向外走,从内脏向外调动,到了夏天的时候,气血都到了外面。等秋天到的时候,秋风一冷,气血就开始从外面向里面走了,到冬天的时候,里面非常的充盈,而外面相对的不足。
人体在四季中的变化规律同树木是一样的,春季生发,夏季生长,秋无收化,冬天避藏,只有遵循了这种自然规律才能保证我们的健康。
..

中医养生的观念其实就在这些经历了几万个案例病例的实战派医生的叙述里面慢慢清晰,慢慢为大家吸收和喜爱,顺应四时不仅仅是医生养生的观念,其实对于生活里面其他的比如管理比如研究,不都是一种哲学的提炼吗?

喜欢这样的养生智慧书籍,喜欢这样老中医为我们娓娓道来的深刻的养生哲理,推荐给大家这部书和本书作者---樊正伦教授!
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发表于 2009-10-21 09:59:11 | 显示全部楼层
接着给大家介绍北京电视台养生堂现在嘉宾

北京四大名医之后,孔伯华嫡孙孔令谦

两个博客地址:

孔令谦@谦和太极

http://blog.39.net/konglingqian/

孔令谦的个人中心
http://profile.blog.sina.com.cn/konglq


原先看电视介绍,说北京四大名医的出处是民国时期全国中医一个鉴定活动四位考官,这在当时也是一件盛举,中医当时的高峰也是很令人尊敬的。这四大名医据孔先生说当时看病有个约定的模式,就是每天开门时候免费为前十位病人看病诊断,因为富家子弟看病根本不会像这些贫病的人那样早的来排队,所以这四大名医的风范也是很让大家景仰的。

孔令谦先生的主要著作是这部:

40岁后的养生经-孔伯华养生医馆专家谈养生

http://www.douban.com/subject/2050114/

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40岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的中年人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。
   令人遗憾的是,我们有不少40岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。往往等到功成名就,却发现健康没有了。
   按大自然的进化规律推算,人的生命之树在120岁后才自然凋亡。但有的人却40岁就走完了自己的人生之路,真是可怜又可叹!在60岁以前是否有病,关键是看在40岁这个转折点时是否健康。所以,作为40岁的你,一定要特别注意你的身体,做好自己的养生保健工作,防患于未然,快乐迎接人生的第二个春天!

孔令谦,四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,多年来,研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究,提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作,深受读者喜爱!是国内外众多养生健康杂志专栏作家,《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座,广受好评.凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。


.


看北京电视台养生堂节目时候,孔令谦先生讲解养生常识和疾病饮食调理时候都是很贴近大家生活的,比如使用萝卜解决一些小病的问题,比如使用一些廉价的日常食物调节身体,总之孔氏医疗养生的着眼点是大家都能消费起的日常平价的小食品,贴近大家的生活,叙述出生活的平和便宜的保养道理,看着觉得这四大名医的风范还是真好的。

孔伯华的医术思维现在已经作为北京非物质文化遗产保存,目前还有协会来做推广,希望这些医术能为大家做更好的服务,但是希望不要商业化太多的炒作,因为我想四大名医也是悬壶济世不希望自己医疗资料作为高价的炒作的商业题材。
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发表于 2009-10-22 09:23:07 | 显示全部楼层
推荐给大家一部刚刚上市的新书,日本作家编写的:

医生没告诉过你的养生法(日本最知名的医学博士教你养生自检方法)


http://www.douban.com/subject/3641029/
.中原英臣,日本最气旺的名医,经济活跃于电视、报纸、杂志等领域,在媒体上开设多个健康专栏。每天的求诊电话数以千计,堪称比首相还忙的人!主要著作有《只有医生才知道的危险》等。

希望《医生没告诉过你的养生法》能够带给您更多的科学而实用的健康信息,也希望您健康快乐每一天。近年来,日本人的平均寿命已经提高到八十多岁了。观察整个日本国内的平均寿命排行榜,我们不难发现,1965年时,名医遍布的东京,曰本国民的平均寿命是最高的,但到了1995年,男性的平均寿命竟然下降到了排行榜的第二十位,女性则屈居第三十三位。由此,我们可以看出,依靠名医治疗借以延长寿命的二十世纪已经结束了。想长寿,唯一且必须注重的是我们每天的生活习惯。
然而,大多数人其实并不了解怎样的生活习惯才是正确的,对“如何保持健康”存在着诸多误解。从1990年开始,美国因心肌梗塞或癌症而死亡的人数急剧减少,日本反而急速增加。这一现象,更加说明了日本人缺失正确生活习惯的严重程度不容忽视。
.

但是中国厂家推荐时候往往是有点过誉了,我刚刚找到另外一份作者的简历:

所以大家看书时候要注意不要被书商的各种花言巧语给迷惑了!
.中原英臣
1945年生於東京,東京慈惠會醫科大學畢業,於華盛頓大學研究基因操作,曾擔任山梨醫科大學助理教授,後來擔任山野美容藝術短期大學教授,專門從事基因研究。活躍於電視、報紙、雜誌等領域。
主要的作品有《只有醫生才知道的危險》(與富家孝先生共同著作,文春文庫PLUS)、《新型病毒的真面目與保身之道》(與佐川峻先生共同著作,中經出版)、《健康又快樂的醫學知識》(集英社國際)尚有其它多數作品。
http://www.17buy.com.tw/author.php?func=view&author_id=112

刚刚看到本书,觉得还可以,全部都是日常生活小提示和小窍门,这与日本人日常生活的注重细节的习惯有关,整个书籍都是生活常识的另外一种以养生形式写出别有风味。

其实养生就是生活的一种态度,不屈服病痛不屈服于人体衰老不屈服于自己年老的那种情绪,这同样是宝贵的一种珍视生活的态度。

这部书算是最新的一本畅销养生书籍,全书书写比较畅快,看起来也是比较清新,这和作者长期的电视实战经验有关,比较注重畅销书籍写法和揣摩读者心态,算是一部可以看到的日本原生态的养生书籍,也是可以的。

建议大家不妨看看这部书,看看日本人在那种环境下面的心态和处理问题的办法,也算是取经和借鉴,这同样对我们也是很好的,有比较才有鉴别,才有进步吧。全书缺点就是不像中国这类书籍那样喜欢自己构造一个说教体系,不管这个体系是不是能自圆其说吧,看看这部书还不错!
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发表于 2009-10-22 10:08:09 | 显示全部楼层
推荐一本书 :
享受健康人生-图说打呼噜与睡眠
作  者: 邓伟吾 等主编
出 版 社: 上海科学技术文献出版社
出版时间: 2007-4-1
字  数: 154000
版  次: 1
页  数: 168
纸  张: 胶版纸
I S B N : 9787543931145

简介:
这是一本打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征并配有彩色图解说明,通俗易懂,形象生动的医学科普图书。由上海瑞金医院著名的呼吸科教授,睡眠呼吸障碍研究专家主编。它告诉你打呼噜的表现和危害,如何自我发现,自我检查,如何防治。阐明要正确面对打呼噜,提高睡眠质量,享受健康人生。实际上,防治疾病的方式方法从本质上说都是一样的。所以,这本书同样适合不同的人群阅读。这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你,睡眠打鼾不是睡得香的表现,而可能是某种疾病的征兆,即使如此,也并不可怕,关键是要了解相关的健康知识,积极参与健康教育,建立一种健康的生活方式,那么就可以尽情享受健康人生了。



目录:



前言
第一部分 打呼噜与睡眠的基本知识
第一章 打呼噜的基本知识
一、不可低估打呼噜对健康的影响
二、什么是打呼噜
三、有关打呼噜的概念和认识误区
四、打呼噜是怎样发生的
五、引发打呼噜的因素
第二章 睡眠与健康睡眠
一、睡眠的现代概念
二、入睡和睡眠时相
三、正常睡眠的分期
四、睡眠的重要性
五、睡眠需求因人而异
六、什么是健康睡眠
第三章 正确认识打呼噜
一、打呼噜者知多少
二、经常打呼噜是疾病的潜在信号
三、睡眠呼吸暂停综合征
四、打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合征吗
五、不能再对“打呼噜”置之不理
第二部分 进行打呼噜知识教育刻不容缓
第四章 打呼噜和睡眠呼吸暂停也是病
一、打呼噜和睡眠呼吸暂停是如何形成的
二、图说引起打呼噜加重的因素
三、要重视孩子打呼噜
四、遗传因素与打呼噜
五、肥胖与打呼噜
六、酗酒与打呼噜
七、吸烟可导致打呼噜
八、上呼吸道疾病与打呼噜
九、神经肌肉疾病与打呼噜
十、内分泌代谢疾病与打呼噜
十一、肺部疾病与打呼噜
第五章 认识睡眠呼吸暂停综合征
一、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜不同
二、发生睡眠呼吸暂停综合征的原理
三、病态打呼噜引起睡眠质量低下
四、关注打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的来由
五、夜间反酸与打呼噜和睡眠呼吸暂停
六、慢性肾衰竭与睡眠呼吸暂停综合征
七、心力衰竭与睡眠呼吸暂停综合征
八、药物对打呼噜的影响
九、绝经与女性打呼噜
第六章 睡眠打呼噜忠告
一、严重睡眠呼吸暂停综合征的后果如同无氧登高山
二、睡眠呼吸暂停综合征——引发事故的苗子
三、打呼噜和睡眠窒息引发缺氧导致的后果
四、人人都适合去西藏旅游吗
五、打呼噜影响工作和学习效率
六、打呼噜影响人际关系
七、打呼噜影响人生
八、打呼噜影响妊娠
第三部分 病态打呼噜和非病态打呼噜辨别,相关检查
第七章 打呼噜有什么症状表现
一、具有什么特征的人容易打呼噜
二、非病态打呼噜与病态打呼噜之辨
第八章 疾病分型扭分度
一、分型——阻塞型、中枢型和混合型
二、分度——打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征
第九章 需要进行鉴别的疾病
一、睡眠呼吸暂停综合征需要和哪些疾病鉴别
二、认识上呼吸道阻力综合征
三、如何理解“睡眠瘫痪”
四、认识什么是发作性睡病
五、睡眠瘫痪只发生在发作性睡病吗
六、认识“什么是嗜睡”
七、什么是多次小睡试验
第十章 自我检查、及时发现
一、如何自我检查睡眠状况及白天嗜睡程度
二、你的呼噜是非病态的还是病态的
三、哪些情况要想到可能患有睡眠呼吸暂停综合征一
四、自我检查对就诊有好处
五、自我检查及时发现非常重要
六、睡眠呼吸暂停综合征自我检查表
第十一章 医师诊断和相关检查
一、医院诊断流程及相关科室介绍
二、确诊睡眠呼吸暂停综合征的检查
三、多导睡眠图监测的作用
四、多导睡眠图监测前应做的准备
五、多种因素影响多导睡眠图监测结果
六、了解多导睡眠图的监测内容
七、耳鼻喉专科检查
八、初步诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准
九、其他睡眠监测仪简介
第四部分 睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病
第十二章 睡眠呼吸暂停综合征与内分泌代谢疾病
一、肥胖症
二、糖尿病
三、代谢综合征
第十三章 睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病
一、冠心病
二、心脏突发事件
三、高血压
四、睡眠呼吸暂停综合征患者会在深夜突然死亡吗
五、睡眠呼吸暂停是脑血管疾病增加的独立危险因素
第十四章 睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统疾病
一、哮喘
二、慢性阻塞性肺疾病
三、慢性咳嗽
第十五章 睡眠呼吸暂停综合征引发神经、精神改变
一、神经、精神方面的改变
二、睡眠呼吸暂停综合征会引起痴呆
第五部分 孩子打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征
第十六章 要重视打呼噜对孩子的影响
一、孩子打呼噜者知多少
二、孩子打呼噜多见于扁桃体或腺样体异常
三、孩子睡眠呼吸暂停综合征的误诊
四、孩子的哪些异常表现要引起注意
五、孩子睡眠呼吸暂停综合征的临床表现与成人一样吗一
六、孩子睡眠呼吸暂停综合征的治疗
七、孩子睡眠呼吸暂停问卷表
八、婴儿期会发生睡眠呼吸暂停综合征吗
九、睡眠磨牙与睡眠呼吸暂停
第六部分 打呼噜的预防和治疗对策
第十七章 打呼噜治疗的目标和措
一、全方位的治疗内容
二、减肥对打呼噜的治疗是重中之重
三、打呼噜患者的饮食注意点
四、养成合理运动的良好习惯
五、职业歌手很少打呼噜的原因
六、要想睡得好,练练睡前呼吸操
七、图解改善打呼噜的睡姿和环境
第十八章 睡眠呼吸暂停综合征的无创呼吸机治疗
一、无创呼吸机及其类型
二、持续气道正压通气呼吸机治疗原理
三、持续气道正压通气呼吸机治疗适应证
四、使用无创呼吸机应注意的问题
五、无创呼吸机如何保养
第十九章 手术治疗和口腔矫治器治疗
一、手术治疗适用于哪些患者
二、手术治疗的注意事项
三、手术治疗的可行性和利弊分析
四、软腭小柱体植入(“生物钉”)治疗
五、其他微创手术治疗
六、口腔矫治器治疗
第二十章 药物治疗
一、药物治疗的效果如何
二、哪些药物可以在医师指导下应用
第二十一章 经常和医师保持联系
一、为什么要和医师保持联系
二、定期联系还是随时联系
三、如何与医师联系和沟通
附录
附录1 阿森斯(Amens)失眠量表
附录2 斯坦福嗜睡程度问卷表(SSs)
附录3 Epworrth嗜睡评分量表(ESS评分)
附录4 100例1~5岁睡眠呼吸紊乱患儿的症状
附录5 100例睡眠呼吸紊乱婴儿主要症状
附录6 世界睡眠日
附录7 上海交通大学医学院附属瑞金医院睡眠疾病诊疗中心简介
附录8 睡眠及睡眠疾病相关网站
附录9 参考文献

推荐理由:最基本的是我本人就是此类人,所以受其困扰很久。而且很多男同志,特别是中年人士都有此类问题。而中年人是社会的中流砥柱,虽然此书没有谈老年人养生,但对于我们这些30而立后的人有很多关爱。貌似小小的细节,却不能忽视。我周围很多人由于社会压力工作繁忙,而忽视这些细节,倒是年纪不大,就出现心血管呼吸道等等慢性病!!而现代人的工作节奏快,压力大,应酬多,往往更导致如此的发生!!
综上,我觉得推荐给我们中年人,特别是打呼噜的一大批同志,应该是个福音吧~~
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发表于 2009-10-23 08:43:03 | 显示全部楼层
今天接着给大家推荐一个养生专家的资料:

杨力 著名中医学家

易经养生法
(第一本系统讲述《易经》养生的权威著作(附光盘)——北京周易研究会会长杨力主讲,中国保健协会副理事长倾情推荐!)


.杨力 著名中医学家
现为中国中医科学院教授,著名中医学家、易学家、作家、学者、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通中医养生,行医40年。研究《易经》、《黄帝内经》已逾25年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及,其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场。累计出版著作已近1500万字。
近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及,为了“让中国人多活十年”的目标,不遗余力,其中医养生公益讲座已在全国巡讲近千场场,足迹遍及北京及全国各地,包括中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》;北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》;山东电视台《养生》等栏目,再各大电视台均掀起很高的收视率。

北京周易研究会会长杨力教授权威讲授《易经》博大精深的养生智慧!
● 中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》,北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》,山东卫视《养生》等众多栏目一致推荐的中医养生专家主讲。
● 中国保健协会副理事长作序推荐!
● 《易经养生》在山东卫视《养生》栏目播出以来,创全国同时段、同类栏目收视率冠军!北京、山东、内蒙古、新疆、江苏、海南等全国多个省区观众火爆致电栏目组,热情赞誉“易经养生法”,深受众多老年朋友喜爱。
● 《人民日报•健康时报》《齐鲁晚报》、《燕赵都市报》、《海南特区报》、《扬子晚报》、人民网、新华网、39健康网等媒体全力推荐!
● 送给父母、长辈最好的健康礼物。
● 随书附送杨力教授精彩养生讲座光盘,近距离享受最火爆的中医养生讲座精华!

倾听《易经》大家益寿延年的养生之道,同享长命百岁、颐养天年的健康真谛!

曾经有一个人来我这看病,他面黄肌瘦,说拉肚子,断断续续的有半年了。我问他:“你什么时候拉,几点钟,是不是每天天刚亮你都是要拉肚?”他说:“是,每天早不拉晚不拉,天刚刚亮的时候就拉肚子。”于是我给他的诊断是“五更泻”。卯时的时候会拉肚子,这是阳虚的表现。我给这个病人开了一副附子理中汤,他吃了以后就好了。
这是为什么呢?因为在卯时的时候是早晨5点到7点钟,是天刚亮的时候,本来应该是阴阳平衡的,但是这个病人阳虚,阳不能跟阴平衡,所以这时候他的阳虚就表现出来了,就会拉肚子。这叫“五更泄”,就是每天早晨天未亮之前即肠鸣泄泻。致病原因主要是肾阳虚,命火不足,不能温养脾胃,所以也叫“肾泄”。 平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物,如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子。同时,煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜,这都有利驱寒保暖。我开的药把他的阳补上来了,阳和阴平衡了,他就不拉肚子了。
《易经》告诉我们一天内有阴阳消长之说,引入我们的养生之中就是合理顺应大自然阴阳的消长,为我们人体所用。一天之中,早上的时候,太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候,自然界的阴阳是阳长阴消的,是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主,多运动。为什么呢?《易经》讲“动则生阳”,特别是阳气虚的人,在这个时候养阳,要比其他时间的效果倍增很多。同样,下午到傍晚这个时间,太阳慢慢下降,此时自然界的阴气是逐渐增加,阳气逐渐减少,那么我们就应该利用天时,进行静养。“静则生阴”,特别是阴虚的人,此时养阴是最佳时刻。这就说,凡是我们的养生方法,如果能够顺应大自然,那么就会事半功倍。
《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床,25年的教研总结出来的健康绝学之作,把《易经》和中医融于一体,告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中,我们将知道:
我们人体充满着宝贝,毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”,可以养肾、助消化,增加提抗力,提升我们的阳气。
气为阳、寒为阴,寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒,一生当中我们都要避寒就温,哪些地方最怕寒呢?一个是脚,寒从脚生,所以在冬天的时候,袜子鞋子都要穿厚点;还有一个最重要的地方就是腰,腰里藏着我们的肾精之气,我们的生命之火,因袭一定要注意腰部的保暖。
治疗气虚最好的就是参类,人参也好,丹参也好,太子参也好,生条参也好,各种参都可以。用西洋参或者人参3克,再加上5克肉桂冲服,可以更好地保养我们的五脏之气。
我们看到人小的时候,可以不穿衣服,但是,家长都拿个小红兜肚给带上,这是因为要保护脾胃之气,不让脾胃受寒。
太阳是自然界阳气的来源,我们多晒太阳可以增加我们身体的阳气。当一轮金色的太阳,正在东方徐徐升起的时候,我们就出来,抬起胳膊,用两个手的劳宫穴对着太阳,做深呼吸,阳气就从劳宫穴进入体内,养我们的心和肺。中午,我们摘掉帽子,头顶的百会穴就把阳气吸进去了,可以养脑。我们还可以转过身,低头,让太阳从风池穴进来,可以直接进入我们的人体,让阳气可以贯通我们的督脉。
女人以血为本,所以,就是要注意养血。如果女性例假太多,那么经期过了以后或者是期间,应该多吃一点红糖、红枣,或者红糖煮荷包蛋——用红糖水煮两个荷包蛋,一天吃两个,连吃三到五天,血就补回来了。
我有一个病人,也是对“身体变化”马大哈的人,本来只是口舌上生一点小疮,他也不稍加注意,依然是喝酒 ,依然吃辣椒,依然吃热的东西,依然抽烟,后来就逐渐发展为大便秘结,然而他还不管,还是吃热的东西,终于有一天,他被抬进了手术室,急性阑尾炎爆发了。为什么会这样呢?因为他的肠子太热了,火气太重了,热毒就变成疮痈了。很多炎症,如扁桃体炎、阑尾炎,这些炎症从哪里来的呢?就是从饮食不注意中来的。热的东西逐渐集聚以后,就会化火,然后就发生炎症。如果饮食调理得好,就不会出现这种情况。
关于十二时辰的养生,我总结了一首歌诀,有助于大家更好地遵照每天的时辰来安排自己的生活起居:寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;申时读报写诗文,酉时户外看流云;戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;丑时小解一时醒,轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。遵循不同时辰不同脏腑的活动规律来养生,我们就可以避免很多疾病,也有利于合理安排我们的工作和生活。例如卯时大肠经值班,起床后要空腹喝一杯水,这样有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上你的水的帮助,大便就下来了,就能帮助解毒;未时是小肠经值班,这时小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。这个时候我们必须要喝一杯空腹水,或者是茶也行,来稀释你的血液,保护血管;酉时是肾经值班,我们要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。另外,巳时、申时和戌时是人们工作学习的三个黄金时段,是大脑最活跃的时段,此时学习和工作最出效率。
http://www.douban.com/subject/3260743/.


因为杨力教授讲座也是中央台的节目,所以就选题的严格和严肃性质上面来说还是有一定道理的。

但是因为易经是中国古代医学的一个自我循环的一个理论体系,它的模糊性有余,精确性不足,看似好像都能暗暗符合,但是一到细节需要聚焦时候,这个体系还是比较无力的,所以我倾向于这类易经养生体系是一种心理安慰调试的手段,是给需要养生的人一种认可和安抚,所以就调动人体主观积极性上面来说还是有效果的。

养生到了一定级别时候确实是一种体系的修炼和满足,人需要被承认和认可,也需要爱护自己的身体,接受自己身体的种种不足和认可自己意志对于身体的某种作用,所以就在文化层面上面来说,我们理解易经并且结合自己环境来依照易经规律来调试,也是一种积极的锻炼自己的机会和办法,这点上面说杨力教授的易经养生还是相当有作用的。

杨力教授的很多讲课内容其实有很深的含义,比如爱护自己每个器官,爱护自己保养自己不要过度透支自己,都是很平实朴素但是有道理的生活总结。
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