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[【其他】] 经常使用电脑,如何保护眼睛呢?

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发表于 2009-7-11 10:50:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
习惯于在网上看书、写字,但久而久之,发现视力在下降呢。介绍如何保护视力的文章也不少,自己也专门通过搜索来阅读这些文章,但需要注意的,总是做不到。有兴趣的时候,很难在电脑上停下来,所以眼睛累了,还是照样阅读不误,照样在电脑上做事不误。

如果再在电脑上看看英美电脑,那么在电脑前时间更长了。相信不少朋友跟我一样,在电脑上用眼过度了。

对于保护视力、保护眼睛,大家有什么好方法可以介绍一下吗?
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发表于 2009-7-11 16:37:39 | 显示全部楼层
昨天看北京台的养生堂健康节目,说保养眼睛有一个食物---羊肝,主要是含有维生素a,保养眼睛,几百年的中医推荐的养眼好食品!

但是有心血管疾病和肥胖的人最好不要持这个羊肝,因为属于动物内脏,含有胆固醇太高!

这个建议大家使用试试,同仁堂专门有一个羊肝的丸药就保养肝肾的,兼顾养眼!

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发表于 2009-7-11 18:08:52 | 显示全部楼层
用眼过度产生的眼疲劳,关键是让眼睛好好休息,电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10~15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上,还应多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜和动物肝脏等。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
  推荐用菊花泡茶,然后用蒸汽来熏眼部,热敷可以促进眼睛局部的血液循环,而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部,熏蒸时闭目养神,对眼睛本身就是一种休息,然后用手按摩放松眼部周围的肌肉,可以起到很好的疗效。

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发表于 2009-7-11 19:02:35 | 显示全部楼层
羊肝丸跟胡萝卜都是含有比较多的维生素A(或者胡萝卜素,可以转换成维生素A),不过,维生素A是脂溶性的,所以,胡萝卜的真正吃法,是应该要放油炒着吃的。
这些仅仅是补充维生素的,对经常用电脑保护眼睛的作用并不大。因为,治病必求其本,吃羊肝丸并不是治本的。

最好的办法是,在电脑上设一个电子钟,定时提醒你做眼保健操,让眼睛放松放松。这也算是注意眼睛的卫生吧。
当然,一些滴眼液也是可以考虑的,比如珍珠明目滴眼液。

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发表于 2009-7-11 20:12:04 | 显示全部楼层
如果是在电脑上看书,推荐使用不伤眼的电书(电子阅读器),参看:http://www.readfree.net/bbs/read.php?tid=4628300&keyword=
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发表于 2009-7-11 20:28:17 | 显示全部楼层
辣椒炒猪肝很好的,可惜现在猪肝质量不好了。
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 楼主| 发表于 2009-7-12 09:25:17 | 显示全部楼层
引用第2楼sdlczhao于2009-07-11 18:08发表的 :
  
推荐用菊花泡茶,然后用蒸汽来熏眼部.........


熏眼睛,这一点大家千万不能做!我不愿意写一个真实的血的事实来证明自己的观点。就是劝告大家别熏眼睛。

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发表于 2009-7-12 15:16:57 | 显示全部楼层
1. 使用电脑半小时以上,应休息5分钟左右(楼上建议的电子闹钟不错)。可以做其他不用电脑的事情。休息时尽量多眨眼,以刺激泪腺分泌。
2. 视疲劳严重者,推荐喝枸杞菊花茶,泡得浓一些效果更好。
3. 不宜过多使用缓解性的滴眼液。
4. 所谓维生素羊肝之类的方法,只是针对因维生素A缺乏引起的眼病,对视疲劳应该无效。

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发表于 2009-7-13 12:41:33 | 显示全部楼层
长时间看电脑,不只是眼睛的,身体的其他地方都会不舒服的

注意经常锻炼身体
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发表于 2009-7-13 15:45:08 | 显示全部楼层
引用第6楼eguitar于2009-07-12 09:25发表的 :

熏眼睛,这一点大家千万不能做!我不愿意写一个真实的血的事实来证明自己的观点。就是劝告大家别熏眼睛。
.......
是在熏眼睛前眼睛已经患有某种疾病,还是熏眼睛时的温度太高?
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发表于 2009-7-13 16:38:48 | 显示全部楼层
眼药水,我看一份资料说最好不要常用,因为现在眼药水含有防腐剂这类物质,常用对眼睛危害也是有的!

眼药水保质期最多一个月 用不完也得扔掉
市二院眼科王祥群副主任医师表示,大部分眼药水有防腐剂和抗生素,在开启后最多能保存1个月。不含有抗生素的眼药水开启后只能保存半个月,用不完也只能扔掉。王医师解释,因为打开后的眼药水在常温环境下容易生出细菌,会受到空气和眼睛分泌物污染,其成分也会起化学反应。
http://wx.xinhuanet.com/2009-06/06/content_16731864.htm

眼药水多含防腐剂 常用可加重眼疾http://www.sina.com.cn 2007年11月29日09:28 竞报
  眼药水在很多人办公桌上都有一席之地,同时也是很多人包里的必备品之一。本报与新浪对眼药水使用情况调查,共有287人参与,其中30.71%的人经常使用眼药水。北京同仁医院眼科副主任医师姜利斌表示,眼药水能不用就不用,长期频繁使用眼药水反而容易诱发一些眼病。

  干眼症占眼科门诊七成 陈跃国介绍,因干眼症、眼部疲劳到眼科门诊里看病的能占到七成左右。他说:“这主要是由电脑的普及、长时间戴隐形眼睛以及气候干燥、环境污染等原因导致的。” 据了解,干眼症与眼部疲劳所引起的感觉是一致的,主要是眼睛不舒服、干涩、想闭上眼睛、看屏幕时间缩短,但如果患有干眼症,这些症状会比眼部疲劳表现得更明显,症状持续时间更长。七成人自行购买眼药水 调查显示,72.44%的人觉得眼睛干痒不是什么大问题,自己可以自行解决。记者在几家药店发现,药店里销售的眼药水主要是保健类,一类是缓解眼部干燥,另一类是缓解眼部疲劳。“其实,选择眼药水,首先要明确不舒服症状,因长期使用电脑或环境干燥引起的眼睛干涩,可适当使用人工泪液,但不要随便使用。”陈跃国说,而像抗生素、激素等眼药水需要医生开处方来使用。

  多数人工泪液含防腐剂 参加调查的36.22%的人表示会连续使用眼药水一个月以上。“现在药店里卖的眼药水大多含有防腐剂,即使是人工泪液,一般也都添加防腐剂。”姜利斌表示,长期使用含防腐剂的眼药水有副作用,会损害眼睛的健康,对于严重的干眼症,需要长期使用眼药水的患者,一般需使用一个月以上的,最好选择不含防腐剂的人工泪液。频繁用眼药可加重症状 据调查显示,60.63%人会想起来就点或不舒服时点眼药水,30.71%的人则基本上天天点,其中68.14%的人表示用眼药水后症状会暂时缓解,但过一会儿又不舒服了。“很多人会使用像润洁、乐敦、珍视明这样的眼药水。类似这样的眼药水只能舒缓一下当时的感觉,滴眼药水的时候会感到眼睛舒适、清凉,但是过一会儿症状可能又会出现。长期使用含有防腐剂的眼药水,会使眼睛越来越不适,甚至产生依赖性。”姜利斌说。

  本版撰文竞报记者张良如

  链接:

  使用眼药水注意事项

  1.点眼药前,要洗净双手。

  2.用药时,应仔细核对药名及浓度,以免使用错误。

  3.瓶口开启后,不要接触其他物品,包括眼睑、睫毛等,用完后盖紧,以免污染药物。使用污染的药液,可能会引起细菌性角膜炎。

  4.同时使用两种或两种以上眼药水,在滴过一种后,需间隔5至10分钟,再滴另一种。如需同时使用眼药水和眼药膏,应先用眼药水再用眼药膏。

  5.用药次数应遵医嘱或说明书,不要随意少用或停用。用完药应到医院复查,由医生决定是否停药或换药。

  6.眼药应密闭保存在阴凉遮光处,不宜放在温度较高或阳光直射的地方,以免失效。眼药水、眼药膏一经打开,要在一定时间内用完,以免疗效降低或失效。眼药水出现异常混浊或变色就不能再用。

  7.使用药物期间,如症状加重、出现过敏反应或其他异常时,应马上停药,并及时到医院诊治。正确滴眼药水 方法 点眼药水时,可采取坐位或半仰卧在床上,头稍后仰,眼视头顶方向,轻轻将下眼睑提起,使眼球与下眼皮之间形成下眼窝(称下穹窿)。眼药瓶垂直向下,距离眼睛约2厘米,将药水滴入下眼窝,注意不能直接滴在角膜或黑眼球上,每次1滴。然后闭上眼睛3至5分钟。

  如何辨别无防腐剂眼药 陈跃国介绍,不含防腐剂的人工泪液一般是小包装,更多是一次性使用的,存储期很短,药店里基本没有销售,只能在医院凭处方购买。而含防腐剂的人工泪液一般是大包装的,如5毫升、10毫升,并有一定存储期,虽含有少量防腐剂,对眼睛角膜表面损伤比较小,但不建议长期使用。如果使用后症状有所缓解,应停止使用。使用眼药水常见误区

  误区1  眼药水随身携带,眼睛不舒服就滴。 经常用眼的人,尤其是长时间使用电脑的人很容易出现眼睛干燥、痒痛、红血丝等情况,这类人群基本会随身携带眼药水,养成只要眼睛有不适就随时会滴一两滴眼药水的习惯,滴过之后觉得很舒服。“多数人认为眼部的这些症状不是什么大问题,基本会自行到药店购买眼药水,并长期频繁使用。这是比较常见的误区,长时间使用眼药水会出现依赖或其他问题,因为药店销售的眼药水绝大多数含有防腐剂。”陈跃国说。 建议:能不用眼药水就不用,注意用眼卫生,如使用电脑时间不易过长,超过四五十分钟后放松一下眼睛,同时可用热敷、按摩来缓解眼部疲劳。如果需要使用眼药水,最好在医生指导下使用,不宜长期使用。

  误区2  使用眼药水绝对安全。“点用一两滴眼药水是安全无害的想法是根本错误的。”姜利斌指出,长期点用眼药水除会引起干眼症,不当使用某些眼药可能会带来某些不良的后果,甚至是非常严重的后果,例如,长期应用类固醇

  误区3  每次多点几滴眼药能增加疗效。 陈跃国介绍,只要精确地滴入眼内,一滴药水就足够了。 眼的表面(结膜囊)只能容下一滴眼药,第二滴一般都会溢出至眼外。注意滴药后闭眼3至5分钟,轻轻转动几下眼球,以保证眼药均匀分布。

  建议:点药之后最好能压迫大眼角3至5分钟,避免眼药通过泪道流入鼻腔。每天点3到4次即可。

  你经常点眼药水吗?

  1.不经常,想起来就点或不舒服时点 60.63%

  2.经常,基本上天天点 30.71%

  3.不点,没有这个习惯 8.49%

  北京大学眼科中心主任医师陈跃国表示,不点或基本上不点眼药水的人只有不到十分之一,看来眼药水与人们的日常生活息息相关。合理使用眼药水,使其发挥最大的效用,同时避免其副作用非常重要。眼睛是非常精致娇嫩的器官,任何一种眼药水,都或多或少对眼睛有副作用。


http://news.sina.com.cn/h/2007-11-29/092814412865.shtml

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发表于 2009-7-15 16:40:41 | 显示全部楼层
多吃胡萝卜主要是对付夜盲的,电脑用眼疲劳还是要注意经常让眼睛离开屏幕休息一下,目视远方,另外可以用一些缓解眼睛疲劳的眼药水

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发表于 2009-7-15 17:31:04 | 显示全部楼层
个人见意:
1.在电脑显示器旁边种上一点绿色植物,这样可以防止一点辐射。也可以缓解一下视觉疲劳。
2.经常的补充一点维生素。(维生素是易流失的东西,要坚持补充)
3.每隔一定的时间去外面走走,活动一下身体,发放一下视力。
4.学习做一下眼部保健操,帮助眼睛疏解一下压力。
温馨提示:
经常对着电脑不光要注意眼睛,还要多注意保护 颈椎呀。。。

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发表于 2009-7-16 08:11:03 | 显示全部楼层
本人广阅资料后总结的眼睛保护方法:

保护眼睛
充足睡眠,规律休息,睡前不要喝多水
用眼时保持距离,视线朝下,放松肌肉,尽量减少眼球暴露于空气中的面积
每用眼一个小时,眼睛要休息3-5分钟,闭眼、转动眼球、做眼保健操或远眺。
用眼时经常眨眨眼,每分钟眨眼20次左右
每日一杯绿茶(可以加点当归和黄芪和枸杞)、一杯白菊花茶、一杯决明子茶,常嚼服枸杞子、红枣、黑芝麻

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发表于 2022-9-27 09:28:03 | 显示全部楼层
lanlan 发表于 2009-7-16 08:11
本人广阅资料后总结的眼睛保护方法:

保护眼睛

总结的到位,谢谢分享
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