远离“职业病” 健康你我他 - 第6页 - 生命科学 - 网上读书园地 - 手机版

[【讨论】] 远离“职业病” 健康你我他

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格物致知看全部
2009-6-14 18:14:42

教师的职业病有静脉曲张，关节痛，腰痛，颈腰椎病等。
对策：1 做腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水泡脚，是养生的一大秘诀。
2 练习跪膝法；就是跪着在床上走15分钟左右；不仅对膝盖和关节很好；还可以补肝肾健脾胃。对腰椎也很好。
3 多活动下腰部；不仅对腰椎好；还可以补肾；肾乃后天之本；肾气足才有精力做事情。

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