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shallwedeng 看全部
2008-9-25 20:27:11
远离“职业病” 健康你我他——汞及其化合物

一定要给我威望啊
我:臭名远扬的日本水俣病就是因为汞进入水体,经食物链不断积累,最重要的是汞单质会在水生物中生成甲基汞,而甲基汞的毒性远超过单质汞。我们目前使用的普通干电池就含有少量的汞,如果随意丢弃的话,通过食物链富集最终达到对人造成毒性的程度的风险还是蛮高的,如果实验室有遗弃得{这种事经常有 总有不当回事的}一定要加点硫磺 或者加热让它蒸发(y要注意通风哦)

中毒表现:
  一、急性中毒
  (一)职业性中毒主要发生于短期内吸入高浓度汞蒸气之后。文献报道接触空气中浓度大约1-3mg/m3数小时即可发病。急性中毒临床表现特点是起病急骤,有头痛、关昏、乏力、失眠、多梦、低或中等度发热等神经系统及全身症状;明显的口腔炎及胃肠症状,表现为口内金属味,以磨牙部位最为明显的牙龈红肿、胀痛、糜烂、出血、牙根松动、龈袋积脓、流涎带腥臭味,以及食欲不振、恶心、腹痛、腹泻、水样便或大便带血等;部分病人可于发病1-3d后出现红色斑疹、丘疹,以躯干及四肢为多,有融合倾向;少数严重病人可发生间质肺炎,此时呼吸道症状更为明显,有胸痛、咳嗽、呼吸增快,甚至呼吸困难及紫绀,胸透两肺下部可见模糊阴影;尿汞增高,并可能有蛋白及肝肿大。
  (二)生活性中毒主要因误服汞盐如升汞等引起。升汞在胃肠内很快引起急性胃肠炎,吸收后经肾脏和结肠排出而引起肾损害和结肠炎。
  1.急性腐蚀性胃肠炎开始出现剧烈恶心、呕吐和上腹疼痛,并有口腔炎症状。口腔、咽喉灼痛,甚至粘膜坏死,严重者可发生喉头水肿。2-3d后,出现腹痛、腹泻,排出粘液或血等结肠炎症状。严重者出现胃肠穿孔而引起弥温性腹膜炎。由于脱水及内脏血管扩张,可能引起休克,但恢复较易。如因中毒性心肌炎而引起循环衰竭,则恢复比较困难。
  可溶性汞盐经消化道进入对人毒性最大者为硝酸汞,致死量约为0.05-0.25g;氯化高汞的致死量为1-2g;氯化亚汞的毒性为升汞的1/10。
   2.坏死性肾病一般在中毒后4-10d发生,严重者1-2d即可出现。升汞能破坏近曲小管和肾小球,造成肾小管上皮细胞坏死脱落。初期表现为腰痛,出现少尿或无尿期,尿中有蛋白、管型和血。可能引起尿毒症及酸中毒。经1-2周,随着肾脏病变的逐渐恢复而出现多尿期,此时可能引起水及电解质平衡的紊乱。
  3.汞毒性肺炎儿童因意外接触金属汞蒸气可出现汞毒性肺炎。是由于金属汞在居室内加温,儿童吸入大量汞蒸气所致。主要表现为间质性肺炎,可导致严重呼吸困难而死亡。
二、慢性中毒职业中毒主要是慢性中毒,精神神经障碍(易兴奋及汞性震颤为主)和口腔炎是慢性中毒最明显的症侯群。
  (一)精神神经症状早期主要是功能性的,表现为一般的神经衰弱综合征,以多梦及记忆力减退较明显,然后兴奋性增高、情绪不稳定、不安、失眠或淡漠、胆怯等。植物性神经功能失调,流涎及出汗增多,有明显的皮肤划痕征,肌震颤首先见于眼睑、舌和手指,初期极为细微,每秒约5-8次,被人注意或情绪激动时更明显,睡眠时停止。严重时震颤加剧,累及手腕,使精细动作如书定等困难。舌粗大震颤引起口吃。国内所见病例都较为早期,故没有发展到下肢及全身震颤。震颤主要由于皮质细胞不断受汞作用而疲惫,皮质与视丘下部之间的正常调节障碍;或认为由于运动神经元受损,使肌张力改变,以至联合运动障碍。部分患者有肢体麻木感及感觉异常,但典型的多发性神经炎少见。
  (二)口腔病变汞吸收后经唾液腺排出,与口腔内的硫化物结合,形成具有强烈刺激作用的硫化汞,常引起口腔炎。初期出现口内金属味、牙龈酸胀及流涎增多,以后牙龈肿胀出血,口腔粘膜充血、溃疡。严重者牙根松动,甚至牙齿脱落。在口腔卫生较好情况下,牙龈边缘由硫化汞颗粒排成的蓝黑色汞线己不常见到。
  (三)其他部分病人有胃纳减退、恶心及月经失调等症状。少数严重者有性欲减退或肾脏受损害,出现肾病综合征。国外报道,眼晶体前出现灰棕色或黄色翳是接触汞的早期表现,但我国对汞作业工人所进行的专科检查及动态观察,多年来均未发现。汞蒸气可引起接触过敏性皮炎。
诊 断:
  急性中毒根据病史及临床表现。慢性中毒根据职业史和临床表现可分为轻度、中度、重度三级。轻度中毒表现为神经衰弱综合征,眼睑、舌和手指轻度震颤,口腔炎,尿汞往往超过正常值。中度中毒者兴奋性增高、记忆力减退、肌肉震颤加剧,牙根松动等。重度中毒者有汞中毒性脑病及手、足、全身有粗大震颤。具体分级以《汞中毒的诊断标准及处理原则》为依据。
尿汞检验对汞中毒诊断有重要参考价值,在评价尿汞数值时须注意:
  ① 尿汞排出量与进入量有关,随着工业发展,各地接触汞的机会不一,无职业接触的正常人尿汞含量会有一定差别,据国内材料,各地尿汞正常上限:双硫腙法为0.25μmol/L(0.05mg/L),蛋白沉淀法为0.5μmol/L(0.01mg/L),无焰原子吸收法为0.025μmol/L(0.005mg/L);
  ② 尿汞排出量波动很大,相差可达15倍。从集体的平均水平来看,尿汞与所接触空气汞浓度有相关,但个体差别较大;
  ③ 尿汞量与临床症状不一定相关,有尿汞高至35μmol/L(7.1mg/L)而无症状者。当接触汞者,尿汞高于正常值上限而无明显自觉症状者,称为"汞吸收";有症状者,部分人的尿汞可在正常范围。因此单凭尿汞数据,特别是一次检验结果尚不能完全肯定或排除汞中毒的诊断;
  ④ 不同尿汞测定方法对结果有显著影响,同一测定方法亦可受干扰因素(例如铜离子)或实验条件影响而产生误差;
  ⑤ 尿中汞可受细菌作用使之挥发,需注意尿样的保存;
  ⑥对于具有有毒症状或体征而几次检验尿汞不高者,必要时可作驱汞试验,以防止漏诊,可给一次肌注排汞药物二巯基丙磺酸钠或二巯基丁二酸钠,再收集24h尿,作尿汞检查。
治 疗:
  首选药物是二巯基丙磺酸钠,其次是二巯基丁二酸钠。应用剂量,轻度中毒以0.5g/日为宜,一般用其5%溶液肌肉注射,每日一次;中度以上中毒:采用小剂量,0.125g/日或0.25g/日;可辅以能量合剂等。国内不少单位对一次留尿与24h留尿尿汞含量进行比较,发现有一定差异。



有机汞

中毒表现:
  由于苯基汞的挥发性小,故经呼吸道吸入蒸气中毒未见报道,仅有吸入粉尘或误服中毒,或皮肤接触引起皮炎。烷基汞的挥发性大,经呼吸道吸入而引起中毒的可能性应最大,但在工农业生产中所发生的中毒,有完整的吸入量与发病之间的资料者尚不多见,其原因是烷基汞进入人体后蓄积性极大,每天吸收微量,少至环境中污染量尚不易检出者,可以逐渐积累最终引起中毒,而职业中毒还可能同时由于误食被污染的粮食而致,由于使用中接触而引起的中毒较少见。由烷基汞所致的慢性职业中毒,接触时间数月至数年而逐渐发病,其临床症状和体征主要由于中枢神经系统的损害,除震颤外,一些无机汞中毒的体征(如流涎,口腔炎和兴奋性增高)都不能见到。神经衰弱综合征较无机汞出现早,开始时有乏力,记忆力减退、头晕、失眠、思想不能集中、唇周围和指端麻木与刺痛、手指微有震颤。如此时发现症状即停止接触,病情可停止发展。
  以上轻微症状进一步发展时,可出现全身性运动失调,语言和吞咽动作最先累及,随后波及手指、腕、臂和下肢,故动作困难,向心性视野缩小,重症时患者进入严重的或完全的瘫痪。尸检见到大小脑均萎缩,以额叶、枕叶纹状区和小脑皮质等萎缩最为显著,锥体束的神经纤维有严重脱髓鞘。镜检:神经细胞大多消失,伴有胶质增生;残存的神经细胞很少,并大多呈固缩,小脑颗粒层细胞消失,伴有胶质细胞增生。因有机汞的直接毒性作用,或由于肾功能障碍引起低血钾可致心肌浊肿及变性。临床上见心悸、心前区痛、心律不齐,心音不纯,有持久的功能性杂音及传导阻滞,心电图见Q-T间期延长,ST段下降,T波倒置、双相或扁平,出现U波。
  有机汞可引起肾浊肿、脂肪变性,部分肾小管上皮细胞坏死,尤以近曲小管最显著,肾小管受损后,由于重吸收不良,患者多尿,烦渴,肾浓缩功能减退,尿比重低,出现蛋白尿,尿内有红细胞、白细胞及管型。
  严重有机汞中毒后可长时间遗留神经系统和心血管的后遗症,病情可继续发展。
  由于误食少量有机汞污染的粮食而发生的中毒,病程多呈亚急性或慢性型。从误食至发病,短则10d左右,一般在2周,也可长达数月。中毒症状除口中有金属味、唾液增多、恶心、呕吐等胃肠症状外,主要表现为神经系统、心、肝、肾等脏器损害和向心性视野缩小。醋酸苯汞则以肝脏损害比较突出,严重者可出现肝功能衰竭。氯化乙基汞中毒以神经系统和心脏损害较为突出,脑病及心肌损害为主要原因。中毒性脑病主要再现为头痛、头晕、失眠、乏力、不安、言语困难、肢体麻木、震颤、共济失调,甚至四肢瘫痪,严重者可发生昏迷、惊厥而死亡。心脏受累时,有心悸,胸闷等,心电图检查可有心肌损害、心律不齐及低血钾图象等。
  误食量多者,可立即出现胃肠系统刺激症状,然后出现一般症状消退的潜伏期,最后出现典型症状,并可引起中毒性肝炎,症状轻重与潜伏期长短,并非完全平行。误食有机汞还可以发生剥脱性皮炎。
治 疗:
  一、无机汞中毒的治疗
  (一)急性中毒可用巯基络合剂,如有肾脏损害时,须慎用。
  1.二巯基丙磺酸钠:第1天剂量为5%溶液2-3ml,肌注,每8h1次,以后每次2.5ml,每天1-2次,用药3-5d,间歇2-3d。根据病情及尿汞量,可按慢性中毒疗程。
  2.二巯基丁二酸钠:第1天每次1g溶于葡萄糖或生理盐水中缓慢静注,1-2次,以后每天1次,疗程与治疗慢性中毒相似。如属误服中毒,须及早用2%碳酸氢钠洗胃,忌用生理盐水,因可增加吸收。洗胃时需慎重,以免引起已腐蚀之胃壁穿孔。然后给口服蛋白或牛奶,使蛋白质与汞结合,或用活性炭吸附汞,均可延缓汞的吸收。无腹泻者给硫酸镁导泻。内服磷酸钠及醋酸钠的混合液,可将升汞还原成毒性低的甘汞,但对已吸收的升汞则无效,故应及早使用,用磷酸钠1-2g,加醋酸钠1g溶于半杯温水中,每小时服1次,分4-6次(磷酸钠0.324-0.65g,加醋酸钠0.324g可与0.06g汞起作用)。开始发病期注意抗休克治疗,少尿或无尿期治疗原则和治疗急性肾功能衰竭相同。必要时可用人工肾或腹腔透析疗法。多尿期注意水和电解质的平衡。皮肤损害可用3-5%硫代硫酸钠液湿敷;眼部损害可用2%硼酸液冲洗。
  (二)慢性中毒
  1.驱汞治疗如确诊为中毒,或工龄较长、症状体征明显、而尿汞不高者,均可给予驱汞治疗。或可先作驱汞治疗试验,根据结果决定是否需要驱汞治疗。驱汞可用二巯基丙磺酸钠或二巯基丁二酸钠。
  2.一般冶疗误服者应给予洗胃及导泻,在初期胃肠症状消退后的潜伏期,给予驱汞治疗和对症处理。皮炎处理,如已有水疱形成,应立即抽出疱液或剪除疱壁,严重的酌情用激素治疗。
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731028 看全部
2008-9-30 13:41:23
远离“职业病” 健康你我他——职业性白内障

职业性白内障是由职业性化学、物理等有害因素引起的以眼晶状体混浊为主的疾病。可与全身疾病不平行。
1 范围
  
本标准规定了职业性白内障诊断标准及处理原则。
  本标准适用于职业性白内障的诊断及处理。
2 诊断原则
  
有明确的化学、物理等职业性有害因素接触史,以眼晶状体混浊为主要临床表现,参考作业环境调查和空气中化学物质浓度测定及辐射剂量的测量资料,综合分析,排除其他非职业因素所致眼晶状体改变,方可诊断。
3 观察对象
  
具有下列一项表现者:
   a)彻照法检查,晶状体周边或后极部有点状暗影;
   b)裂隙灯显微镜检查,晶状体周边或后极部有点状混浊,皮质尚透明;或晶状体后极出现水疤样改变。
   一般无视力障碍。
4 诊断及分级标准
4.1 一期白内障
   具有下列一项表现者:
   a.彻照法检查,晶状体周边部暗影构成环形,其最大环宽不超过晶状体半径的1/3;或裂隙灯显微镜检查见晶状体周边有灰黄色点状混浊;
   b.晶状体后极后囊下皮质呈盘状混浊,前极前囊下皮质内也可出现细点状混浊。
   一般不影响视力。
4.2 二期白内障
   有程度不等的视力障碍,并具有下列一项表现者:
   a.周边部环状混浊最大环宽超过晶状体半径的1/3但不到2/3者。有时也可在中央部出现环状混浊,其范围相当于瞳孔直径大小;
   b.后囊下皮质呈蜂窝状混浊,前囊下皮质混浊加重。
4.3 三期白内障
   晶状体周边部混浊超过晶状体半径的2/3;或中央部有致密点状、盘状混浊;或晶状体全部混浊,有明显视功能障碍。
5 处理原则
5.1 治疗原则
   按白内障常规治疗处理。如晶状体完全混浊,可施行白内障摘除术,术后酌情配矫正眼镜,有条件者可行人工晶状体移植术。
5.2 其他处理
   职业性白内障晶状体混浊为不可逆性损害,并可影响视功能(中心视力、视野)。凡对视力发生确切影响者,应脱离接触。
5.2.1 已有晶状体混浊,而无明显视功能损害者,也应酌情调换其他工作。
5.2.2 晶状体混浊,视力或视野明显受损,应适当安排休息,或从事轻工作。

标准的说明
A.1 职业性白内障致病因素主要为化学、物理因素两大类,临床表现共同点为眼晶状体不同程度、不同部位及不同形态的混浊。职业性白内障常见的临床类型及主要致病原因如下:
  a.中毒性白内障,参见附录C(规范性附录);
  b.非电离辐射性白内障,主要有微波白内障、红外线白内障和紫外线白内障。微波白内障是指电磁波中300MHz-30OGHz频率范围或1m-1mm:波长辐射所致眼晶状体损伤;红外线白内障是高温作业环境下热辐射,即波长短于3x1O[sup]-6[/sup]m红外线辐射所致晶状体损伤;接触紫外线也可引起白内障;
  c.电离辐射性白内障分放射性白内障和电击性白内障。电击性白内障主要指检修带电电路、电器,或因电器绝缘性能降低所致漏电等电流接触体表后发生的电击而造成的眼晶状体混浊。
A.2 职业性白内障的诊断主要是根据眼晶状体混浊形态、特征、分布及职业因素的判断。在职业接触史方面,化学因素所致白内障应注意作业环境毒物的浓度;物理因素所致白内障则要注意各种辐射因素的辐射剂量,必要时要模拟现场进行测量。
A.3 目前最常见的为三硝基甲苯中毒性白内障。其特点是在晶状体前后皮质内有多数大小不等的灰黄色细小点状混浊,重者在中央部出现与瞳孔直径大小相等的环形或盘状混浊,彻照法检查时可见晶状体周边部由多数楔状混浊连接而成的环状暗影。
A.4 电离辐射所致白内障在防护、诊断与处理上有特殊性,单独设立诊断标准。
A.5 非电离辐射所致白内障问题,有待进一步总结经验。

眼科检查要求与临床观察
B.1 彻照法检查:在除外青光眼的条件下,以5%新福林或复方托品酸胺充分散大瞳孔后,用直接检眼镜进行彻照法检查。重点观察晶状体,同时注意玻璃体及眼底病变。
B.2 裂隙灯检查:在彻照法检查之后,用裂隙灯显微镜对晶状体改变进行详细观察记录(弥散光及光切面检查),并按下列格式标示病变部位及范围。

B.3 眼科一般要求:详细询问病史,常规外眼检查。视力检查包括远、近视力以及矫正视力。
B.4 晶状体周边部混浊(以三硝基甲苯白内障为例)。
B.4.1晶状体周边部环状暗影为多数楔形混浊连接而成,楔底向周边,尖端指向中心。周边部与环形暗影间有一透明带。裂隙灯检查周边部混浊位于前后皮质和成人核内。
B.4.2 中央部环状混浊和盘状混浊为晶状体前皮质内的细小灰黄色颗粒状混浊,位瞳孔区,其直径可与瞳孔大小相等。
B.4.3 随着晶状体周边部混浊的加重,晶状体皮质的透明度可降低。
B.5 晶状体后囊下皮质混浊(以放射性白内障为例)。
B.5.1晶状体后囊下皮质混浊为细点状混浊,排列成环形,并逐渐形成盘状。也可向皮质深层扩展,形成宝塔状外观。重者呈蜂窝状混浊。
B.5.2 在盘状混浊的周围可出现不规则的条纹状混浊,向赤道部伸延。前、后囊下皮质混浊常伴有空泡。
B.6 视力障碍
B.6.1 晶状体周边部混浊对视力一般无明显影响。
B.6.2 晶状体前中央环或盘状混浊,后极部盘状混浊或蜂窝状混浊,随着混浊致密度的增加及范围的扩大,可导致不同程度的视力障碍。

中毒性白内障
C.1 职业性中毒性白内障主要是由于长期接触三硝基甲苯、萘、铊、二硝基酚等所引起的以眼晶状体混浊改变为主要表现的眼部疾病。以三硝基甲苯白内障最为常见。晶状体混浊程度与接触时间及接触量有相关关系。
C.2 三硝基甲苯中毒性白内障晶状体混浊形态、分布具有明显的特征,参照本标准4.1.a、4.2.a、4.3等条款及附录B(规范性附录)。

电离辐射性白内障
D.1 电离辐射性白内障包括放射性白内障和电击性白内障。
D.2 放射性白内障为接触X射线(如医用X射线)、γ射线、中子射线等引起的双眼或单眼晶状体电离辐射性损害。其诊断标准及处理原则参照GBZ95-2002。
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斧头 看全部
2008-10-8 10:09:59
远离“职业病” 健康你我他-当今白领十大职业病及对策

坐在高高的写字楼里,每天不用日晒风吹,长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。但恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机,长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等,这些都威胁着白领们的健康。

  目前白领遇到的这些病症,并没有被列入法定的职业病范围之内,只能算作是与工作相关的疾病,因此,也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。那么危害白领身体健康的相关疾病都有哪些呢?

  干眼症:

  电脑是现代办公不可缺少的一个工具,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

  对策:工作时,灯光从侧面照射,光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟,看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。

  鼠标手:

  人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°~55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。反复机械地集中活动一两个手指,会拉伤手腕的韧带,导致周围神经损伤或受压迫。

  对策:每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空。要尽量靠臂力移动鼠标,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

  骨骼损伤:

  长期保持一个姿势,对骨骼肌肉造成损伤。主要表现手、肩关节及腰痛,发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。

  对策:工作台、椅的高度,前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜。工间休息做保健操等。

  手机肘:

  患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛,胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。

  对策:打电话时应尽量使用耳机,或尝试“左右开弓”地打电话。打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷以缓解肌肉紧张。

  键盘腕:

  主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。

  对策:应将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右活动一下腕部;治疗时,应该暂停使用电脑。

  失眠:

  白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。

  对策:按摩治疗是行之有效的方法。抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。按揉脑后:以两手拇指螺纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右,感到酸胀为宜。

  胃病:

  工作压力大,还要经常熬夜,常常饥一顿饱一顿。久而久之,跟胃有关的疾病接踵而来。

  对策:除了常备胃药以外,还可以用椒面粥、糖酒鸡蛋、茴香粳米粥等食疗方法来缓解胃病症状。

  屏幕脸:

  长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,容易导致斑点与皱纹。

  对策:操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,液晶显示屏更好。同时,电脑桌椅要调节到最适合自己的状态。上完网后,一定要用温水和洁面液彻底清洗脸部,再涂上温和的护肤品。

  脑力疲劳:

  长期用脑进行采访和写稿,容易引起脑的血液和氧气供应不足,常感到头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中、大脑出现疲劳感。

  对策:多梳头,多喝水,放松神经,做几次深呼吸,每次大约3分钟—5分钟,吸气时腹部缓缓鼓起,呼气时腹部慢慢凹下,持续5分钟—10分钟。经常运动,每周散步3—4次,每次30分钟—45分钟,或一星期进行3—4次温和的户外活动,每次30分钟。

  压力导致心理病症

  除了上述身体的病症之外,在心理上,白领们也出现了一些与工作相关的问题。职场网高级职业咨询师,职业“五方”职业咨询方法体系创建人张涛老师指出,导致白领心理方面职业病的原因,罪魁祸首就是压力。

  另外,如今已经不是以“吃饱”、“生存”为目标的年代,实现自己的价值,追求品质生活是人们奋斗的重要目标,难以“无欲则刚”的人们,生活成本快速提高,快过了收入能力的提高速度,经济压力随之而来!

  病症一:职业倦怠

  长时间高强度工作;工作没有阶段性成果,;长期从事重复性工作;工作与职业兴趣严重冲突等,都会引起这种不良职业心理状态。解决这类问题最重要的,是找到引起倦怠的原因,从行为上突破目前的不良状态。同时,通过自己的其他兴趣爱好,来调节心理状态。

  病症二:星期一综合征

  这实际是因压力、倦怠所导致的一种普遍的职业心理亚健康状态,很多职业人在星期天的晚上开始莫名其妙地烦躁,星期一精神萎靡,很难进入工作状态,效率低下。要解决此类问题,做好计划是最重要的。很多朋友总是觉得周末一晃而过,周一焦头烂额,都是因为缺乏计划而致。但是,还有些朋友陷入星期一综合征的怪圈,是因为上面所述职业倦怠所导致,而且比例在逐渐上升,要调节首先就要解决自己职业倦怠的问题。

  其他还有很多职业心理亚健康的症状,例如信息焦虑症、微笑性抑郁症等,都与职场人的工作强度、成就感、职场人际以及职业兴趣相关。调节的方法,首先要正视自己的问题,找到问题究竟出在了哪里,通过游戏、玩乐等方式,只能是逃避。希望大家都能积极地面对问题,做一个快乐的职场人!
yang19781230 看全部
2008-10-18 16:55:00
远离“职业病” 健康你我他——电脑职业病

我来提一个大众化的职业病,也是我们书园战友容易罹患的职业病-电脑职业病

什么是电脑职业病
  电脑工作者在工作中容易得“反复紧张性损伤症”,这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕、颈的功能性损伤为主要表现形式。这种就称为电脑职业病,以下是具体表现形式:

一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员长时间精力集中于屏幕,而电脑屏幕亮度长时间不变。字迹密集,室内光线不合适等因素,很容易引起视觉疲劳.再加上工作过程中不注意调节视力,从而造成眼睛疲劳以及视力下降等现象。

二是手、腕、臂、颈功能性损伤。电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印等反复单一的动作,由于幅度变化小,需要相当大的静态支持力,这就使部分神经、肌肉组织呈紧张状态.如腕部紧张持续时间久,会引起手、腕、骨甚至肩部的肌腱发炎、疼痛,有时可累及腱鞘和肌肉组织。其中最常见的就是腕管综合征(人的手腕部有一条正中神经.它最为娇嫩,一旦受压,患者就会出现相应的症状,如手部疼痛和麻木等。医学上称为腕管综合征)。另外长期的颈部固定姿势特别是不正确的颈部姿势会导致颈椎小关节增生,压迫神经出现各种神经压迫症状,产生颈椎病。

三是室内环境污染。负离子密度下降,电脑射线等危害普电脑工作人员的健康。 有关资料表明,有35%以上的在电脑前工作的女性出现痛经、经期延长等症状,少数孕妇还发生早产或流产。世界卫
生组织的研究指出,孕妇每周使用电脑20小时以上.其流产发生率会增加80%以上,同时.也可能导致胎儿畸形。这些与电脑的VDT(视屏显示终端)的极低频电磁场有关。

四是精神功能损伤,长期孤立于网络世界,加上长期电脑上游戏,工作或学习的兴奋,郁闷,苦恼等不良心理刺激作用,会导致精神功能损害,最常见的就是电脑躁狂症- 对电脑莫名其妙地大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢“,把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上。而少部分人则表示当电脑出现障碍时,会突然感到口干舌燥.精神紧张恐慌。另外一个常见的神经功能损伤就是网瘾,这个不用多说,一离开电脑就过不得。

如何防治电脑职业病,结合资料和个人经验,总结如下:
  一是要增强自我保健意识。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。对于实在无法控制自己的人,可以试试下个网络爸爸之类的电脑控制软件,设定电脑开启后锁定的时间,把软件管理密码丢掉或交给老婆管理,实现强制脱离电脑目的。

    二是注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风、干燥,要使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式(针式)打印机,以减少噪声对人体的不良影响。

    三是注意正确的操作姿势。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平上,最好使用可以调节高低的椅子,坐位应有足够的空间伸展双脚.不要交叉双脚.以免影响血液循环。打字时一定要调整椅子高度,最好是双上臂自然下垂,避免打字时长期使用肩部力量抬高手臂。
   
    四是注意保护视力和手腕。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应为40厘米-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼球干涩、发红。显示器最好使用液晶显示器。配一个有护腕垫的鼠标垫以及采用人体工学的鼠标键盘对于保护手腕非常有效。

    五是注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆苗、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食物,以补充维生素A和蛋白质。应多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于机体抵抗放射性物质的危害。

    六是注意心理卫生,保持心情开朗,多交朋友,多户外活动,避免网瘾形成。


   
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diyijun 看全部
2008-10-27 20:54:29
  教师存在诸多与职业相关的疾病,如咽喉炎、颈椎病、腰肌劳损和失眠等疾病。其实,做一些必备的防治措施,可以让这些疾病远离他们的生活。

  和辛辣食物说“再见”
  某英语教师欧老师在讲台上默默耕耘已有二十余年,暑期刚做了声带息肉切除手术她几乎每周要上20节课,用嗓时间每天长达5个小时,平时组织活动还要大声喊叫。
  因为职业特点,老师用嗓是必须的。据调查,10个咽喉炎患者有8个是老师。但只要注意保护,还是能减少咽炎的发病率。
  老师上课讲话时间尽量缩短,声音不宜过高,如感到嗓音不适,尽量使用麦克风。另外,要尽量不吃油腻辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒。嗓子不舒服时可以含服喉片或饮用润喉的茶。假期要好好休息,对恢复嗓子很有好处。如果患急性咽炎时要及时治疗,越拖病情会越加重。

  适当做做保健操
  因为工作特点,老师的颈椎、肩部及腿部的疾病发病率高。另外,因为站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢静脉曲张也是常见的。在日常工作或休息时可以做做保健操。例如后脑勺顶墙运动,每次顶住要坚持几分钟,然后松开,再反复;还可进行肩部和颈部按摩,改善颈部的血液循环;讲课时可慢步走动,业余时间可做体操、散步、摇头等,另外坚持晚睡前用热水泡脚。

  别让粉尘吸进去
  慢性支气管炎引发的原因除了吸入粉尘外,还可能与王老师长年吸烟有关。因为吸烟能损伤支气管黏膜上皮组织,造成呼吸道感染,出现咳嗽、咳痰、气喘等症状,严重的还能引起肺炎。平时多吃点新鲜蔬菜、水果,尤其是菇类的食物,补充点维生素和胡萝卜素。平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写,用湿布擦黑板。

  定期“体验”教师体检套餐
  有的医院都为老师准备了体检套餐,在常规检查中会重点关注与教师相关的体检项目。体检项目包括数码胸透和彩色B超,主要查看肺、肝和肾有无病变;还有检查血脂、测量血压,检查有无糖尿病、高血压、冠心病的常见疾病。另外增加了咽喉、颈椎和静脉曲张的专项检查和妇科检查。

  很多人不愿意花几百元做身体检查,这种观念应改变。定期体检的时间间隔应为两年,女教师最好一年一次体检,以确保教师以健康状态更好地投入工作。

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