最美的景色是心情

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生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每个黄昏，让我们时时寻找快乐，

时时拥有快乐。

人人都听过“金钱买不到快乐”这样的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不

会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。

社会心理学教授发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快

乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。

密歇根国立大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。教授说：“快乐并不是拥有更多，

而是懂得享受你已经拥有的。”跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。

下面几种方法可以改善你的生活素质：


设法喜欢自己


研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。

密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是

对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。

喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？密歇根大学的教授说：自尊心源自合乎实际的

目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，

就更能满足。

此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。



控制自己的命运


研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15％感到很快乐。



对人生充满希望


密歇根大学教授说：“快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。”

一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。


装成快乐


对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。

实验证明，装成快乐经常有效。你最初也会觉那是假造的，只要多练习，假造的感觉就会消失。教授

说，你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈

吐。



考虑换工作


胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难地工作只会引起焦虑和紧张。敬业、乐业是快乐的

因素之一。教授强调：“适当的工作能产生满足感。”



睡眠要足够


据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充

足的睡眠才有利健康，才能提高生产力，减少意外。



重视人际关系


与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬兰的一项调

查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得

人生毫无意义。


结婚


成家的人比单身者更快乐。教授说：“美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种

快乐感。”

是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据密歇根大学教授说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧

郁的人更有吸引力，因此更会成家。



培养外向性格


研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业4年后进行的调查显示，外向

的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就

weimingnt

我要结婚.看来结婚还有好处?