健忘除了记下来还有啥方法？

红星QQ

去过一个地方
忘记什么地方了，只依稀记得导航走错了路
现在想回忆，回忆不出来了

鬼笔环肽

及时记下来，多复盘汇总

butter22

做好重要信息的分类汇总，可以准备一个纸质记事本或电子文档记录

gongqi

心理学认为记忆的原理是这样的：
你记一个东西，相当于这个东西存起在一个箱子里放进了脑子的大海里，这是记忆的input。
你忆一个东西，相当于把大海里的箱子弄出来再打开箱子，这是记忆的output。
怎么弄出来呢？一般来说，是一根带钩的绳子，钩子勾着箱子。所谓失忆或一时想不出来，不是绳子断了就是钩子坏了。
健忘就是绳子和钩子总出问题。
有啥办法？好记性不如烂笔头当然可以。或者，多弄几根绳子也行。

许春梅

有二事可做。一是每日练习甩手功(详见拙帖甩手健身法)，增进大脑供血量；一是在每决定一件事后用一点时间重复地“忆念”。例如，决定了买绿豆，心里多忆念“买绿豆、买绿豆、买绿豆，。。。”，这样，到了买绿豆的时候就容易想起来。

心里思维过的事物，都会产生“种子”(指心的作用和功能，很像存在硬盘里的文件)。这叫现行熏种子。当再次被记起来的时候，就像硬盘里的文件被打开，这叫种子起现行。重复“忆念”可以多熏些种子。种子多了，发芽的机会也多。人在一个时刻t1，只能有一个念头。这个念头生起后又熄灭。心念都是生灭不已的。假使有一个微小时间段(t1-t2)，则有很多的心念在这期间生灭。如果一个人一边戴着耳机听音乐，一边看书，则这两个心念交替地生起和熄灭，当然还有很多别的心念。当我们从卧房走去打开客厅的大门时，是有一连串相同的心念生起和熄灭的：我要去开门、我要去开门、我要去开门，。。。

eisbergeisberg

我6年離開了以前上班的公司 忘記很多不愉快的事情 身心舒暢 有時候記性不好 也是有好處 可惜有位好朋友 突然忘了名字 雖沒有留下聯絡方式 但是長相我認得 化成灰也辨識
後來晚上睡覺前 數數計算綿羊 突然想起來 趕緊起身記下名字 三世因果 有緣來世再相會

spolinar

就像楼上所说的，多弄点绳子和勾子。多用身体五觉去感受，不要单单用脑袋思考。譬如看看有什么特别的物体，四处走走，嗅一嗅。
也就是把事情"搞大"，因为信息量太少了很容易就会忘记。
还有就是一种图像记忆法，就像拍照一样把周围环境记忆，回忆起来的时候就像身临其境的感觉。

wutom

在过程中不断强化感触，加强提示

haishi

高铁由于操作按钮多，非常容易误按错按漏按，为了减少失误并提高驾驶员的记忆能力，日本发明了“指差确认法”，就是在进行每一个动作前先用手指一下，整套流程下来，驾驶员就像做操一样。这样以来基本杜绝的错误的按键操作。
目前这套方法已被中国一并吸收使用，并广泛用于高铁和地铁驾驶中。
从网上可以搜到很多这样的视频。
从以上可以学习，如果你觉得这件事你可能会忘记，你就在做某事之前先比划几个你记在心中的独特的动作，当然事先你要记清楚什么动作代表着什么意思。时间长了你的健忘症就会减轻的，试试吧。

金田一

好脑筋不如烂笔头
即使脑子再好,记性再强,也难免有忘事儿的时候,比不上用笔把事件写下来,免得误事。