再谈无能为力

wellspringli

现在越来越多的青少年陷入抑郁、焦虑、精神退缩，而他们的父母也同时陷入了弥漫的无能中。
咨询师的工作注定要不断去接近无能为力，和无能待在一起。
这里我并不想谈心理咨询，而是想聊聊我们从日常的角度是如何应对无能的。
当一个事情超过个体或群体能承受的范围就构成了创伤，这个应对过程必然会有强烈的无能为力感。而应对创伤，某种程度也就是应对无能为力会产生一系列的反应。
目前比较常见的创伤应对模式有四种，也就是4f模式。第一种是战斗模式，激活自己的能量去对抗危险，认为控制和权力带来安全感，往往和自恋相关；第二种是逃跑模式，才去打不过就跑，采用回避危险的模式来自保。对应有强迫或强制，很多成瘾行为，工作狂属于这种。；第三种是冻结模式，往往与解离相关。耐受不了痛苦，那就晕过去，干脆没感觉了。这种假死状态可以避免陷入绝望与无能的痛苦里。多重人格也属于其中一类。；第四种则是讨好，讨好类型通过将自身附于他人的愿望、需求和要求来寻求安全感。讨好模式试图与危险共存。
这四种模式都是一种生存之道，没有好坏对错之分。很多人都采用了其中一种或几种方式来应对不能承受之痛。
另外一个层面就是群体文化层面也有有很多部分也可能用来应对创伤与无能。所有群体团结起来都是应对个体的无助和无能，更大的群体比如氏族，国家也因此发展起来。而宗教最初就是为了应对人类在残酷自然与人类冲突中无能而创造出来的全能的存在。现代的文明也越来越让脆弱的个体能独自面对危险的自然和陌生的他人。创造了越来越多确定和控制感。科技和科学的日益发达，创造了大量的积极乐观的幻觉，同时也失去了很多对无能的接近和耐受，某种程度也失去了很多的谦卑和敬畏。
这方面我懂得并不多，这里我只想对宿命论进行一点表达。
在年少的时候对于宿命论是嗤之以鼻的，觉得怎么会有人这么弱鸡会相信这种观点，待到中年之后，才深深理解那些底层的群体为何如此信奉宿命。他们的境况和体验让他们陷入没完没了的无能中，匍匐在命运的铁蹄之下是唯一的选择。
我现在所能理解到的，宿命是对无能为力的一种接纳和耐受，相信冥冥之中的神秘力量决定了一切，认定了自己无可改变，只能接受命运之安排。
这种无力的选择某种程度舒缓了绝望，可以心安理得得接纳现实。
现在我对无能的应对就是和它们待在一起，每天练习如何去死。或者用存在主义的话，本真的向死而生。

wellspringli

写完之后，发现应对无能还有非常多的其他方式。比如口腹之欲，繁衍后代，礼仪习俗，音乐艺术，宠物，回归自然，探索外部世界等等，最重要的是爱与亲密

123zxy

一句到底,不作不受

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现在我对无能的应对就是和它们待在一起，每天练习如何去死。

愿闻怎么个练习法。

许春梅

楼主这篇帖文，思路清晰，非常好理解，比前面几篇写得都好。归纳一下，应对无能为力的四个办法是：对抗、逃避、躺平和和解。实际上，楼主后面跟帖里说的美食呀宠物呀等等，属于兴趣爱好，都可归入第二个办法，也就是逃避。前面关于创伤的解说也很好，类似材料工程里的许用应力或强度学说。再后面谈到的宿命论，可以归入到躺平类，但同时包含了躺平的原因。这是一种原理上的认识。不过，我不赞同宿命论。

佛教虽然承认人有宿命，但却是极力反对宿命论的。宿命论者认为一切都是注定的，至于是天还是神和或别的什么主宰，本质上都是人对这一切无能为力，命运就像编好的程序在运行。佛教的宿命有两个意义。一是说人出生就有的差别是因为宿业不同造成的。二是说后天的命运仍受到以前(包括此生和过去无量生)业力的影响，虽不至于完全决定所有后果，但却是命运的宿因，再加上后天的业(所作所为所思)，也就是缘，两者结合产生我们下一刻的果(苦乐或不苦不乐)。就这样，过去累积的业不断更新，不断结果，业果成为动态的循环。后天既是可为的，而结果又是有限度的。

许春梅

还有一种创伤或烦恼，表面看来仍像是别人给的，其实是由我们的错误认识引发的(当然，从根本上其它无能为力也是)。这个原本就不需要有任何作为和出什么力，是因为我们内心的无明妄想借助外缘，错误地以为这是个伤害而想对付。天下本无事，庸人自扰之。

现在举例说明。今天有人在我帖下有个别言论，初看觉得不舒适，很想辩论一下。但看完其帖打消了想法。不认识的人，他要怎么想，完全是他个人的自由，我没有必要让他认识自己。而且也不是什么重要的事。尤其对没有起码程度的人，说任何话于己于他都无益。想到这里，我反而开心地笑了。感谢他来捧场。

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许春梅 发表于 2023-11-30 17:55
还有一种创伤或烦恼，表面看来仍像是别人给的，其实是由我们的错误认识引发的(当然，从根本上其它无能为力 ...

看得懂你举例说明的一段话，知道你极有涵养，心态平和。可要是点评你的人是你的熟人呢，他说出与你意见相左的话呢，你会如何应对。

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随感　　人生中10件无能为力的事情
https://readfree.net/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=247599
(出处: 网上读书园地)
这个老帖子上图片已不能显示，罗列的文字还清晰无比。