健身增重

mmdzz · 发表于 2018-7-5 21:23:44

从小是偏瘦体质
中学体重最高记录也才125
前几年生活没条理，最低降到105
前年开始加强锻炼，体重稳步增长。几经反复，今天最新成果：127，哈哈，历史新高

经验：
规范作息，尽可能早睡不熬夜
适度锻炼，养成习惯
加强理论学习（身心健康方面的），挺有指导作用的

『梦断情桥』 · 发表于 2018-7-5 22:44:54

只要精气神好，瘦一点也没什么，反正总比胖好。不管胖瘦每天都有运动才好，不过男人过了三十都容易发福，不知道你会不会也变重了

motazra · 发表于 2018-7-5 23:53:22

体质指数=体重(kg)除以身高的平方(1米几*1米几)，体质指数18.5-24是正常值

低于18.5是偏瘦

高于24是偏胖

楼主算算自己是不是属于过瘦型？

tdxtdx · 发表于 2018-7-6 08:08:31

我还希望自己能瘦一点，现在在注意控制饮食，目前70kg，希望能回到学生时代的60kg

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[【心情日记】] 健身增重