克服了早起犯困的毛病

mmdzz · 发表于 2018-7-4 06:12:17

已经形成了5点起床的生物钟
起床后学习一小时，但6点会准时犯困，不爽
今天终于保持了充沛的精力，哈哈。希望也能形成习惯
现在去早锻炼

zld0023 · 发表于 2018-7-4 07:37:30

这么早起啊，几点睡觉？有志青年。

mmdzz · 发表于 2018-7-4 12:26:34

zld0023 发表于 2018-7-4 07:37
这么早起啊，几点睡觉？有志青年。

正常情况下11点睡
昨天晚了，1点睡的，缺觉，今晚估计要坏

金田一 · 发表于 2018-7-4 14:43:51

五点是不是有点早啊，睡眠时间不足也会导致思考能力会下降，建议早睡会儿，晚起会儿，不用起太早

dove3303 · 发表于 2018-7-4 16:03:37

五点貌似有点难度啊中午会困的吧

铃兰草 · 发表于 2018-7-5 19:24:28

锻炼身体没毛病

mmdzz · 发表于 2018-7-5 21:12:46

金田一发表于 2018-7-4 14:43
五点是不是有点早啊，睡眠时间不足也会导致思考能力会下降，建议早睡会儿，晚起会儿，不用起太早

5点是早了点，现在已经形成生物钟了
关键是，早起需要早睡配合
我从小的生物钟是10点睡，5点起，中午再休息一会儿，就够了
从大学开始乱了，因为宿舍弟兄们净是夜里睡不着觉各种胡扯的。估计大家都差不多

工作之后，睡觉时间就更不自由
现在一般是11-5点睡，6个小时还是少了点

『梦断情桥』 · 发表于 2018-7-5 22:54:22

关于睡觉起床的问题，《素问》四气调神大论篇早有论述，楼主可以参考下。

tdxtdx · 发表于 2018-7-6 06:50:20

6:30起床，总是会拖延几分钟，楼主意志力很强。赞

tt0778 · 发表于 2018-7-6 16:08:45

5点起床

nic009 · 发表于 2018-7-6 20:22:27

早起，中午必须睡觉才行

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[【心情日记】] 克服了早起犯困的毛病