枸杞子怎么吃好？枸杞子的功效与作用

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温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。略

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枸杞子不仅是常见的药材，也是有很好保健功效的食材，你知道枸杞子有什么功效吗？
  枸杞子的功效与作用
  枸杞子含有胡箩卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素，有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。可降血压、降血糖、降血脂。 枸杞子其色鲜红，其味香甜，具有养肝、滋肾、润肺之功效，主治肝肾亏虚、头晕目眩、视物不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。
  枸杞子的食用方法
  红茶3克、枸杞子10克，将两种材料放入杯中以沸水冲泡，汤色红润，气味香甜，是清晨很好的饮品，具有保健作用，可以改善体质虚弱的症状，是非常健康的饮料。
  枸杞子10克、黄菊花3克代茶饮，对于那些经常用电脑，眼睛疲劳的人，也可作为明目饮品。
  经常熬夜、口干、眼睛干涩的人，可用西洋参2克、麦冬10克、枸杞子10克代茶饮。
  高血压、高血脂患者，可用菊花5克、决明子5克、枸杞子10克代茶饮，有降脂降压作用。
  睡眠不好，晚饭后可用枸杞子5克、酸枣仁10克、五味子3克代茶饮、有助于睡眠。
  菊花5克、金银花5克、枸杞子10克，是一道去火凉茶，适合爱上火、慢性咽炎的人群。
  枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，配用西洋参片代茶饮、适合糖尿病患者饮用。
  身体肥胖者，枸杞子30克，开水冲浸，频服，早晚各1次，坚持饮用，配合适当运动，有轻身的作用。
  这些人群不宜吃枸杞子
  枸杞子不寒不热，为平补之平，可药食同用，但外邪实热，脾虚便溏，性欲亢进者慎用，儿童不宜久用。

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枸杞子的营养价值很高，果实中含有大量的蛋白多糖和天然维生素C，可滋补养生还可以美容养颜、明目安神，最重要的是食用方便。最常见的现象就是枸杞子泡水喝，就连年轻人也盲目跟风，那么关于枸杞子泡水喝的功效你了解过吗？

一、枸杞子泡水的功效

1.养肝

枸杞中含有的多糖可以降低谷丙转氨酶，并且枸杞还可以抑制脂肪，防止脂肪在肝脏内部沉积，加快肝脏细胞的新生，加快修复肝损伤，给肝脏形成一曾保护膜。

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2.提高免疫力

枸杞可以促进造血功能恢复和循环，增加血液里的白细胞数量，对人体产生保护作用，以此达到提高免疫力的功效。

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3.抗衰老

枸杞多糖、β胡萝卜素以及维生素E等成分，都有着很好的抗氧化作用，可以减轻机体过度老化损伤，有助于延缓衰老、延长寿命。

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4.治疗慢性肝病、肾病

枸杞子最主要的功效就是抗疲劳、明目养肝和养血，枸杞可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对于脂肪肝患者都有一定的疗效，还可以治疗慢性肾衰竭。

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二、枸杞子服用禁忌

1.虚火重的人禁吃枸杞

枸杞不适用全部人，它虽然有着很好的治疗和保健作用，但由于枸杞的性质温和，可以温热身体，缓解体虚的情况。像虚火重、感冒发热、身体有炎症的人吃了容易出现肠胃不适，引起便秘或是腹泻。

2.不可过量食用

枸杞不可以过量食用，正常成年人一天只需要服用20克左右就可以。如果是想调理身体的，每天也不要超过30克，避免过度服用引起不良反应。