孩子游泳中注意抽筋情况带来的意外风险

冬天晴天

　　夏季天气比较炎热，从而使得游泳的人群不断的增加，对于家长来说，需要重视孩子游泳的安全问题，特别是对于游泳中出现的抽筋情况需要重视，认识抽筋的危害，才可以更好的保障安全进行游泳。其中饮食带来的影响比较大，及时的补充营养，可以减少抽筋情况的出现。和甲状腺肿大问题不同，抽筋除了利用饮食调理之外还可以结合其他的因素。
　　食物准备不能少
　　首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
　　准备活动应充分
　　用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
　　运动时间控制劳
　　游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句健康名言，叫做：饥不洗，饱不浴，不知道大家听说过没有。这里说的“洗”，指的就是游泳。
　　认识到更多关于缓解游泳出现抽筋的问题，另外对于孩子游泳家长最好陪同，从而才可以更好的避免意外风险的出现，保障孩子可以安全的游泳，降低可能带来的危害。