锻炼需要计步器吗？

mutong

这几个月忙于杂务，没怎么锻炼。于是，又决定锻炼。
和朋友聊天，他建议我下个计步软件，每天走10000步会对身体大有好处。我知道他是健身高手，于是决定下载软件。
锻炼中使用计步器，似乎很好。每天走完10000步，感觉好些了。但是有时候懒惰，就挪动脚步，凑成10000步，凑完后，似乎如释重负。
但是这和那些大步流星的10000步显然不一样。
我每天完成10000步，如果不认真走，这10000和100又有何不同呢？
是我利用这个软件的轻便，还是这个软件利用了我的懒惰？
心为物役，心是不会自由的。

aann888

每天身体状况不同，勉为其难的事情最好不要做，计步器就免了吧

aipepsi

尽力就好

henry2000888

每天走这么多步伐，对腿部关节磨损是很大的，年轻时候不会注意，但是长年累月这样磨损身体最后是吃不消的，建议楼主可以这样：

锻炼身体其他部分，不单单是腿部走路
需要提前吃一些滋补药品保护腿部关节磨损的问题

shishw

走路姿势要合理，肌肉力量要练好，要不伤膝盖。计步器没必要，听从自己的身体。

oops1

[quote]引用第3楼henry2000888于2014-09-23 21:42发表的

zuoning

有固然好。
没有的话，其实每天走40-60min即可。
一周有5天即可。
ls几位说什么膝盖的，那是爬山、爬楼，不是走路……去了解一下就知道了，跑步或者对膝盖有损，但步行是没有此说法的。
但要注意穿的鞋，鞋垫一定要有弹性，不然足底可能受不了。
还有锻炼有个说法，宁滥勿缺，就是质量差点没关系，但不要缺。
步行属于有氧运动，要想更好，还需配合无氧运动（比如，举哑铃），有氧运动最好每天都有，至少10分钟，但无氧运动需要间隔48小时，让肌肉休息。

hjw9527

有总是比没有要好点吗
毕竟是现在科技比较发达了，人们有了更多的工具可以用来偷懒
但我觉得 锻炼和生活中的其他事情 是个心态的问题
当你觉得乐在其中的时候 有没有工具又有什么不同

lsbzx

关节磨损？呵呵，我快走锻炼二年了，没什么感觉。