间歇性上夜班，2点才上床。第二天总是感觉没休息好。有何破解

ok5354 · 发表于 2014-7-31 12:37:13

wenqing · 发表于 2014-7-31 16:47:38

调整上班时间，不然长久下去生物钟乱掉

008chf · 发表于 2014-7-31 17:05:35

第二天晚起床，年轻问题不大。

混的好，过段时间就不用上夜班了。

oops1 · 发表于 2014-7-31 17:13:19

很多工厂都是三班倒，燃烧的是青春岁月，长此以往只能调岗位。

无视 · 发表于 2014-7-31 17:48:56

固定起床时间，两点钟不算太晚，午觉补一下，一段时间就会适应了。

罗斯曼 · 发表于 2014-7-31 18:09:46

补一觉不就得了吗？？

ok5354 · 发表于 2014-8-1 09:10:35

被剥削阶级，没能力调整上班时间,

oops1 · 发表于 2014-8-1 09:58:41

古罗马的奴隶都知道抗争，身体是自己的，什么夜班都是浮云

xiangdd · 发表于 2014-8-1 10:02:15

时间长受不了。。。前车之鉴啊每天12点前必须睡否则更睡不着了

hngfkjdxa002 · 发表于 2014-8-1 10:49:40

多休息不然身體無法負荷

zuoning · 发表于 2014-8-1 11:22:27

上夜班不一定会把身体搞差吧？
记得看过一本书说，人需要的睡眠时间是6-10小时不等。关键是要休息好。
2点睡，几点起呢？是不是起太早了，没睡饱？
另，如觉得精神不济，晒晒太阳，吃点甜食（补充能量），是一个方法。

juster · 发表于 2014-8-1 14:22:29

上夜班不可怕，怕的是没规律，如果夜班规律（比如每5天一个）还是可以接受的

wera · 发表于 2014-8-2 08:25:13

如果有肾虚，胃肠功能低下，脾虚等问题。最好别上。

zzyv · 发表于 2014-8-2 09:04:24

其实就是一个习惯问题，适应了什么事也没有。

yinianwuyu · 发表于 2014-8-2 13:47:55

几千年人类的习惯 “日出而作，日落而息”还是有影响的

如果不能决定工作时间，那就注意好好调养身体，从饮食方面等

尽量的最大限度的早些休息，
子午觉还是很有道理的

ok5354 · 发表于 2014-8-3 09:46:29

慢慢阴干，这真是以命换钱，

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[【心情日记】] 间歇性上夜班，2点才上床。第二天总是感觉没休息好。有何破解