有效防脱发的4种食物

ncdqy · 发表于 2013-10-21 06:45:20

http://blog.39.net/%E6%8A%97%E7%94%9F%E7%B4%A0/a_16231875.html

1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

3、含维生素B与C的食物
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
★冠军食物：菠菜、水果

4、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

现代人脱发越来越多了。

qin3230 · 发表于 2013-10-22 10:05:04

照着做看看，最近头发掉的厉害

moen · 发表于 2013-10-26 21:41:52

中医角度讲，发为气血之余，所以补气血是根本，尤其是肾是先天之本，脾胃后天之本。

moen · 发表于 2013-10-26 22:03:55

平时用梳子多梳头，也是补气血的好方法，防止掉发也很有帮助的。

masheng1984 · 发表于 2014-2-17 15:23:18

呵呵呵我好想邮电掉发啊，愁啊

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