怎样有效的预防糖尿病

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怎样有效的预防糖尿病?糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，所以对于疾病的预防刻不容缓，早日的预防疾病的发生，身心健康的发展是最重要的。下面让我们一起来了解怎样有效的预防糖尿病的知识。

　　怎样有效的预防糖尿病?方法为您介绍如下：

　　1.防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

　　2.增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

　　3.避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

　　4.戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

来源：http://health.china.com/html/dia ... 1210/05-269852.html

预防虽有一定效果，但是糖尿病主要原因还是遗传。