60%的人不同程度害怕过年 俗称“年关恐惧症”

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商报记者|林桂芬

通讯员|张大勇

有调查表明，60%的人在不同程度上害怕过年，俗称“年关恐惧症”。节前，市民不妨来个心理大扫除，拿出勇气克服“年关恐惧症”，过一个顺心如意的春节。

别对生活期望太高

据仙岳医院中西医结合科主任陈进东介绍，在“害怕过年”的人中，70%的人对自己的生活现状不满，感叹光阴虚度，从而陷入强烈的挫败、失望之中，难以自拔。

这种挫败感、失落感会因为过年变得尤为强烈。其实，如果对工作、生活的一些得失不太在意、制订计划量力而行的话，就会减少很多失落感。

旅途切忌焦虑

有些急着回家的人，常常害怕春运回家拥挤。因为长时间乘坐飞机、火车、轮船，可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控。尤其是有旅游精神综合征病史的患者，每到春节临近时，就会有强烈的恐惧感。因此，回家前要注意休息，不要过分紧张，有条件的话可在乘长途车时，定时起身活动一下，减轻旅途的疲劳。

别打肿脸充胖子

很多人将春节看得很重，要求走亲访友时不能显露出寒酸。即使平时再节衣缩食，到过年时也要显得风风光光。对那些经济条件差的人来说，过年无疑就是过关，有些人甚至出现抑郁情绪。因此，要及时调整好自己的心理，不要老拿自己没有的东西去做不切实际的比较。
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过年逐渐变了年味儿了。