《养生堂》 20111227 行

chen19701020

《养生堂》 20111227　　行

本期节目主要内容：现在有氧运动和无氧运动已经成了时髦话，但是谈到正确的概念和合理的实施，往往是一头雾水，模糊不清。对老百姓特别是老年人而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。那么，运动的时候如何判定自己的运动强度呢？知道了健康的运动方式，您知道健康的运动时间吗？敬请收看本期《养生堂》。

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