身体SOS信号 请注意

青天揽明月

　　你会以为黑眼圈、腰酸背痛、牙龈出血只是劳累导致的小问题？错！它们很可能是身体发出的健康求助信号。只有读懂这些信号背后的密语，才能好好地照顾自己，成为健康美丽的主妇。
　　
　　赶不走的黑眼圈？
　　SOS信号：明明睡足了8小时，可是每天依然出现黑眼圈和眼袋。
　　健康预警：这可不是提醒你再加2小时的美容觉，而是意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，究其根源，这很可能与肉类食品摄入过多有关。此外，如果黑眼圈挥之不去，还伴随有便秘等症状，则表明肠胃消化功能不良，有必要增加膳食纤维的摄入。而你的家人每天与你的饮食结构一样，也要提醒他们了。
　　TIPS：你必须开始注意平衡膳食，在膳食结构中减少肉类食品，增加乳制品、豆类食品和蔬菜。
　　
　　频繁的牙龈出血?
　　SOS信号：刷牙时突然发现牙龈出血，或者一到生理期就会有牙龈出血的现象。
　　健康预警：通常情况下这与你的刷牙力度并没有直接关系，而且偶尔的牙龈出血也许是缺乏维生素导致，但是如果经常发生这种情况，很可能发生牙龈炎的前兆。长期不治疗的牙龈炎会造成牙齿脱落，而糖尿病患者的牙龈也会因此容易受到感染而出血。
　　TIPS：建议经期结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，并且认真刷牙，常用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失是导致生理期牙龈出血的重要原因，每天应补钙和摄入足量维生素D。
　　
　　肤色晦暗斑点浮现？
　　SOS信号：一过30岁，脸部斑点浮现，肤色晦暗，连嘴唇也不再柔软润泽，出现开裂脱皮。
　　健康预警：不要把这一切归结为岁月的“必然”，这很可能是缺乏维生素B族的表现。维生素B族是皮肤新陈代谢所必需的营养成分，而斑点的产生也是由于气血津液淤滞不通，郁积在上半身所致。如果某一时期内，脸颊部位突然出现过多斑点，可能预示着你的肝脏功能受损，或是身体出现了一些妇科病变。
　　TIPS: 多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，每隔两周吃一次动物肝脏。养成按时、及时体检的好习惯。
　　
　　头发脆弱易断？
　　SOS信号：头发在生理期变得脆弱易断，即使做专业护理，用最好的养发洗护品也无济于事。
　　健康预警：也许你的发质确实有点糟糕，但这很可能是贫血的早期信号。毕竟，女人的气血运行与身体表象总是密切相关的。尤其在生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。此外，女性在30岁左右肾气渐渐衰退，头发变得失去光泽，手感枯涩，掉发增多。
　　TIPS：应多吃富含矿物质铁的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。此外，每日用手掌在后腰两侧的肾部位置来回搓揉50下，可以帮助保养肾部。
　　
　　腰酸背痛难以缓解？
　　SOS信号：长期伏案后常常感觉肩颈或腰背酸痛，难以缓解。
　　健康预警：这种情况多数是因为伏案工作让颈肩部肌肉处于过劳状态，需要消耗大量的能量，机体会分解脂肪来提供足够的能量，产生大量乳酸，积蓄在细胞内，久而久之会对局部细胞造成不可逆的伤害。需注意的是，经常性的背痛也有可能是由于内脏疾病扩散到背部。很多妇科病，如输卵管或子宫病，也可能以背部隐隐作痛表现出来，要提高警惕。
　　TIPS：每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。经常性背痛要去医院检查。
　　
　　突入而来的剧痛
　　SOS信号：走路、坐着或睡觉时，突然有一股剧痛从臀部掠过，直达一侧的腿部和足部。
　　健康预警：现在抱怨屁股痛的女性不在少数，其实这并非屁股作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症。不正确的日常坐姿会加重脊椎的负担，而经常穿高跟鞋也会使人体重心前倾，对腰椎间盘造成压迫和磨损，导致椎间盘突出，进而压住了坐骨神经，引发不时袭来的剧痛。
　　TIPS：注意日常坐姿的正确。如果实在难以割舍高跟鞋，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。一旦出现臀部疼痛，而又有过外伤史，莫掉以轻心，应尽快到医院检查。

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预防胜于治疗，请从小毛病关注起自己的健康！