找回密码
 注册
搜索
热搜: 超星 读书 找书
查看: 315|回复: 0

[【社会视角】] 春节旅游:六个锦囊健康出游

[复制链接]
发表于 2011-2-6 11:25:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节长假来临,许多家庭已做好外出游玩的计划,万事具备,只欠东风。但拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境、异地气候的差异以及食宿不规律等很容易给人体带来健康隐患。

锦囊一:戴口罩呼吸道防传染病

注意佩戴口罩,尽量减少在交通工具上和别人对话的时间,注意保持距离,减少风险。

锦囊二:当心晕车症状

专家认为,预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药,并在乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

锦囊三:注意引发心梗或肺栓塞

在飞机等交通工具上长时间保持一个坐姿,会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。因此,专家提醒乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

锦囊四:防止出现“旅途精神综合征”

对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客,专家建议,乘车前应先做好辛苦劳累的心理准备,随身不要携带太多的现金,以免增加出行压力。同时,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。

锦囊五:注意卫生,防止消化道疾病

对于一些游客出游时忽视饮食卫生,容易引起消化道疾病的情况,健康专家表示,要注意勤洗手、用消毒纸巾、免洗消毒液等。避免用手直接接触食物,饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

锦囊六:高危人群尽量在当地过年

对于慢性病患者、肥胖者、孕妇、婴幼儿和老人等“高危人群”来说,尽量在当地过年,如果一定要出行,除注意携带慢性疾病常用的药品、急救药品外,最好有家人陪同,万一发生紧急情况,有利于方便急救。
http://health.ifeng.com/longevit ... /30/4522085_0.shtml
大家出门在外要注意身体。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|网上读书园地

GMT+8, 2024-12-23 15:49 , Processed in 0.199866 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表