老人过年切莫太“给力” 专家支招老人如何保重(大众养生)

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2011年01月16日 13:53　来源：天津日报　


日前，接到读者孔女士打来的电话。她说，我太郁闷了，太无奈了！请你们向老年人呼吁一下，请他们多多保重，千万别再干“帮忙不成反添乱”的事情了。

　　原来，几天前，她早晨上班刚到单位，就接到母亲打来的电话，说她女儿上学时忘带饭了。姥姥心疼外孙女，要给孩子送饭去。她赶紧告诉母亲，学校食堂有饭菜，孩子已经上高中了，会自己买饭吃的。

　　母亲已经70多岁,而且有冬天腿疼的毛病，孔女士不放心，再三嘱咐母亲千万别给孩子送饭去，母亲也答应了。可是，她万万没想到，母亲还是惦记着外孙女，跑到学校，想请外孙女在附近的饭馆吃饭。外孙女已经在学校食堂吃饱了。老太太转身回家，脚下一滑摔倒了，骨盆粉碎性骨折……

　　孔女士说，老太太是好心，可添乱啊！正是新年开始，将要过春节的关键时刻，单位里的工作多忙呀，家里也得准备过年啊！这一下全乱套了！老太太躺在病床上痛苦，我们也痛苦，来回跑，疲于奔命呀！真是一人有病，全家不安。我母亲也后悔，说早知道这样，就在家里坐着呗，自己不受罪，也不给儿女们添乱呀……


　　这类问题，几乎每年春节前后都有发生。73岁的刘大爷，非要帮助儿子、儿媳“扫房”。老伴儿说，这房子也不脏，不用你动手，等他们歇班就干了。他说，没事，我就掸掸，去年不也是这样干的吗？他站在凳子上，用鸡毛掸子掸屋顶，身子一晃悠，摔得大腿和胳膊两处骨折……

　　69岁的丁大娘，听说在广州的儿子要回家过年，心中欢喜，又是收拾房间做卫生，又是采买年货……因劳累过度，心脏病复发，儿子还没到，她就住院了。

　　77岁的黄大爷，这几天高兴，天天喝酒、天天吃肉，感觉有点儿头晕，家里人劝他到医院看病。他说，快过年大忙忙的哪顾上看病？就忍着，结果，酿成悲剧……

　　专家支招儿老人保重

　　本市医科大学第二医院干部保健科主任王存选教授在接受记者采访时说，每年春节前后，是老年人发病的一个高峰期，应该引起大家的高度重视。尤其是老年人自己，应该特别注意。老年人应该如何避免意外和不幸的发生呢？王教授提出如下建议：

　　一、人老一定要服老。孔女士的母亲和刘大爷的被摔骨折，其主要原因就是“人老不服老”，以为自己还行，其实腿脚已经不那么灵便了。人的衰老是一个自然进程。人老可以“心不老”，保持一个年轻的心态，有利于身心健康。但是，人老一定要“服老”。人体各器官，包括四肢的灵活性和反应能力，都下降了，尤其是随着年龄的增长，骨质疏松，极易造成骨折。而骨折是造成老年人衰亡的重要原因。有些老人本来身体挺好，不慎摔倒，卧床不起，身体机能衰弱，由此一蹶不振……这样的教训太多了。

　　所以，老年人一定要服老，不要逞能，不要干力所不能及的事情。尤其不要登高，在上下楼、外出走路时格外小心。行动不便的老人，外出时应有家人陪伴搀扶。

　　二、量力而行莫“给力”。老年人，尤其是患有心脑血管等疾病的患者，要注意保持平稳的心态，过年了，忙活家务，也要量力而行，一定不要太“给力”。如果感到劳累或不适，应赶紧休息，切不可勉强。尤其是亲人团聚的时候，也不要过于激动。人在高兴或激动时，往往对疲劳和不适的感觉有些“迟钝”，应特别注意。比如，搓麻的时候，要自觉控制时间，玩一会儿就休息。比如，喝酒、吃饭，不要过量等等。

　　三、保持正常生活规律。过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

　　四、坚持服药及时就诊。患有心脑血管等各种疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药。有些老人认为正月吃药不吉利，这是违反科学的。坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。

http://www.chinanews.com/jk/2011/01-16/2790978.shtml


老年人在冬季尤其要注意生活起居，心情保持愉快和平和，晚辈也要随时问寒问暖。