秋季养颜需经常给肺洗洗“澡”方法很简单(大众养生)

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2010年10月17日 16:29　来源：齐鲁晚报　


　　可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入(距离以不烫鼻子为好)，每次10分钟左右，早晚各一次，有气管炎的患者不宜使用这种方法。

　　按摩护肺

　　*肺经有个穴叫做“中府”，中府穴是中气汇集的地方，按揉这个穴位最能补脾肺之气。

　　*太渊穴被称为肺经的原穴，按摩这个穴位也可以改善肺气虚的症状。

　　*鱼际穴是肺经的火穴，点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽。

　　*在中医五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的说法，即肝火过旺会伤到肺。在这种情况下，就要及时化解肝火，平时要多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内患了。

　　*有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”。可以按摩督脉的命门穴，肚脐下的关元穴，肾经的太溪穴。

　　上述办法，可以根据个人情况不同分别使用。

　　在这里借用一下养生大家中里巴人的一个简单易行的养肺方法———“取嚏法”，这个方法可以上通鼻窍毛孔，下通前后二阴，通天彻地，使肺的宣发、肃降功能一举完成。

　　具体做法：用干净的卫生纸搓成两个纸捻，要稍有点硬度，把两个纸捻同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。体内有风寒的人受了这样的刺激后自然就会打喷嚏，几个喷嚏过后，你会略微出点汗，表明风寒已经出来了。

　　取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙办法，不但对过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症相当有效，甚至连便秘和肾虚的问题都可以由这个办法得到改善。

　　运动健肺

　　可以在每天晚饭1到2个小时之后，先慢走10到15分钟，然后找一个环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼平视正前方，双脚分开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

　　中医把人体的五脏对应四季，认为每一脏腑的功能与其所对应季节的性质相关。而肺脏有主气机肃降的功能，与秋气相应。因此，秋季养肺是顺应大自然的运化规律进行养生的重点。而在养肺的同时应该先给肺“洗洗澡”“排排毒”来恢复肺最原始的状态和功能。

　　中医认为“肺为娇脏”，很容易受外界病邪的侵害，而西医中的解剖学也证明了这一点。

　　从解剖学上来看，我们的肺部上端有个生理的洞，直通外界，这就使得污浊的空气很容易侵袭我们的肺；又因为现代人的劳动量锐减，肺活量减小，氧气吸入量减少，影响肺的活力；另外，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会使我们的肺变成大烟囱，使肺中毒；而爱喝酒的人还会让酒毒直接熏蒸双肺使肺的功能降低。

　　又因为每年秋季，不但秋风肃杀，还会有干燥的“秋老虎”天气，而肺喜润恶燥，所以秋天的湿度下降时，燥气上升，肺首当其冲会受到伤害，燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰黏难咳，严重的会出现痰中带血的病症。

　　以上几种因素很容易造成肺热、肺毒过多，影响健康和皮肤，主要表现为以下几种情况。

　　肺中毒的表现

　　对气味不敏感 肺开窍于鼻，鼻子是肺的门户，有通气和嗅觉的功能，鼻子能否行使正常的工作全依赖于肺。肺气调和，那么鼻子就通气正常，嗅觉灵敏。一旦肺部发生某些病变，常常会影响到鼻子，出现鼻塞、流涕、不闻香等。

　　经常感冒 中医讲“肺主皮毛”，皮毛是一身之表，依赖于卫气和津液的温养和润泽，是人体抵御外邪侵袭的屏障。肺主皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气给我们的皮肤，使皮肤润泽，肌腠致密，使抵御外邪的能力增强。而如果肺气虚，人体就会抵抗力下降，容易感冒。
http://www.chinanews.com.cn/life/2010/10-17/2592341.shtml


这些洗肺方法都比较简单，只要不是肺硒病患者都可以见效，最重要的是“治未病”。