70天地下生活 严守规律以保身心健康

zazhi

　　（智利圣何塞讯）33名受困的智利矿工已在地底下生活近70天，他们依照专家和心理医师的建议，尽量过着规律的生活，以保持身体和心理健康，他们是怎么办到的？
　　与地面相通的三个窄洞是矿工的生命线，送下去的东西宽度不得超过8公分，大件物件都要拆散输送再组装，矿工称输送管为“鸽子”，每天24小时不间断输送，单是送一餐就要一个半小时。

　　矿工已有床可睡、衣服定时送洗，三餐有热食，甜点是冰淇淋，在天然瀑布洗澡，电视每天开13小时，看新闻、足球赛和好莱坞电影。

　　在美国宇航局专家建议下，矿工用灯光创造8到12小时的“白天”，维持规律的作息对矿工的心理健康很重要。在健身教练指导下，每天做运动一小时。尽管矿工每天摄取2000卡路里热量，但体重都下降，有人瘦了约14公斤。不过瘦一点比较好，因为腰围在一公尺以下才能进入救生舱，还有九名矿工太胖。

　　逃生孔钻通后，矿工必须清理4000吨的落石，每人每天轮班工作半天。除了传信外，矿工现在已可以与家人通电话，每周五和周六可以视讯连线。

　　矿工有指定的厕所、垃圾区和回收区，定期打扫，把排泄物和垃圾埋在洞里，甚至做垃圾分类，把塑胶制品放在回收区。

　　矿工推选汉里奎兹当他们的“牧师”，每天在午餐后带大家祷告。矿工还有专属的“传记作家”塞戈维亚，记录他们每天的生活，他们甚至还发掘了一位“诗人”，这在已有两位诗人获得诺贝尔文学奖的智利并不稀奇，矿工札莫拉写诗向救援人员表达感谢，他的诗里怀抱希望、感激和幽默，大受欢迎。
http://www.zaobao.com/gj/gj101014_005.shtml
很大程度上，健康源自于生活方式。