周有光：不怕吃亏活百岁

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105岁的周有光先生，是我国著名的经济学家、语言文字学家，也是屈指可数的与爱因斯坦面谈过的中国人。在其著作《周有光百岁口述》中，他讲述了自己的养生心得。

　　我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。张允和在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作保持了很多年，虽是小事情，但却增加了家庭生活的趣味。

　　我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。健康有物质的一方面，也有精神的一方面。物质方面，要求不要太高。我现在有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活需要越来越少。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。

　　精神方面，第一是不要生气。讲个笑话，刘少奇讲：“吃小亏，占大便宜。”我说：“吃小亏，不占大便宜。”第二，要思考。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。▲（上海读者潘琪摘自《周有光百岁口述》）
http://health.sohu.com/20101013/n275596582.shtml

多吃苦多吃亏   

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