每天快走半小时以上可防癌

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英国研究人员发现，每天开展半小时以上快走运动可预防癌症，原因是快走可“燃烧”脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能，从而有利于降低患癌几率。

　　英国“世界癌症研究基金会”8月31日发布报告说，如果英国民众每天开展快走运动，英国每年肠癌和乳腺癌患者数量有望下降12%，大约是5000人。

　　基金会研究项目负责人蕾切尔·汤普森说：“研究表明，快走以及类似的体育活动，对癌症预防很有效。全民开展适度体育活动可减少数以千计的癌症病例。”

　　她说，除预防肠癌和乳腺癌外，经常从事体育活动还可降低女性患子宫内膜癌的风险。

　　英国研究人员说，民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动，只要时间总长度达到要求，短时多次运动也可达到预防效果。

　　除快走外，跳舞、慢速骑自行车或游泳也能达到防癌效果。

http://health.sohu.com/20100902/n274662861.shtml

我就是每天晚饭后去外面走走，不知道效果如何