酸奶在什么时候喝更有益健康（大众养生）

duduxiong · 发表于 2010-6-1 12:50:35

  现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康(健康食品)呢？晚上喝酸奶好处更多一些。

因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙(钙食品)的代谢却仍在睡眠(睡眠食品)中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化(消化食品)的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动(运动食品)量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
http://health.ifeng.com/diet/detail_2010_05/23/1544544_0.shtml
配合科学的饮用我想喝酸奶的效果应该会更好一些

whywhy · 发表于 2010-6-4 23:20:19

酸奶好像比牛奶更好！

cia1568 · 发表于 2010-6-4 23:44:47

早晚饭后各一杯。

mayangma · 发表于 2010-6-5 09:04:08

一般晚上喝得多，看来得改改了！

mayangma · 发表于 2010-6-5 09:04:54

一般晚上喝得多，看来得改改了！

mayangma · 发表于 2010-6-5 09:13:31

一般晚上喝得多，看来得改改了！

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