[大众养生]都市人学会享受“慢生活” 改善阴虚肝郁体质

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　　古书上记载，“岭南地区，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人”。在这种特殊的气候里生活，人们的体质也多呈“湿热”迹象，比如肢体沉重、头重、恶心、食欲不振……故南方人有着许多自己的养生方式，如老广东人喜欢吃龟苓膏(龟苓膏能清热祛湿、清除体内的湿毒，少长暗疮痘痘)；南方人居家则爱煲老火靓汤，汤水里少不了扁豆、薏米等，其目的也是健脾祛湿；上班族上火咽喉痛则喝凉茶，清热解毒、生津止渴。

　　“人与自然共融共生，天人浑然一体”，广东人把这一养生精髓领会的炉火纯青。然而，广东省中医院芳村消化科主任陈延却认为，实际上，自然环境对人体质的影响越来越小，而生活方式才是决定人们体质的重要因素。

　　陈延说，仔细观察就会发现，广东人走路的速度快，而同是南方的桂林、阳朔等地，人们工作节奏慢许多，生活显得十分休闲安逸。专家认为，人们的生活方式会决定一个人的体质，在忙碌的都市中生活，人体长期处于这种紧张焦虑的状态下，造成很多广东人具有“肝郁气滞”的特点。

　　“在广东肝郁气滞的人相当多，特别是‘白骨精’(白领、骨干、精英)，工作压力大，心情烦躁、情绪焦虑。加上，晚上夜生活丰富，日夜颠倒，跟中医遵循的‘日出而作，日落而息’养生方式恰恰相反。”陈延说，“这种生活方式的都市人群肯定是‘阴虚’、‘肝郁’体质”。

　　专家强调，对于都市人来说，放慢生活的脚步，注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式，这对于日常保健显得异常重要。(张华 吴远团）

放慢生活的节奏，放松心情，保持平和的心态，非常重要，再加上科学饮食，就会有健康的身体。