秋季补水，食补法【转帖】

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俗语说：“药补不如食补，药疗不如食疗”，食物与药物皆属于天然产品，较多食物既可防治疾病，又可保健养生，延年益寿，在中医美容学中占有非常重要的地位。且有些也可作为外用，一举多得



补水蔬菜

西兰花--含丰富维生素，有助于保持皮肤弹性。

芦荟--芦荟果肉可以直接敷脸，起到补水、美白的作用。不过敏感性肌肤要慎用哦~

黄瓜--黄瓜榨汁后可敷脸，主要是镇静肌肤，消炎美白的作用。

莴苣--榨汁后使用，滋润肌肤。

西红柿--常吃西红柿，可使皮肤细嫩光滑。榨汁后外用亦可。



日常应多吃的食物

牛奶--增强皮肤张力，延缓衰老。

大豆--含有丰富的维生素E，防止色素沉着、延缓衰老。

肉皮--含丰富胶原蛋白，可使皮肤光泽有弹性。

海带--含矿物质丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，调节油脂。



另外，秋季宜多喝水、豆浆、粥，多吃萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。预防秋燥症，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。





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此文介绍了秋季饮食的适宜和不宜，值得借鉴。