饮食真言----运动真言

一烛行者

饮食真言
    饿了才吃，
    不饿停吃。
         （特别是在吃KFC这样的脂餐，有一份关于大脑的研究，饱和脂肪酸很促进人的进食欲望，我们吃了足量的食物，却仍然感觉饿，继而吃更多的食物。这些食物还是少碰为好。而相对于五谷杂粮，全麦面包，因为含有很多的纤维素，纤维素在胃里面会膨胀，从而产生很强的饱感。吃得少，反而更幸福。）

     感激着吃，
     放松着吃。

     慢慢地嚼，
     细细地品。    （在无味淡味之中吃出真味，才叫品。）


     运动真言

  无事便要动筋骨，
  莫使思绪空流转。
  骨柔肾强精力旺，
  至真之道自然成。


      平安哦。

雪融鸿飞

呵呵，想起一句话：少吃多得味，多吃活遭罪