葡萄虽好吃 每天不要超4两[转帖]

五更风

来源：http://health.enorth.com.cn/system/2009/08/14/004160690.shtml

葡萄酸酸甜甜的，很多人爱吃。本人尤其喜欢青葡萄，一口一粒，非常痛快，往往在不觉间一大串下肚。没想到，吃多了也是有点不好的。


　　眼下葡萄大量上市，很多人甚至一口气能吃几斤葡萄。专家提醒，葡萄成人每天最多吃4两。

　　国际注册营养师邹春蕾指出，葡萄有丰富的维生素C，葡萄皮有护眼作用。不过葡萄属寒性水果，因此成人一天不要吃超过200克的葡萄，孩子一天别超过50克。

　　清洗葡萄让很多人头疼，葡萄表面易附着泥土。可以将葡萄一个个从蒂上剪下来，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲揉，只需来回倒腾，然后放到水里筛洗。由于面粉和淀粉有黏性，会帮助去除脏东西，将葡萄清洗干净。
稿源： 京华时报 编辑： 李娜