专家提示正确佩戴腰带可暖腰护内脏(含方法)

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健康时报记者 余易安

　　系腰带的女人越来越少；时尚一族腰带越系越低……放眼望去，大街小巷做到正确系腰带的人越来越少了。“其实腰带系得好，不仅漂亮，还能保健。”中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛感叹。

　　“女人经常腰痛，可能跟女人不系腰带、常穿低腰裤有关。”黄涛解释，女性因为“易受寒湿”的体格，出现腰痛的机会比男性多。虽然不能说这其中有必然联系，但系对腰带确实能护腰。

　　系上腰带，裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部，从而起到很好的暖腰作用；不仅如此，腰大肌也因此有了支撑，从而有助稳定腰椎。除了护腰，系好腰带的第二大作用是保护内脏。人的腰腹部位置集中了很多内脏器官，比如胃、肠、肝、肾等，通过正确系腰带，能对腰部周围的这些脏器器官起到很好的支撑作用。但腰带得系对了才有效。

　　黄涛说，系在髂嵴上缘，人体两侧骨盆的最高点，约在脐部略高一点的位置最好，这样才能真正暖腰、护内脏。其次，在松紧度上，主要以舒适为宜，以腰带间还能容纳一个指头最好。在宽窄问题上，瘦人腰带宜宽一些，因为瘦人肌肉薄弱，需要宽一点的腰带支撑。腰带的材质只要别太硬就好。

　　“东方人腿短，腰带系高点其实更好看。”因为知道更多人是因为时尚原因把腰带系得很低，黄涛引用哈佛大学某服装设计领域教授的话说。