关于咽炎，大家有什么保养经验？【求助】

前几天，淋了一场大雨，发烧了。

不过烧很快退了，可是老毛病咽炎又发作了，喉咙口感觉老有痰堵住，咳又咳不出来，十分难受。

自从几年前摊上这个病后，每染风寒，便重复发作，一发作往往迁延数月，十分苦恼。虽就医过几次，但好像收效不大，而且本人讨厌吃药。

园地里藏龙卧虎，求一保健良方？