请各位书友讨论科学而正确的预防治疗近视眼的方法和课堂教育

golden21c

最近笔者周围的好多学生朋友----有小朋友、中学生、大学生甚至许多成年人患近视眼的比例高的惊人，近视眼的危害大家都比较熟悉，影响学生学习效果（坐在位子上看不见黑板上的字和老师的教学动作）、影响学生个人的发展（有些机会也许因为自己是近视眼就失去了）等等，太多了，这里就不一一罗列了，近视眼对个人，对国家，对单位都是不太好的事情，但是我发现周围学生中对于近视眼的预防和治疗存在很多误区，这些误区造成不能科学地认识和对待近视眼的预防和治疗，甚至在社会上一些为钱是图的伪劣医院和不法之徒的蒙哄，做出对自身有害的决策和治疗，遗憾终生，为此这里组织大家专门开展讨论如何正确地认识、预防及治疗近视眼的专题讨论，以期对各个学生群体进行正确的专题教育、正确的教学设计和课堂管理。

下面我先谈谈我个人的点看法和认识
1.首先我认为遗传或者说学生个体基因占有相当作用，我有个年长的老教师是专门的计算机教授，成天在计算机上趴着，几十年下来眼睛一点没近视，还是超1.5的视力。
2.不要随便动手术，不管一些机构宣传疗效多么多么美好，不要动手术，除非严重的白内障，如果为了治疗近视眼而去做手术其实是最大的迷信。
3.30岁以前通过科学用眼，科学地安排学习时间，辅助科学的体育活动，完全可以治疗好近视眼至少可以增加视力，
4.笔者手头有些有效的治疗近视眼的方子，呵呵～～是偶尔得到的，本来想马上就给大家贴出来，但是当时老先生给的方子一时半会找不到，所以等以后找见后再跟到帖子后边吧，但是可以先谈谈这些方子的资料思想，大多数方子认为人眼睛近视就和人体其它部位上的肌肉一样，是在过渡使用的情况下的一种正常反应，是出于疲劳状态的一种状态，只不过这个状态不同的人不同使用情况程度上有些区别，有些人疲劳的严重些，有些人中等些，有些人轻微些，对此格局不同情况，采取不戴眼镜或者少戴眼睛，加上安排合理的体育锻炼，实在严重的加上这些方子提到中药，经过合理的资料及该能至少减轻近视眼的程度。
5.不过老先生们也强调，合理而科学的生活习惯才是治疗近视眼最科学最有效的手段。


呵呵～～～我就先谈这些了，欢迎大家继续讨论，主要谈如何对各年龄段学生群体进行正确的专题用眼教育、如何开展科学的可持续的教学设计和课堂管理。当然如果有案例并提供治疗方案也欢迎！

heraldic

有些时候自己的眼睛几乎没有自主的权利了---老师们题海战术让学生抬不起头
我高一时候坐最后一排，晚上看黑板都还行，到高三就完全看不清了----至今我还对老师耿耿于怀


我的最深刻的教训是：千万不要躺着看书

henry2000888

我的例子比较特殊，我是小学时候就发现看不太清，于是到医院去看眼睛，大夫当时说我度数太低，但是如果不佩戴眼睛的话，眼睛度数三年后会到大概400度，于是遵照医嘱，本人自小学就戴上50度的眼镜一直到高二才更换到150度的眼镜，这样我觉得早点预防或者采取措施，会保护大家眼镜的，所以治疗近视眼是个思路，延缓近视眼的发展也是一个思路！

这个案例请大家参考：有时候不要因为眼镜就忽略了眼镜对我们视力的保护

小环保

记得上小学的时候要求做眼保健操，不知道现在的学校还做不做了，感觉还有好处的，起码现在的眼镜还没有问题，不知道在哪看到过一篇文章，说用热水的蒸汽熏眼镜，也试过，当时眼镜感觉挺好的，但不知道也没有科学依据。还有近视分真性和假性的，假性的时候不注意，就会转成真性近视了！关键事情还是初中，上高中就没看见同学会突然待眼镜的！

adam310

保护眼睛啊，诶，说起这个好后悔啊。本人现在眼睛度数400左右。原先眼睛好得惊人。但是，那时候觉得带眼睛很“书生”，显得很有文化。就开始不注意看书的方法，同时也不做眼保健操，就这样慢慢的眼睛就开始差了。
保护眼睛我觉得啊，第一、正确的读书看报，看电视的姿势。姿势是最重要的，像我国，高中阶段压力大。每天面对课本的时间长。所以建议第一点良好的坐姿习惯。
第二、眼保健操。这点只能起到舒缓眼疲劳的作用。但是舒缓眼疲劳对于眼睛的保护是非常重要的。
第三、不宜长时间的看书，看电视，上网。每两个小时就要休息是最好的。
希望大家好好保护自己的心灵之窗

云之惑

首先，楼主可以看一下基础药理学，里面有对眼生理的一些基本知识，同时里面介绍了一下工具药，我对古方经验方没有偏见，但中医药在这方面没有优势，同时不知道剂型，如果是滴眼液，要求与注射剂类似（略低！），上市比较困难，现在我国对中药注射剂新药基本叫停！

现在90后一代近视眼很多，相当一部分是遗传，原因是上一代学生时代过度用眼，很多小学生就佩戴眼睛！这部分已经比较难挽回了！

中学阶段形成近视眼，很多是课业复旦过重，用眼姿势不当造成的，这部分很多仍是假性近视，最有效的方法就是纠正姿势，同时多去户外，多看远处，多与大自然接触！哈哈！现在一代，在教育体制上已发生变化，应该可以保证充足的睡眠了！

同时，对于手术，很多医疗机构隐瞒风险，风险有两部分，一部分为手术风险（这部分现在相对较低），另一部分为术后风险，即有所谓的包10年，20年之说，其实对于年轻人，手术治疗为下下策！

以上是自己的所知和看法，和大家交流！

希望有眼科专业的朋友过来多交流指导！哈哈!

henry2000888

还有一种就是在眼角膜使用激光打孔，待伤愈后自然矫正近视的办法，一直以来说这个办法对患者乘坐飞机等几个特殊情况需要注意，可能有风险，不知现在这种办法进展如何了

还有就是近视增长的度数其实随着年龄增长会逐渐减弱，大家不要过于担忧这种病症

近视确实很不方便自己的生活，但是想想为了课业，为了自己在班级上面的名次，这点代价还是值得的，呵呵


最近电脑看多了对人视力损伤的症状也多了（眼睛疲劳或者导致青光眼），可否请版主一并把这两个问题都教给大家好的解决办法

fengxinglie

现在可以做巩膜矫正手术，效果还可以
眼睛是否近视，这个一定要从早期抓起，在几岁时就要注意，老师和家长都要关注儿童的日常的习惯，尽量要多养成好的作息习惯，关于近视还是要预防为主

dspcan

好像目前的教学还挺注意保护孩子视力的。我上学那会，从小学到高中，老师都会把眼睛视力不好的学生放在前排，并且一星期换一次座位，防止斜视。另外现在孩子的学习任务越来越重了，作为家长要多给孩子补充些补眼的食物，如常喝胡萝卜汁等。这对保护孩子视力大有裨益。我以前因为看电脑眼睛很难受，可喝了一个星期的胡萝卜汁，眼睛比平常舒服多了，很管用，建议试试。

henry2000888

我在中央广播台听过一个办法：

减低眼压的土办法：

就是拿自己洗脸的毛巾浸泡到冷水里面，然后拧去大部分水（就是没有水珠流出这种程度，带点冷水是保持清凉的温度），自己平躺到床上，把湿毛巾覆盖到眼眶周围盖上眼睛，休息20分钟左右，如是这样坚持，基本上和市面上的所谓眼贴这类效果近似！！！降低眼压，同时给眼睛休息一会，保护视力也是个办法


但是还是要保证自己饮食的全面，保持眼部营养状态正常

fenglove2008

楼主这帖子太好了，我正为此事烦恼呢！正如以为家长对一要做近视矫正手术的小孩所言，“什么时候我看见了同济医院的医生都去做手术摘掉了眼镜，你再去！”。可见近视矫正手术确实不能听信广告宣传，避免遗恨下半辈子啊！
我初二开始戴眼镜，其实小学就已经近视了！就是躲在被子里面看《三国演义》导致的，大家眼睛近视多半是不正确的用眼习惯导致的，预防很重要！我现在已经要戴750度的眼镜了！

wangjade

家里两代人都有亲身经历。
自己初一时，还是1.5的视力；当时年龄小，走读生，走路看小人书，导致到初三时已经近视；
到了高中，功课紧，家里灯光不充足（有时停电，使用煤油灯），导致近视加剧；
工作后，每天用电脑，反而没有增加近视度数，倒是增加了散光。----这个大家要注意。

儿子幼儿园时，曾经弱视+散光+远视，发现得早，使用眼镜+仪器一起矫正，一年半后，正常了。

个人看法：
1、要好好保护自己的眼睛，尽量不移动读书；不躺着看书。
2、最好经常检查视力；这是发现问题的一个渠道；
3、如果已经戴了眼镜，更要好好保护眼睛，比如，注意休息眼睛，多看看绿色；
4、尽量不做激光手术，虽然对视力有帮助，但是，角膜薄了，会不会容易出其它问题？另外，有朋友做了手术，
  说，晚上或光线不足的情况下，视力要差一些。

hsq2516941

　　个人的眼睛进行性近视，不过还好，现在在教室前面上课，坐在最后一排的学生埋头不听讲，还看得见，要是再过几年，看不清楚最后一排的情况，他们可以欺负我了
　　个人的意见，近视还是不要弄中药吃的好，不要近视没有治得好，反而弄出其它病来了，是药三分毒，自己吃药要当心，近视眼这个问题上还是不要太迷信中药那东西！
　　做一做眼保健操，效果应该还可以，但是关键要准确弄清穴位！现在很多学生做眼保健操，多半是胡乱的在那里按，其效果当然是可想而知！最好买一张国家标准穴位挂图，弄清了再做！
　　

kiyuwwb

改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。