下蹲后用左腿单腿起立时觉得膝盖疼

milestonecz

躺在床上做弯腿和伸腿能听到轻微的“咯咯声”请问这是何毛病？回想起来，在冬天自己的膝盖相对其它部位要感觉冷许多。
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ostrich1983

你这样说应该是的了。
我就是先天风湿，夏天还好，天气一变就有感觉，冬天就感觉里面有个小空调开冷气似的。
已经寻得一方在此共享与你：

热沙（做房子时的那种，炒，不可用微波炉等），做一个棉布袋子装好，放在后背肾俞位置，小腹关元位置各15分钟，以出汗为宜。
夏天用此法容易上火，故天凉天冷适合。另外可每日一次乌梅白糖水防止上火。

此法我试过一个月（冬天），效果不是很明显，但有一点，每天早上起来脚还是暖和的，以前多是凉的。中医生说此法只能长期才能慢慢治愈。
肩周炎什么的也适合，谓之“熨通法”，楼主不信不明尽可一试一查，另希望有机会可以告诉身边的人。

milestonecz

呵呵，谢谢ostrich！冬天膝盖冷倒无所谓了，多穿点就可以。最近有的时候单腿起立，左腿膝盖会疼就感觉问题有些严重了。。。你是83的，怎么也会得这个病呢。。

ostrich1983

呵呵，我还以为是版主给我加分，原来是楼主。
我是先天的，不过上大学后就不是很严重，现在在南京这个阴冷的地方，冬天感觉很明显，所以就问一个老中医找了一方。

milestonecz

爱问上又有网友回复，如下：现在你要多注意保健保养 这是慢性病，随时间推移和年龄增长会根号严重 多吃点维生素C E B族 D 及钙等多种矿物质 有条件的话应该还要服用OPC-3可以及时抑制其发展。

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PS:搜了一下OPC-3是什么？
等参超级抗氧化剂主要含原花色素低聚物，即OPC (Oligomeric Proanthocyanidins). 这些OPC是葡萄籽，松树皮，红酒，越橘，柑橘等的萃取物。葡萄籽萃取物是OPC的一种高级原料，其OPC活性成分占84%。红葡萄酒萃取物含有一种从红葡萄皮提取的类黄酮，称为Leuco-cyanidins。它是抗氧性很强的类黄酮，对维护循环系统有着关键的作用。OPC也含有越橘和柑橘的提取物，越橘有益于视力，而柑橘利於释放组织氨。由於这些优化组合，这种OPC在活性成分和营养吸收方面都优于市场上任何产品。

milestonecz

网友给的另外一个比较满意的答复：
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1.要看上述的症状一般出现在什么时间，有没有僵硬感？如是早晨？是休息后还是活动后？如果在早晨，就是所说的晨僵，要看持续多长时间。
2.要看活动时有没有伴随的症状，如疼痛，走路无力等，或者关节绞锁。以排除髌骨软化、半月板损伤等
3.可以检查风湿四项，甚至摄x线片排查一下。

milestonecz

再给你个网友的回复
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这种症状属于单纯性关节炎，主要是受寒气刺激引起。你可以按照《膝关节骨质增生的自我按摩》方法进行自我按摩。
膝关节骨质增生的自我按摩
膝关节骨质增生又称膝关节骨质增生性关节炎、膝关节骨性关节炎等，是发生于40岁以上中老年人的常见病。近年来年轻发病率逐渐上升，其主要原因，爱美穿衣单薄，只要风度不要温度，或骑摩托、电动车年轻者较多，者都是引发此病的原因。
【自觉症状】
初期自觉膝关节发凉，遇阴天关节麻烦，疼痛、僵硬、酸沉无力，关节内有摩擦音伴有麻木等关节不适感，逐渐感觉下肢屈伸不利、行走不便，下蹲困难等功能障碍，有的伴有关节局部肿胀，X线检查对于本病有突出的诊断价值。
【动作要领】
1、 患者坐位，患肢伸直。
2、 在膝关节的周围大面积掌柔（稍用力）2-5分钟，有热感为佳。
3、 用拇指拨柔关节周围的痛点处20-30次，并按压血海、梁丘、内外膝眼、阳陵泉、足三里各1分钟。
4、 推动髌骨向上、下、左、右方向各活动20-30次，力量以耐受为度。
5、 向膝关节上下两端推10-20次。
6、 双手搓揉整个膝关节1-2分钟。
【注意事项】
1、 平时坚持散步、慢跑动作。以屈伸膝关节。
2、 活动膝关节时，用力应适当，不可粗暴。
【其他治疗】
针灸加按摩：效果更好。中药热敷：病情轻者可迅速缓解症状 。

酒怡
二〇〇八年四月二十一日星期一
活血化瘀汤

【主治】外伤性肿痛、骨折愈后局部肿痛、关节炎、肌肉炎。
【处方】荆芥12g 防风12g 麻黄12g 川椒12g 羌活12g 独活12g 赤芍15g 红花10g
艾叶12g 桂枝10g 川穹10g 当归15g 坤草20个g
【用法】水煎熏洗1次/日，一副煎洗三次。
将此药及一块新毛巾放入盆内加水2500ml，浸泡半小时以上。用文火煎20—30分钟。可用热气熏患处，将药液凉至不烫手时，将药煎毛巾拧成半干热敷患处，科直接用药液浸泡半小时更好。

milestonecz

骨关节炎诊治指南（2007 年版）http://www.readfree.net/bbs/read.php?tid=4546098&keyword=

milestonecz

1.弯腿与伸腿所发出的声音，在医学上称为 “肌腱弹响，”属于人体的正常反应，因每个人在运动时都会发出响声，只是声音大小区别而已。
2.左腿单腿起立时膝盖产生疼痛的原因，为负重能力超出腿部肌肉及软组织的范围，就通过神经系统而发出的警示信号。证明自身腿部肌肉需要锻炼。
3.长时间坐着腿部膝关节僵硬与走路时膝关节弯曲不自由及有疼痛感与肌肉的承受能力有关。以上这些症状与出入冷库基本无关。 4.建议：可根据自身的实际情况，加强身体整体肌肉的练习，并有针对性地进行肌肉、韧带的柔韧性练习。不适症状会完全不治自愈。