按时起床……别赖床！

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按时起床……别赖床！

针对天气逐渐转凉，许多人都有早晨恋床的坏习惯，医生提醒人们———
　　随着天气一天天变冷，许多人都不愿意离开温暖的被窝，又犯起了恋床的坏习惯。对此，医生提醒人们，要当心晨醒恋床不起引发消化道疾病。
　　许多人都错误地认为，寒冷的冬天里，清晨醒后恋床不起，只是睡眠时间长点的问题，对健康没有什么影响。其实，这种坏习惯往往会因福得祸，只是满足了人们思想上的“享受”，却换来了身体上的麻烦。首先，一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。其次，如果人们平常生活较规律，逢节假日贪睡，就会扰乱体内生物钟，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　此外，医生还提醒，人们一般经过一个晚上的休息，到清晨7时左右，头天的晚餐基本上已在腹中消化完了，大脑也会发出“饥饿信息”，这时如恋床不起，势必打乱胃肠功能的规律，长期下去，就会损伤人们的胃肠黏膜，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等消化道病症。解决恋床不起引发消化道疾病唯一的办法就是按时起床，按时吃饭。