这般运动锻炼，没什么作用，该得的得
以下是头条文章50岁的我，收到的礼物竟然是冠心病！！！每天晚上10点睡觉，早晨6点起床。400个跳绳，50个深蹲，是每天必须的锻炼。1.68米身高的我，体重保持在130斤左右。没有任何不适症状进行体检，两根动脉血管堵塞80%以上！
说自己有遗传性。
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我看了都脑当机，不应该哦，但再看看他那锻炼数据
就明白了，400个跳绳（我4分钟跳完，没什么感觉），深蹲50（我4分钟做完，没感觉），每天8分钟，你锻炼个球啊，国家建议是每周累积150分钟中，高强度锻炼，普通是300分钟
看那些老人大神为了逆转什么高血压，血糖，可是锻炼时间长 你8分钟能完成400个跳绳和400个下蹲，可体质弱的人能做到吗？这不是因为锻炼时间国短的问题，而是因为盲目的运动是无效的。什么运动不是盲目呢？就是瑜伽，呼吸吐纳或气功和经行。 身体是个系统，锻炼只是一方面。 好好治疗，祝早日康复。 跑跑步最好 楼主进行的是无氧运动啊！ 记得有这么一段话，说得很好：
练身不练心，枝叶虽茂没有根；
练心不练身，枯木何处去逢春？
练身又练心，鹤发童颜老寿星；
练心以练身，练就金刚不坏身！ 锻炼强度是一个因素，但造成疾病更重要的应该是其他因素 先天基因影响力占50%只多不少，这个为了避免影响大家士气，不否认也不过多宣传。但是后天努力，包括但不限于生活工作环境、健康生活方式等等，也绝对有重要影响，毕竟影响权重也是接近50%的嘛。 如果运动多就可以不得病，那就没有医生啦！人生24小时，运动占了几分钟？还有很多其他因素都没有考虑，直接甩锅锻炼和遗传不可取。 有遗传的因素。身边就有这样的人，据说就是有遗传因素，不胖也不怎么喝酒，锻炼的也不少，就是胆固醇高。40不到已经放了3个支架了，还进了一次ICU。听医生说是缺一种什么东西，导致血液里的胆固醇代谢慢。现在每月都得打针。
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